تاریخ:
آمار تکان‌دهنده رئیس جمعیت هلال احمر از حملات مستقیم آمریکا و اسرائیل به مناطق غیرنظامی در جنگ رمضان 
درس صد و یازده
بادام زمینی چقدر کالری دارد؟
بادام زمینی، محبوبیت خود را مدیون طعم دلپذیر و ارزش غذایی بالایش است. این مغز کوچک، با کالری قابل توجه و محتوای بالای پروتئین و چربی‌های سالم، یک میان‌وعده ایده‌آل برای تامین انرژی بدن است.
کالری بادام زمینی چقدر است؟
بادام زمینی یک میان وعده مغذی و پر انرژی با کالری نسبتا بالا است که در مصرف آن باید تعادل به خرج داد. میزان کالری بادام زمینی به شرح زیر است:
28 گرم بادام زمینی: 161 کالری
100 گرم بادام زمینی: 567 کالری
البته این مقدار در انواع مختلف بادام زمینی (خام، بو داده، با پوست یا بدون پوست) ممکن است کمی متفاوت باشد.
ارزش غذایی بادام زمینی
جدول زیر ارزش غذایی 100 گرم بادام زمینی را نشان می‌دهد:
| کالری | 567 |
| آب | 6.5 درصد |
| پروتئین | 25.8 گرم |
| کربوهیدرات | 16.1 گرم |
| شکر | 4.7 گرم |
| فیبر | 8.5 گرم |
| چربی | 49.2 گرم |
فواید بادام زمینی برای سلامتی
بادام زمینی با فواید بسیاری برای سلامتی بدن همراه است که در ادامه به مهم‌ترین آن‌ها اشاره خواهیم کرد.
سلامت قلب را بهبود می‌بخشد.
خطر ابتلا به سنگ کیسه صفرا را کاهش می‌دهد.
به کنترل قند خون کمک می‌کند.
تاثیر بسزایی در کاهش وزن دارد.
خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را کاهش می‌دهد.
تاثیر مصرف بادام زمینی در رژیم غذایی
با وجود کالری بالای بادام زمینی، مصرف متعادل آن می‌تواند به کاهش وزن کمک کند. فیبر موجود در بادام زمینی به شما احساس سیری می‌دهد و از پرخوری جلوگیری می‌کند. همچنین، پروتئین موجود در آن به حفظ توده عضلانی کمک کرده و متابولیسم بدن را افزایش می‌دهد.
توجه: به دلیل کالری بالای بادام زمینی، مصرف بیش از حد آن می‌تواند منجر به افزایش وزن شود.
نکته: برخی افراد به بادام زمینی حساسیت دارند. بنابراین در مصرف آن، احتیاط کنید.
منبع: اکالا
لینک کوتاه: کپی لینک
طرز تهیه املت رژیمی با قارچ و اسفناج ۱۵ نشانه دل کندن خانم‌ها از رابطه و ازدواج این روستا با ساخت سنگ‌پا درآمد کسب می‌کند خودیاری سمی؛ چرا اصرار بر رشد دائمی روان انسان را فرسوده می‌کند؟ «دوک دو لاله‌زار» که بود؟؛ لاله‌زار را ٩٠ هزار تومان فروختند درِ یخچال، جای شیر و تخم‌مرغ نیست؛ حتی اگر محفظه مخصوص داشته باشد! طرز تهیه سوپ سبزیجات رژیمی ۵ راهکار برای حفظ خوش‌بینی تاب‌آور در روزهای سخت خواص شگفت‌انگیز چای خرمالو؛ نوشیدنی پاییزی با عطر زنجبیل و دارچین + طرز تهیه «ترتیب تولد» و «جنسیت» در تبعیض والدین بین فرزندان نقش دارند؟/چالش‌های روانی فرزندان محبوب ماجرای هواپیما ربایی که هیچوقت روشن نشد ۱۰ مکان واقعی با تاریخچه‌هایی که از افسانه‌ها هم شگفت‌انگیزترند (+عکس) ۶ خوراکی که بیش از پرتقال ویتامین «ث» دارند طرز تهیه سالاد سزار رژیمی با مرغ گریل (طعم رستورانی با نصف کالری) اولین فیلمبردار ایرانی که بود و اولین فیلم ایرانی چقدر خرج برداشت؟