.png "عصر ایران")
۲۴ آذر ۱۴۰۴
به روز شده در: ۲۴ آذر ۱۴۰۴ - ۱۵:۲۰
تماشای لحظه شگفتی پانداها در اولین مواجهه با برف (فیلم) کالری نان لواش چقدر است؟
نان لواش، یکی از نانهای سنتی و پرمصرف در ایران است که به دلیل بافت نازک و طعم ملایم، طرفداران زیادی دارد. این نان که معمولاً با آرد سفید گندم آماده میشود، در سفرههای ایرانی جایگاه ویژهای دارد.
نان لواش چقدر کالری دارد؟
مقدار کالری موجود در نان لواش به شرح زیر است:
1 کف دست نان لواش: 23.04 کالری
1 عدد نان لواش: 331.2 کالری
100 گرم نان لواش: 288 کالری
ارزش غذایی نان لواش
جدول زیر ارزش غذایی 100 گرم نان لواش را نشان میدهد:
| کالری | 288 |
| کربوهیدرات | 62 گرم |
| پروتئین | 8.9 گرم |
| چربی | 0.5 گرم |
| فیبر | 1.6 گرم |
نان لواش به دلیل کالری نسبتاً پایین در مقایسه با برخی دیگر از نانها، میتواند در حد اعتدال در رژیم غذایی گنجانده شود.
با این حال، به دلیل فیبر کم و ارزش غذایی پایینتر نسبت به نانهای سبوسدار، توصیه میشود در کنار آن از منابع غذایی غنی از فیبر و مواد مغذی دیگر نیز استفاده شود. مصرف متعادل و آگاهانه نان لواش میتواند بخشی از یک برنامه غذایی متنوع باشد.
منبع: اکالا
لینک کوتاه: کپی لینک
گردنبند دم وال نماد چیست؟ طراحی عجیب هواوی که همه را شوکه کرد کوچکترین وزغ دنیا به اندازه نوک مداد! تونل اوپالینوس 2500 ساله که مهندسان امروز را شگفتزده کرد پرواز 10 ماهه بدون توقف؛ رکوردی باورنکردنی یک پرنده روش کاشت و نگهداری فلفل سیاه در گلدان آموزش تهیه کیک هندوانه ای در قابلمه بهترین نقطه خانه برای روتر وای فای ؛ افزایش سرعت و کاهش قطعی کوچک ترین ابررایانه هوش مصنوعی جهان! روش صحیح خیساندن و پخت حبوبات ظرفیت باتری ردمی نوت ۱۵ شیائومی مشخص شد باگ عجیب آیفون: برخی از عکسهای گالری، قرمز شدهاند! آموزش کاشت کلم قرمز در گلدان مراحل شستن انواع کاپشن پر، پفی و چرم در خانه کالری نان لواش چقدر است؟