تاریخ:
روسیه: ۲ کشتی اوکراینی را هدف قرار دادیم 
درس هفتاد و دو
کالری پنیر لیقوان چقدر است؟
پنیر لیقوان، یکی از معروفترین و لذیذترین پنیرهای سنتی ایران است که اصالت آن به روستای لیقوان در نزدیکی تبریز برمیگردد و عمدتاً از شیر گوسفند درست میشود. این پنیر به دلیل طعم منحصر به فرد و شور مزهاش، جایگاه ویژهای در سفره صبحانه ایرانیان دارد.
پنیر لیقوان چقدر کالری دارد؟
مقدار کالری موجود در پنیر لیقوان به شرح زیر است:
یک قوطی کبریت پنیر لیقوان: 80.4 کالری
100 گرم پنیر لیقوان: 268 کالری
ارزش غذایی پنیر لیقوان
جدول زیر ارزش غذایی 100 گرم پنیر لیقوان را نشان میدهد:
| کالری | 268 |
| کربوهیدرات | 1.5 گرم |
| پروتئین | 15.6 گرم |
| چربی | 24 گرم |
| فیبر | 0 گرم |
پنیر لیقوان با طعم دلپذیر و ارزش غذایی بالا، یک انتخاب عالی برای تأمین پروتئین و کلسیم بدن است.
با این حال، به دلیل کالری و چربی نسبتاً زیاد، مصرف آن باید به صورت کنترل شده و متناسب با نیازهای رژیم غذایی روزانه فرد باشد تا بتوان از فواید آن بهرهمند شد و در عین حال، تناسب اندام را حفظ کرد.
منبع: اکالا
لینک کوتاه: کپی لینک
نخستین ورزشکار المپیکی ایران که بود؟ ۱۵ پستانداری که بیشتر از همنوعان خود در حیات وحش میخوابند (+ اینفوگرافیک) از غار سون دونگ در ویتنام چه می دانید؟(+عکس) زردچوبه تقلبی را با یک لیوان آب بشناسید/ ۵ راه ساده برای تشخیص زردچوبه اصل + روش صحیح نگهداری زردچوبه هنوز خیلی ها روش دم کردن قهوه ترک روی گاز را بلد نیستند کیمچی؛ معروفترین سوپرفود تخمیری جهان که از فوایدش شگفتزده میشوید + روش تهیه میلیاردر قاجاری که بزرگترین کتابخانه ایران را ساخت/ زندگی شگفتانگیز حاج حسین آقا ملک علائم ساس در منزل؛ راههای شناسایی و نابودی اصولی ساس ۵ گوشی هوشمند که بیشترین ارزش فروش مجدد را در سال ۲۰۲۶ حفظ میکنند از پارک سرسبز اشرافِ قجری، تنها یک درِ چوبی باقی مانده است(+عکس) وقتی یک پیام زندگیات را تغییر میدهد / چرا دیگر نباید تنها به حقوق ماهانه وابسته باشیم؟ معمای تمدن 5 هزارسالهای که «پادشاه» نداشت (+عکس) چه کسی کولر گازی را اختراع کرد؟ لوبیا کباب ؛ صبحانه رشتی فراموش شده که حتما باید یکبار امتحان کنید ۱۰ باور اشتباه درباره مشهورترین دانشمندان تاریخ که هنوز بسیاری قبول دارند