تاریخ:
لحظه برخورد مرگبار خودروی سواری با یک زن 
درس سی و دوم زبان
خوردن این میوه قبل از خواب معجزه میکند
مطالعات جدید و توصیههای انجمن رژیمدرمانی بریتانیا نشان میدهد که خوردن این میوه خاص پیش از خواب میتواند کیفیت خواب را به شکل محسوسی افزایش دهد.
انجمن رژیمدرمانی بریتانیا، کیوی را یکی از بهترین منابع طبیعی سروتونین و آنتیاکسیدانها معرفی کرده است؛ ترکیباتی که نقش کلیدی در تنظیم چرخه خواب و کاهش اضطراب دارند.
به گزارش اطلاعات آنلاین به نقل از آیریش استار، مطالعات منتشرشده در National Library of Medicine نیز تایید میکند که مصرف کیوی پیش از خواب میتواند به افراد در به خواب رفتن سریعتر و تجربهی خواب طولانیتر و باکیفیتتر کمک کند.
هر عدد کیوی تنها حدود ۵۰ کالری دارد، اما میزان ویتامین C آن از یک پرتقال کامل بیشتر است. همین ویژگی باعث شده کارشناسان تغذیه از آن به عنوان «میانوعدهای آرامبخش و طبیعی برای پیش از خواب» یاد کنند.
در کنار کیوی، خوراکیهای دیگری نیز وجود دارند که میتوانند به بهبود خواب شبانه کمک کنند؛ از جمله جو دوسر، پنیر کاتیج، ماهی سالمون، موز، بادام و دمنوش بابونه. متخصصان تغذیه توصیه میکنند هنگام انتخاب غلات پیش از خواب، از غلات کامل یا جو دوسر استفاده شود تا از نوسانات شدید قند خون جلوگیری شود.
پنیر کاتیج به دلیل داشتن پروتئین خالص، منبع طبیعی تریپتوفان است؛ اسید آمینهای که احساس خوابآلودگی را تقویت میکند. موز نیز با دارا بودن تریپتوفان، منیزیم و پتاسیم، عضلات را آرام کرده و بدن را برای خوابی آرام آماده میسازد.
لینک کوتاه: کپی لینک
تاکید دوباره اینفانتینو به حضور ایران در جام جهانی یکی از شگفت انگیزترین نمونه های بقا در برابر سقوط از نظر علم فیزیک / هر چه زمان سقوط طولانی تر؛ شانس زنده ماندن بیشتر! قالیباف خطاب به وزیر جنگ آمریکا: ایران محاصرهپذیر نیست دعوت ترامپ از نخست وزیر مکلف عراق برای سفر به آمریکا شباهت شگفت انگیز دست انسان و یک موجود ماقبل تاریخ (+اینفوگرافیک) تصادف در زنجان با ۴ کشته بخشش قاتل زن جوان به حرمت امام رضا(ع) در خرمدره سناتور آمریکایی خطاب به هگست: به هیچ هدفی علیه ایران نرسیدید افزایش تهدید تروریستی در انگلیس به «سطح جدی» آمریکا: ما توافقی با ایران مانند توافقی که توسط اوباما امضا شد، نمیخواهیم ولایتی: مواهب امنیت هرمز متعلق به مردم منطقه است ، نه غریبههایی که هنوز بر سر زبان مادریشان با هم جدال دارند! پزشکیان: ادامه محاصره دریایی علیه ایران غیرقابل تحمل است پلیس کرمان: مرگ ۳ شرور و کشف بیش از یک تن موادمخدر در کویر شهداد مکان سرنگونی هواگردهای آمریکا و اسرائیل در «دشت مهیار» ثبت ملی شد اسطوره ورزش ایران درگذشت