تاریخ:
غذای پاییزی مردان تبریزی (معرفی و روش پخت) 
درس صد و ده
تمرین نفس با انگشت‌ها: روشی ساده برای آرامش سریع (فیلم)
یک تمرین ساده تنفسی با استفاده از لمس انگشتان می‌تواند به سرعت آرامش را افزایش دهد. این روش با فعال‌سازی سیستم پاراسمپاتیک، تنفس شکمی را تقویت و آگاهی قلبی را بیشتر می‌کند.
یک تکنیک ساده و موثر برای رسیدن به آرامش سریع، تمرین تنفس با انگشتان است. در این روش، با ایجاد تماس بین انگشت شست و سایر انگشتان و هماهنگی آن با تنفس، می‌توان سیستم عصبی را تنظیم کرد.
منبع:پیج uniquehealerr
ویدئوهای دیدنی دیگر در کانال های آپارات و یوتیوب عصر ایران 👇👇👇 کانال 1 aparat.com/asriran کانال 2 youtube.com/@asriran_official/videos
لینک کوتاه: کپی لینک
طرز تهیه برنج سرخ‌شده با سبزیجات و تخم‌مرغ در ماهیتابه؛ غذایی سریع و خوشمزه خوابِ تابلو؛ روایت عجیب لیلی گلستان از پیوند یک اثر هنری با رؤیای یک مرد حمله وحشیانه شهرک‌نشینان اسرائیلی به خبرنگار روس در کرانه باختری امسال نتوانیم سیب صادر کنیم، خاطرات تلخ گذشته در ارومیه تکرار می‌شود اوباما: بدترین کاری که ترامپ کرد این بود که جنگی علیه ایران به راه انداخت/ من با ایران در برجام توافق کردم که سلاح هسته ای نسازند تصاویر هوایی از برخورد مرگبار دو قطار سریع‌السیر در اسپانیا؛ دست‌کم ۶۸ کشته اظهارات جدید ترامپ درباره جنگ با ایران؛ «این جنگ را تمام خواهیم کرد» اقدام مهربانانه راننده اتوبوس در چین؛ منتظر ماندن برای دانش‌آموز خبرساز شد بدون خمیر و فر، در چند دقیقه پیتزای خوشمزه درست کنید! مسعود نیلی: دولت ایران به بهانه بی‌پولی، آموزش و پرورش را رها کرده و در امور صنعت و بازرگانی دخالت می‌کند یک دوربین مخفی متفاوت حمید معصومی‌نژاد در ایتالیا؛ خاطره‌انگیزترین لحظات گزارش‌های تک نفره می‌خواهی زندگی‌ات را تغییر بدهی؟ از این ۵ عادت کوچک شروع کن! غذای پاییزی مردان تبریزی (معرفی و روش پخت) وقوع سیل در نیکشهر سیستان و بلوچستان