تاریخ:
بازدید نمایندگان مجلس از مجتمع قضایی شهید قدوسی 
درس سی و چهارم
۵ خوراکی که بهترین ترکیب را با خیار شکل میدهند
خیار مواد مغذی ضروری مانند ویتامین K، ویتامین C، پتاسیم، منیزیم و فیبر را فراهم میکند که همگی به حفظ آب بدن و سلامت کلی کمک میکنند. محتوای بالای آب و فیبر آن به هضم بهتر کمک کرده و میتواند از نفخ جلوگیری کند.
خیار یک ماده غذایی کمکالری و پرآب (حدود ۹۶٪) است. بنابراین از صبحانه تا شام میتوان آن را به روشهای مختلف مصرف کرد تا غذاهای سالم و مرطوبکننده تهیه شود.
به گزارش همشهری آنلاین، گفته میشود خیار مواد مغذی ضروری مانند ویتامین K، ویتامین C، پتاسیم، منیزیم و فیبر را فراهم میکند که همگی به حفظ آب بدن و سلامت کلی کمک میکنند. محتوای بالای آب و فیبر آن به هضم بهتر کمک کرده و میتواند از نفخ جلوگیری کند. آنتیاکسیدانهای موجود در خیار، به ویژه کیوکوربیتاسینها و فلاونوئیدها، به مقابله با التهاب کمک کرده و سلولها را در برابر آسیب محافظت میکنند.
همچنین گفته میشود خیار با تأمین ویتامین K از سلامت استخوانها حمایت میکند؛ ویتامینی که برای جذب کلسیم و بازسازی استخوان ضروری است. در ادامه، فهرستی از پنج ماده غذایی ارائه شده که میتوان آنها را با خیار ترکیب کرد تا ارزش غذایی آن افزایش یابد:
خیار با آووکادو
گفته میشود آووکادو چربیهای سالم، فیبر و پتاسیم دارد که ارزش غذایی خیار را افزایش میدهند. میتوانید یک سالاد ساده و سریع خیار و آووکادو درست کرده و با لیمو و فلفل سیاه تزئین کنید؛ این ترکیب مرطوبکننده و مفید برای قلب است.
خیار با گوجهفرنگی
تحقیقات نشان میدهد گوجهفرنگی سرشار از لیکوپن و ویتامین C است که به افزایش محتوای آنتیاکسیدان کمک کرده و گفته میشود سلامت پوست را تقویت میکند.
خیار و گوجهفرنگی یک ترکیب سالادی سالم همراه با روغن زیتون و سبزیجات معطر هستند که برای سمزدایی و تأمین آب بدن عالی است. میتوان از این ترکیب به عنوان مواد میانی ساندویچ هم استفاده کرد.
خیار با ماست
ماست پروتئین، کلسیم و پروبیوتیک بیشتری دارد و همراه با محتوای آب خیار به سلامت رودهها کمک میکند. میتوانید خیار را با ماست ساده (یا آبدوغ خیار) ترکیب کنید یا شربت سکنجبین و خیار رندهشده درست کنید.
خیار با نخود
نخود پروتئین گیاهی، آهن و فیبر فراهم میکند که در ترکیب با خیار یک وعده غذایی مغذی، سیرکننده و متعادل ایجاد میکند. نخود پخته را با خیار، روغن زیتون، فلفل سبز و نعناع مخلوط کنید تا یک سالاد پرپروتئین و تازهکننده داشته باشید.
خیار با نعناع یا ریحان
این سبزیها سرشار از آنتیاکسیدان هستند و به هضم کمک کرده و طبیعت خنک خیار را تکمیل میکنند.
محبوبترین ترکیب، آب خیار و نعناع یا سالاد خیار و ریحان است که گفته میشود به کاهش وزن کمک کرده و احساس تازگی ایجاد میکند. همچنین این ترکیبها آبرسانی، آنتیاکسیدانهای ضروری و حمایت ملایم گوارشی فراهم میکنند و انتخابی سبک و انرژیبخش در هر زمان روز هستند.
لینک کوتاه: کپی لینک
تانکرترکرز: تولید نفت ایران متوقف نمیشود افزایش سهبرابری درخواست کار نظافت و پذیرایی قانون ۵ ساله لاستیک چیست و چرا باید جدی گرفته شود؟ ۲۲ سوخت رسان آمریکایی بر فراز منطقه به پرواز درآمدند (عکس) فصل مشترک رایانه و این سوسک! (+عکس) وزیر کشاورزی: پرداخت ارز کالاهای وارداتی انجام شده است حافظه در گذر زمان؛ اوج قدرت حافظه در چه سنی است؟ تسنیم: آمریکا نه به قایق های سپاه که به ۲ قایق کوچک حمل بار شلیک کرده است سیبیاس: عبور دو ناوشکن آمریکایی از تنگه هرمز زیر رگبار حملات ایران قدرت پنهان ابرسازه چین؛ آیا پکن باعث تغییر سرعت زمین خواهد شد؟ تفاوت عجیب و حیرت انگیز ساختار داخلی استخوان ها در گونه های مختلف/ برش های مقطعی که انتظارش را ندارید (اینفوگرافیک) امروز با حافظ: آه از آن مست که با مردمِ هشیار چه کرد چرا هیچ پستاندار آبی رنگی در طبیعت وجود ندارد؟ درباره هانتاویروس چه میدانیم؟ اگر ماده تاریک توهمی بیش نباشد چه میشود؟ دانشمندان نظر میدهند