تاریخ:
گل سوم آلمان به کوراسائو توسط هاورتز 
درس پنجاه و دو
کالری قارچ چقدر است؟
قارچها به دلیل طعم منحصربهفرد، بافت دلپذیر و خواص بینظیرشان محبوبیت زیادی دارند. اما علاوه بر طعم، یکی از مهمترین ویژگیهای قارچ که آن را به انتخابی ایدهآل برای رژیمهای غذایی مختلف تبدیل کرده، کالری پایین آن است.
قارچ چقدر کالری دارد؟
مقدار کالری موجود در قارچ به شرح زیر است:
1 عدد قارچ سفید خام بزرگ: 5.06 کالری
1 فنجان برش خورده قارچ سفید خام: 15.4 کالری
100 گرم قارچ سفید خام: 22 کالری
100 گرم قارچ سفید پخته: 28 کالری
100 گرم قارچ سرخ شده در کره: 157 کالری
100 گرم قارچ کبابی: 15 کالری
ارزش غذایی قارچ
جدول زیر ارزش غذایی 100 گرم قارچ سفید خام را نشان میدهد:
| کالری | 22 |
| کربوهیدرات | 3.3 گرم |
| پروتئین | 3.1 گرم |
| چربی | 0.3 گرم |
| فیبر | 1 گرم |
با توجه به کالری بسیار پایین و ارزش غذایی بالای قارچ، میتوان آن را به عنوان یک ماده غذایی فوقالعاده در رژیم غذایی روزانه گنجاند.
چه به دنبال کاهش وزن باشید، چه بخواهید سلامت عمومی خود را ارتقا دهید، قارچ میتواند یک یار کمکی قدرتمند و خوشمزه برای شما باشد. پس با خیال راحت این ماده خوراکی ارزشمند را به سبد خرید خود اضافه کنید و از فواید بیشمار آنها بهرهمند شوید.
منبع: اکالا
لینک کوتاه: کپی لینک
ستارههای جام جهانی ۲۰۲۶ چه صبحانهای میخورند؟؛ از امباپه تا رونالدو نوشیدنیهای تابستانی زیر ۱۰۰ کالری؛ خنک، سبک و مناسب کاهش وزن + روش تهیه راز پاشنه آشیل؛ کشف شواهد جدیدی که تاریخشناسان را در سال ۲۰۲۶ شوکه کرد ۸ عطر مناسب تابستان را بشناسید؛ از نُتهای مرکباتی تا یاس ۵ اشتباه رایجی که افراد هنگام تمیز کردن تلویزیون مرتکب میشوند معرفی ۴ نوشیدنی معجزهآسا برای کاهش فوری و طبیعی قند خون حقایقی که باید درباره الدورادو «شهر افسانهای طلا» بدانید قانون حمورابی چگونه بر نظامهای حقوقی مدرن تأثیر گذاشت؟ چرا استیو جابز همیشه یک لباس میپوشید؟ ۷ باور قدیمی در مورد ازدواج که نسل z زیر پا گذاشت مشهورترین شهرهای جهان در گذشته چه شکلی بودهاند؟ (+عکس) کشف جزیرهمصنوعی ۵۰۰۰ ساله در عمق آبهای اسکاتلند!(+عکس) مشاهیر تاریخ عاشق چه غذاهایی بودند؟؛ از انیشتین تا ناپلئون بناپارت مردی که برای نجات مسجد شاه اصفهان بیخانمان شد! ادعای کشف حکاکی ماستودون روی یک سنگ در اعماق دریاچه میشیگان خبرساز شد