تاریخ:
ریزش گل‌ولای و سیلاب در سه نقطه از محور کرج - کندوان 
درس صد و چهارده
نکات ورزشی برای مراقبت از زانو
مسائل زیادی باعث ایجاد درد در زانو‌ها می‌شوند. افزایش سن و اضافه وزن، آرتروز، نقرس، روماتیسم، مشکلات تاندون، کشکک، ضعف عضلات پا، آسیب فیزیکی از مهمترین دلایل زانو درد هستند.
زانو بزرگ‌ترین مفصل بدن بشمار می‌رود که هر روز و هر لحظه مورد استفاده بشر قرار دارد. کار اصلی مفاصل زانو خم و راست شدن، و تحمل وزن بدن همراه با مچ پا و لگن است.
اما جالب است بدانید درست استفاده نکردن از زانو می‌تواند دردهای متفاوتی را ایجاد کند. درد زانو ممکن است ناشی از ساختار ضعیف استخوان یا پیری باشد. از سایر علل رایج زانو درد می‌توان به شکستگی، آسیب‌های رباتی، سفتی مفصل به علت آرتریت، آسیب‌های منیسک یا جابه‌جایی مفصل زانو اشاره کرد.
ویدئوهای دیدنی دیگر در کانال های آپارات و یوتیوب عصر ایران 👇👇👇 کانال 1 aparat.com/asriran کانال 2 youtube.com/@asriran_official/videos
لینک کوتاه: کپی لینک
ریزش گل‌ولای و سیلاب در سه نقطه از محور کرج - کندوان اظهارات بهاره رهنما درباره سنش؛ با افتخار می‌گوید ۵۲ ساله‌ام! سقوط بالگرد در ایالت میناس گرایس برزیل ۵ مصدوم برجای گذاشت طرز تهیه نان پیتای شکم‌پر با تخم‌مرغ و پنیر؛ صبحانه فوری در ماهیتابه بهاره رهنما: تلویزیون باعث کم کاری من نبود بدهی دولت به فروشندگان طرح کالابرگ تا ۴ آبان صفر شد باران آمد ، هشدار هم دادند ولی دوباره ایران غافلگیر شد / ببینید باران شنبه چه کرد طرز تهیه پیتزا با نان پیتا در ماهیتابه؛ پیتزای فوری ۱۰ دقیقه‌ای بدون فر رودخانه کن خروشان شد؛ تصاویر افزایش حجم آب و جریان سیلاب وقتی هاشمی رفسنجانی برای نخستین بار از مترو گفت... مصاحبه قدیمی علی دایی در برنامه "صندلی داغ" با اجرای داریوش کاردان وضعیت اتوبان چمران تهران پس از بارندگی هواشناسی: تا امشب در بیشتر مناطق کشور بارش باران ادامه دارد سرازیر شدن گل و لای به جاده چالوس در پی بارش پر حجم باران کردستان/ بارش بیش از ۱۰ سانتی متری برف در گردنه ژالانه