تاریخ:
احتمال رایگان شدن دائمی اتوبوس و مترو در تهران 
درس سی و ششم
آیا دوش آب سرد همان فواید وان یخ را دارد؟
تب سرددرمانی دوباره داغ شده است. تحقیقات تازه نشان میدهد دوش آب سردِ ۱۰ دقیقهای میتواند بسیاری از فواید وان یخ—از کاهش التهاب گرفته تا بهبود خلقوخو—را ایجاد کند، هرچند کارشناسان نسبت به خطرات این روش هم هشدار میدهند.
دوش آب سرد میتواند بسیاری از اثرات مثبت سرددرمانی را ایجاد کند، اما نباید بدون آگاهی از خطرات به یک عادت روزانه تبدیل شود. بهترین راه، استفاده متعادل و مشورت با متخصص برای انتخاب روش ایمن و مناسب بدن است.
به گزارش همشهری آنلاین، تب سرددرمانی دوباره داغ شده است. تحقیقات تازه نشان میدهد دوش آب سردِ ۱۰ دقیقهای میتواند بسیاری از فواید وان یخ—از کاهش التهاب گرفته تا بهبود خلقوخو—را ایجاد کند، هرچند کارشناسان نسبت به خطرات این روش هم هشدار میدهند.
فواید مشترک سرددرمانی
مطالعات نشان میدهد چه در دوش آب سرد و چه در وان یخ، قرارگیری کوتاهمدت در آب سرد میتواند التهاب، درد و اسپاسم عضلانی را کاهش دهد. یافتهها همچنین نشان میدهد سرددرمانی هوشیاری را افزایش داده و حتی هورمون استرس کورتیزول را پایین میآورد. برخی شواهد نیز از افزایش متابولیسم بدن حکایت دارند.
تفاوتها در دسترسبودن و شدت
وان یخ معمولاً شدیدتر است و بدن را بهطور کامل در معرض سرمای ناگهانی قرار میدهد، اما دوش آب سرد سادهتر، کمهزینهتر و قابلکنترلتر است و برای اغلب افراد بهعنوان نسخه خانگی سرددرمانی عمل میکند.
هشدار درباره خطرات احتمالی
سرددرمانی بدون احتیاط میتواند خطراتی مثل شوک سرمایی، اختلال قلبی-عروقی و حتی هیپوترمی ایجاد کند. متخصصان تأکید میکنند افراد دارای مشکلات قلبی، فشارخون یا بیماریهای زمینهای حتماً پیش از شروع این روش با پزشک مشورت کنند.
منبع : eatingwell
لینک کوتاه: کپی لینک
فرودگاه صبیحا استانبول به «فرودگاه بیصدا» تبدیل میشود بنیانگذار شبکه «سیانان» درگذشت آغاز ثبتنام آزمون EPT دانشگاه آزاد از امروز ۱۶ اردیبهشت جزئیات مالیات ۹.۳ همتی نقلوانتقال سهام و عملکرد بورس انرژی افزایش ساعت معاملات صندوقهای کالایی بورس کالا از شنبه استاندار تهران اعلام کرد: ارزیابی خسارت ۶۰ هزار واحد مسکونی و ۱۱ هزار خودرو؛ فرایند بازسازی شتاب میگیرد ادعای ترامپ: شانس توافق بالاست وگرنه بمب های ویرانگر در راهند! نخستوزیر لبنان: مذاکرات با اسرائیل به معنای عادی سازی روابط نیست واکنش نتانیاهو به توافق احتمالی ایران و آمریکا فرانسه ناو هواپیمابر شارل دوگل را به دریای سرخ فرستاد جزئیات تمدید مهلت ثبتنام و ضوابط حضور در هفتمین نمایشگاه مجازی کتاب تهران سخنگوی کمیسیون امنیت ملی: ایران دست به ماشه است مسکو: آماده مذاکرات سازنده درباره اوکراین هستیم هاوال H9 جدید از راه رسید (+تصاویر) سورپرایز منصوریان در عراق؛ حمایت خیرهکننده هواداران الطلبه