تاریخ:
ویدیوی جالب از تکنیک نمایشی منصوریان در عراق 
درس سی و هشتم
3 روش پیادهروی در خانه برای کاهش وزن موثر
این مطلب روشهای موثر و عملی برای پیادهروی در فضای خانه را معرفی میکند که به کمک آنها میتوان در کنار رژیم غذایی مناسب، روند کاهش وزن را تسریع کرد.
پیادهروی یکی از سادهترین و کمخطرترین ورزشها برای کاهش وزن است. حتی در فضای محدود خانه نیز میتوان با روشهایی مانند پیادهروی درجا، استفاده از پلهها، پیادهروی با تمرینات دست، ترکیب حرکات کششی و تعادلی، پیادهروی سریع در راهرو و استفاده از برنامههای ویدیویی ورزشی، فعالیت موثری داشت.
منبع:پیج dr.mohsen.javidi
ویدئوهای دیدنی دیگر در کانال های آپارات و یوتیوب عصر ایران 👇👇👇 کانال 1 aparat.com/asriran کانال 2 youtube.com/@asriran_official/videos
لینک کوتاه: کپی لینک
آتشسوزی چرخهای هواپیمای مسافربری هنگام فرود در نپال اظهارات جنجالی ظهرهوند، عضو کمیسیون امنیت ملی مجلس درباره سلاح سری ایران تصویر ماهوارهای از ابرنفتکش اماراتی منهدم شده و قایقهای تندروی ایرانی اسماعیل بقایی: انتقال اورانیوم ۲۰ درصدی، تصمیم مستقل دولت ونزوئلا بود واکنش بقایی به اظهارات پوتین برای آمادگی جهت انتقال ذخایر اورانیوم ایران واکنش بقایی به ادعای میانجیگری قطر: طرف میانجی ما کماکان پاکستان است بقایی: ایران با حسننیت در روندهای دیپلماتیک شرکت میکند/ آمریکا تا الان رفوزه شده است هدف قرار گرفتن سامانه گنبد آهنین توسط حزبالله روایت هادی چوپان از روزهایی که توانایی خرید یک جفت کفش چرم هم نداشت! سیلاب در منطقه یاکوتیای روسیه فرود اضطراری جنگنده آمریکایی در امارات عملیات تخریب اشغالگران اسرائیلی در اردوگاه الجلزون پرتاب فضاپیمای باری چین به فضا ویدیوی جالب از تکنیک نمایشی منصوریان در عراق بخشی از املاک علی کریمی توقیف شد