راهکار‌های طب ایرانی برای مقابله با بی‌خوابی و بدخوابی

در دیدگاه طب سنتی، خواب علاوه بر رفع خستگی، به بازیابی رطوبت و انرژی مغز و سیستم عصبی کمک می‌کند. بیداری طولانی، استرس، فکر و خیال زیاد، پرخوری شبانه، دیر شام خوردن و مصرف فست‌فود از عوامل بدخوابی معرفی شده‌اند؛ عواملی که می‌توانند با ایجاد اختلال در آرامش مغز، زمینه کابوس و بختک را نیز فراهم کنند.

برای بهبود خواب، مصرف کاهو با سکنجبین و حریره یا شیر بادام، ماساژ کف پا با روغن زیتون، کنجد یا بادام شیرین و استفاده از روغن بنفشه و بادام شیرین برای بینی و سر پیشنهاد شده است. همچنین پرهیز از خواب نزدیک غروب و مصرف قندهای مصنوعی از توصیه‌های مطرح‌شده برای بهبود کیفیت خواب شبانه است.

بیشتر بخوانید:

بهترین و بدترین گوشت برای سنگ کلیه

سبک زندگی، عامل اصلی چاقی کودکان

سرما و تغذیه؛ دو عامل تشدید کمردرد در طب ایرانی

تماشاخانه

ساعت آبی مسجد همت؛ ساعتی مدرن با پیشینه‌ای هزاران ساله / شبیه ساعت جاری زمان در برلین و در مرکز خرید اروپا

سارا برومند و دخترانی که هرگز به خانه نرسیدند

فیلم های دیگر