تاریخ:
از صد دانه یاقوت تا لالایی برای پدرها / اولین سرودن از عشق برای نوجوانها با همه خط قرمزهایی که بود 
درس سی و هشتم
دو تمرین ساده و جوانکننده برای انجام قبل از خواب (فیلم)
دو تمرین کوتاه و ساده قبل از خواب با عنوانهای «حرکت حکیمانه احیای زندگی» و «کشیدن دایره بزرگ زندگی» میتوانند به بازیابی عملکرد بدن، کاهش دردهای عضلانی، بهبود خواب و پیشگیری از بیماریهای مزمن کمک کنند.
متخصصان توصیه میکنند انجام دو تمرین کوتاه قبل از خواب میتواند تاثیر چشمگیری بر سلامت و جوانسازی بدن داشته باشد. تمرین اول با نام «حکیمانه احیای زندگی» بر بازیابی تعادل مغز و قلب، تنظیم فشار و قند خون و کاهش دردهای گردن، شانه و کمر تمرکز دارد.
این حرکت تنها چند دقیقه زمان میبرد. تمرین دوم شامل یک اسکات ساده و سپس کشیدن «دایره بزرگ زندگی» با دستهاست که به باز شدن مریدینها (کانالهای انرژی در طب سنتی)، عمیقتر شدن خواب و پیشگیری از بیماریهای مزمن کمک میکند.
منبع:پیج uniquehealerr2
ویدئوهای دیدنی دیگر در کانال های آپارات و یوتیوب عصر ایران 👇👇👇 کانال 1 aparat.com/asriran کانال 2 youtube.com/@asriran_official/videos
لینک کوتاه: کپی لینک
معاون رئیسجمهور: حتی در شرایط جنگی بستن اینترنت راهکار درستی نیست طرز تهیه دلمه برگ مو خانگی با فوتوفنهای خوشمزه شدن آتشسوزی گسترده در یک رستوران در هانوی ویتنام ناگفتههای تکاندهنده امدادگر هلال احمر از آنچه در جنگ تحمیلی سوم دید بمباران مناطق جنوبی لبنان توسط ارتش رژیم صهیونیستی واکنش علیرضا دبیر هنگام اصابت موشک به خانه کشتی شروع پرداخت ودیعه مسکن به شهروندان آسیبدیده در تهران نخستوزیر انگلیس: اجازه نمیدهم، پای انگلیس به جنگ علیه ایران کشیده شود بقایی: نسبت به آسیبهای زیستمحیطی در خلیج فارس و تنگه هرمز نگرانیم از صد دانه یاقوت تا لالایی برای پدرها / اولین سرودن از عشق برای نوجوانها با همه خط قرمزهایی که بود سوپرگل محمد محبی در دیدار امروز رستوف در لیگ روسیه آتشسوزی مهیب جنگلی در ایالت فلوریدای آمریکا اجرای خواننده زن در کنسرت تهران آتشسوزی چرخهای هواپیمای مسافربری هنگام فرود در نپال اظهارات جنجالی ظهرهوند، عضو کمیسیون امنیت ملی مجلس درباره سلاح سری ایران