تاریخ:
حمله تروریستی جنگندههای اسرائیلی به لبنان 
درس سی و ششم
آیا دوش آب سرد همان فواید وان یخ را دارد؟
تب سرددرمانی دوباره داغ شده است. تحقیقات تازه نشان میدهد دوش آب سردِ ۱۰ دقیقهای میتواند بسیاری از فواید وان یخ—از کاهش التهاب گرفته تا بهبود خلقوخو—را ایجاد کند، هرچند کارشناسان نسبت به خطرات این روش هم هشدار میدهند.
دوش آب سرد میتواند بسیاری از اثرات مثبت سرددرمانی را ایجاد کند، اما نباید بدون آگاهی از خطرات به یک عادت روزانه تبدیل شود. بهترین راه، استفاده متعادل و مشورت با متخصص برای انتخاب روش ایمن و مناسب بدن است.
به گزارش همشهری آنلاین، تب سرددرمانی دوباره داغ شده است. تحقیقات تازه نشان میدهد دوش آب سردِ ۱۰ دقیقهای میتواند بسیاری از فواید وان یخ—از کاهش التهاب گرفته تا بهبود خلقوخو—را ایجاد کند، هرچند کارشناسان نسبت به خطرات این روش هم هشدار میدهند.
فواید مشترک سرددرمانی
مطالعات نشان میدهد چه در دوش آب سرد و چه در وان یخ، قرارگیری کوتاهمدت در آب سرد میتواند التهاب، درد و اسپاسم عضلانی را کاهش دهد. یافتهها همچنین نشان میدهد سرددرمانی هوشیاری را افزایش داده و حتی هورمون استرس کورتیزول را پایین میآورد. برخی شواهد نیز از افزایش متابولیسم بدن حکایت دارند.
تفاوتها در دسترسبودن و شدت
وان یخ معمولاً شدیدتر است و بدن را بهطور کامل در معرض سرمای ناگهانی قرار میدهد، اما دوش آب سرد سادهتر، کمهزینهتر و قابلکنترلتر است و برای اغلب افراد بهعنوان نسخه خانگی سرددرمانی عمل میکند.
هشدار درباره خطرات احتمالی
سرددرمانی بدون احتیاط میتواند خطراتی مثل شوک سرمایی، اختلال قلبی-عروقی و حتی هیپوترمی ایجاد کند. متخصصان تأکید میکنند افراد دارای مشکلات قلبی، فشارخون یا بیماریهای زمینهای حتماً پیش از شروع این روش با پزشک مشورت کنند.
منبع : eatingwell
لینک کوتاه: کپی لینک
طبیعت بهاری «طارُم»، هندوستان ایران (+عکس) نام این زن تاریخساز بر روی یک سیارک نشست چرا نباید توت از درخت بخوریم؟ قطبهای جدید مهاجرت جهان کجاست؟(+اینفوگرافیک) صعود پاریسنژرمن به فینال لیگ قهرمانان اروپا با حذف بایرن مونیخ دستاورد نوین پزشکی در بیمارستان مهدیه؛ نجات نوزاد دچار خفگی با روش سرمادرمانی پاکستان: برای برگزاری مذاکرات ایران و آمریکا تلاش میکنیم پیروزی تیم قرمز در دیدار درونتیمی ملیپوشان فوتبال ایران تداوم رکود و جهش قیمتها در بازار موبایل؛ گوشی اقتصادی به تاریخ پیوست / آیفون ۵۴۰ میلیون تومان! آتشسوزی گسترده در تالاب میقان اراک؛ ۵۰ هکتار در آتش سوخت (عکس) تفاوت ساختاری جالب جمجمه 4 نژاد گربه معروف خانگی (اینفوگرافیک) پزشکیان در گفتوگوی تلفنی با مکرون: هرگونه مذاکره مؤثر مستلزم پایان جنگ و ارائه تضمین برای عدم تکرار اقدامات خصمانه است محسن رضایی: اجازه نخواهیم داد آمریکا بدون پرداخت هزینه از بحران خارج شود/ خسارت می گیریم شرط سخنگوی وزارت دفاع برای پایان جنگ ترور فرمانده نیروی ویژه رضوان حزبالله در بیروت