تاریخ:
خوابِ تابلو؛ روایت عجیب لیلی گلستان از پیوند یک اثر هنری با رؤیای یک مرد 
درس صد و ده
دو تمرین ساده و جوان‌کننده برای انجام قبل از خواب (فیلم)
دو تمرین کوتاه و ساده قبل از خواب با عنوان‌های «حرکت حکیمانه احیای زندگی» و «کشیدن دایره بزرگ زندگی» می‌توانند به بازیابی عملکرد بدن، کاهش دردهای عضلانی، بهبود خواب و پیشگیری از بیماری‌های مزمن کمک کنند.
متخصصان توصیه می‌کنند انجام دو تمرین کوتاه قبل از خواب می‌تواند تاثیر چشمگیری بر سلامت و جوان‌سازی بدن داشته باشد. تمرین اول با نام «حکیمانه احیای زندگی» بر بازیابی تعادل مغز و قلب، تنظیم فشار و قند خون و کاهش دردهای گردن، شانه و کمر تمرکز دارد.
این حرکت تنها چند دقیقه زمان می‌برد. تمرین دوم شامل یک اسکات ساده و سپس کشیدن «دایره بزرگ زندگی» با دست‌هاست که به باز شدن مریدین‌ها (کانال‌های انرژی در طب سنتی)، عمیق‌تر شدن خواب و پیشگیری از بیماری‌های مزمن کمک می‌کند.
منبع:پیج uniquehealerr2
ویدئوهای دیدنی دیگر در کانال های آپارات و یوتیوب عصر ایران 👇👇👇 کانال 1 aparat.com/asriran کانال 2 youtube.com/@asriran_official/videos
لینک کوتاه: کپی لینک
طرز تهیه برنج سرخ‌شده با سبزیجات و تخم‌مرغ در ماهیتابه؛ غذایی سریع و خوشمزه خوابِ تابلو؛ روایت عجیب لیلی گلستان از پیوند یک اثر هنری با رؤیای یک مرد حمله وحشیانه شهرک‌نشینان اسرائیلی به خبرنگار روس در کرانه باختری امسال نتوانیم سیب صادر کنیم، خاطرات تلخ گذشته در ارومیه تکرار می‌شود اوباما: بدترین کاری که ترامپ کرد این بود که جنگی علیه ایران به راه انداخت/ من با ایران در برجام توافق کردم که سلاح هسته ای نسازند تصاویر هوایی از برخورد مرگبار دو قطار سریع‌السیر در اسپانیا؛ دست‌کم ۶۸ کشته اظهارات جدید ترامپ درباره جنگ با ایران؛ «این جنگ را تمام خواهیم کرد» اقدام مهربانانه راننده اتوبوس در چین؛ منتظر ماندن برای دانش‌آموز خبرساز شد بدون خمیر و فر، در چند دقیقه پیتزای خوشمزه درست کنید! مسعود نیلی: دولت ایران به بهانه بی‌پولی، آموزش و پرورش را رها کرده و در امور صنعت و بازرگانی دخالت می‌کند یک دوربین مخفی متفاوت حمید معصومی‌نژاد در ایتالیا؛ خاطره‌انگیزترین لحظات گزارش‌های تک نفره می‌خواهی زندگی‌ات را تغییر بدهی؟ از این ۵ عادت کوچک شروع کن! غذای پاییزی مردان تبریزی (معرفی و روش پخت) وقوع سیل در نیکشهر سیستان و بلوچستان