تاریخ:
غرق شدن دکل حفاری هنگام آزمایش بارگیری و غرق شدن افراد 
درس صد و هشت
بهترین زمان ورزش برای چربی‌سوزی و خواب بهتر
تحقیقات جدید نشان می‌دهد هر زمان از روز مزایای خاص خود را برای ورزش دارد؛ صبح‌ها به حفظ عادت و کاهش اشتها کمک می‌کند و عصرها عملکرد عضلانی و توان بدن را به اوج می‌رساند. اما در نهایت، بهترین زمان همان وقتی است که بتوانید آن را «ثابت» نگه دارید.
دانشمندان می‌گویند مهم‌ترین عامل، «ثبات» است. بدن می‌تواند به هر ساعت از روز عادت کند؛ کافی است یک زمان مشخص انتخاب کنید و آن را ادامه دهید. اگر صبح‌ها فرصت دارید، تمرین را با گرم‌کردن بیشتر شروع کنید. اگر عصر ورزش می‌کنید، آن را مثل یک قرار مهم در برنامه روزانه ثبت کنید.
به گزارش همشهری آنلاین، تحقیقات جدید نشان می‌دهد هر زمان از روز مزایای خاص خود را برای ورزش دارد؛ صبح‌ها به حفظ عادت و کاهش اشتها کمک می‌کند و عصرها عملکرد عضلانی و توان بدن را به اوج می‌رساند. اما در نهایت، بهترین زمان همان وقتی است که بتوانید آن را «ثابت» نگه دارید.
صبح؛ زمانی برای نظم و خواب بهتر
پژوهش‌ها نشان می‌دهد افرادی که صبح ورزش می‌کنند، برنامه تمرینی‌شان را منظم‌تر ادامه می‌دهند و در طول روز کمتر دچار پرخوری می‌شوند. برخی مطالعات نیز نشان داده‌اند که ورزش صبحگاهی می‌تواند کیفیت خواب را بهبود دهد و برای کسانی که با دردهای مزمن روبه‌رو هستند، شدت درد را کاهش دهد.
همچنین ورزش ناشتا در ساعات صبح می‌تواند به چربی‌سوزی بیشتر کمک کند.
عصر؛ زمانی برای قدرت و عضله‌سازی
اگر هدفت افزایش رکورد، توان بدنی یا رشد عضلات است، تحقیقات عملکرد بهتر را در ساعات عصر گزارش کرده‌اند. در این زمان دمای بدن بالاتر است، عضلات گرم‌ترند و احتمالاً سطح تستوسترون نیز به‌طور طبیعی بیشتر است؛ مجموعه عواملی که به افزایش قدرت، سرعت و حجم عضلانی کمک می‌کند.
همچنین مطالعاتی نشان می‌دهد که انگیزه و پایداری در برنامه‌های تمرینی عصرگاهی برای برخی افراد بیشتر است.
منبع: greatist
لینک کوتاه: کپی لینک
واکنش سخنگوی هیات رئیسه مجلس به تهدیدات ترامپ: ایران قادر است دشمن را سر جای خود بنشاند و تنبیه کند چگونه در شرایط تورمی مشتری را پای برند نگه داریم؟ پرسپولیس در نیمه نخست برابر فولاد متوقف شد؛ بازی بدون گل ماند شکست تلخ علی احمدی‌وفا در فینال کشتی فرنگی؛ نقره پس از پیشتازی ۷ بر یک بازگشت دراماتیک اینتر برابر فیورنتینا؛ صدر جدول سری A پس گرفته شد افت قیمت جهانی طلا؛ بازگشت به مرز ۵ هزار دلار به سال ۲۰۲۷ موکول شد هشدار نیروهای مسلح یمن به سهامداران شرکت آرامکو / مسافران از فرودگاه های عربستان دور شوند! گزارش‌های اولیه از انفجار در تنگه هرمز قالیباف: روباه، کاندیدای نگهبانی از مرغ‌ها می‌شود! نتایج پذیرش کارشناسی ناپیوسته و کاردانی دانشگاه آزاد اعلام شد تصادف مرگبار جاده دهلران به اندیمشک؛ نوزاد یک‌ماهه هم جان باخت پیام احمدی در فینال کشتی فرنگی جهان شکست خورد و نقره گرفت چرا رضایت و علاقه مشتری دیگر به فروش ختم نمی‌شود؟ توافق اولیه برای افزایش قیمت شیرخام؛ نرخ پیشنهادی به ۷۰ هزار تومان رسید دانش‌آموزان چه زمانی اجازه استفاده از تلفن همراه در کلاس را دارند؟