.png "عصر ایران")
۰۷ بهمن ۱۴۰۴
به روز شده در: ۰۷ بهمن ۱۴۰۴ - ۱۹:۵۸
نفرین خانواده بروسلی واقعیت دارد؟ 
درس یازدهم
با نوشیدنیهای سرشار از منیزیم آشنا شوید
نوشیدنیهایی از جمله آب نارگیل، دمنوشهای گیاهی، شیر سویا و آب آلو سرشار از منیزیم هستند.
منیزیم نقش محوری در بیش از ۳۰۰ عملکرد بدن برعهده دارد، به طوری که به بهبود عملکرد سیستم عضلانی-عصبی، تنظیم فشار خون و تقویت سیستم ایمنی کمک میکند. لازم است برای تأمین منیزیم مورد نیاز بدن خود مواد غذایی حاوی این ماده معدنی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.
به گزارش ایمنا، در ادامه به بررسی تعدادی از نوشیدنیهای سرشار از منیزیم میپردازیم:
آب نارگیل
آب نارگیل منبعی از الکترولیتها است و یک فنجان از آن حاوی تقریباً ۶۰ میلیگرم منیزیم است و به یک انتخاب عالی برای آبرسانی و بهبود عملکرد عضلات تبدیل شده است.
دمنوشهای گیاهی
بعضی از گیاهان به طور طبیعی سرشار از منیزیم هستند، دمنوشهای گیاهی از جمله بابونه یا گزنه میتواند تا ۱۰ میلیگرم منیزیم مورد نیاز بدن را تأمین کند.
شیر سویا
شیر سویا سرشار از منیزیم است، به طوری که یک فنجان از آن دارای تقریباً ۵۴ میلیگرم منیزیم است. شیر سویا را میتوان به اسموتیها اضافه کرد و از مزایای آن بهرهمند شد.
آب آلو
آب آلو که اغلب برای بهبود سلامت دستگاه گوارش توصیه میشود، دارای مقداری منیزیم است. یک فنجان آب آلو دارای تقریباً ۳۴.۷ میلیگرم منیزیم است.
لینک کوتاه: کپی لینک
فعالیت حضوری تمام مدارس استان تهران در روز چهارشنبه فرق «کلیر»شدن آسمان با «نوتام» چیست؟ قدردانی پزشکیان از موضع کشورهای اسلامی در وقایع اخیر حاشیه در رختکن استقلال؛ ناراحتی ساپینتو از حضور تاجرنیا ادعای رسانه قطری: تهران و واشنگتن پیامهای تهدید آمیز رد و بدل کردند افزایش ۶۰ درصدی تورم ۹۰ همت خسارت در ۱۸ روز خاموشی اینترنت تحلیل کارشناس روس از سلاحهای محرمانه آمریکا در عملیات ونزوئلا امحای ۸۰۰۰ دستگاه ماینر در تهران واگذاری ۷۰ همت دارایی مازاد؛ بانک ملی ایران الگوی موفق در خروج از بنگاهداری و حمایت از تولید/ حمایت از تولید و اشتغال گامی در جهت توسعه اقتصادی کشور برنامهنویسان: ۴۰۰ ساعت خاموشی اینترنت، برنامهنویسی را از یادمان برد! پوشش زنده رقابتهای فوتسال آسیا از فردا «خانه انیس الدوله» الماس امیریه/ زنی که قلیان سلطان صاحبقران را شکست/ ارتباط جالب دکتر حسابی با این خانه امکان فعالسازی خدمات «ساپتا» بانک ملی ایران برای مشتریان بانک آینده سابق فراهم شد جامعه تورگردانان ایران: دولت از ما حمایت نمیکند و مالیات هم می خواهد