تاریخ:
بهرام عظیمی، کارگردان انیمیشن: لگوهای ایرانی از بس خوبند من را دیوانه کردهاند 
درس سی و هفتم
3 روش پیادهروی در خانه برای کاهش وزن موثر
این مطلب روشهای موثر و عملی برای پیادهروی در فضای خانه را معرفی میکند که به کمک آنها میتوان در کنار رژیم غذایی مناسب، روند کاهش وزن را تسریع کرد.
پیادهروی یکی از سادهترین و کمخطرترین ورزشها برای کاهش وزن است. حتی در فضای محدود خانه نیز میتوان با روشهایی مانند پیادهروی درجا، استفاده از پلهها، پیادهروی با تمرینات دست، ترکیب حرکات کششی و تعادلی، پیادهروی سریع در راهرو و استفاده از برنامههای ویدیویی ورزشی، فعالیت موثری داشت.
منبع:پیج dr.mohsen.javidi
ویدئوهای دیدنی دیگر در کانال های آپارات و یوتیوب عصر ایران 👇👇👇 کانال 1 aparat.com/asriran کانال 2 youtube.com/@asriran_official/videos
لینک کوتاه: کپی لینک
معاون وزیر ارتباطات: کسب و کارهای بزرگ حوزه دیجیتال حدود ۵۵ همت خسارت مستقیم دید بهرام عظیمی، کارگردان انیمیشن: لگوهای ایرانی از بس خوبند من را دیوانه کردهاند هم اکنون برگزاری رژه روز پیروزی در مسکو روسیه تمرین بارسا برای الکلاسیکو با چاشنی بوکس! شروط فدراسیون فوتبال برای حضور ایران در جام جهانی ۲۰۲۶ لحظه حمله یک سگ به دختر ۱۳ ساله! کتک زدن بیرحمانه پیرمرد ۹۳ ساله توسط یک معتاد برای سرقت پول! انفجار در پالایشگاه ۱۸۵ هزار بشکه ای آمریکا ماجرای سکوت رهبر شهـید انقلاب پس از تماشای فیلم مریم مقدس چه بود؟ جنگ با ایران، بازدارندگی آمریکا را در جهان تضعیف کرد این ۳ عادت روزمره عملکرد مغز را کاهش میدهند ترامپ درباره جنایت مدرسه میناب: داریم تحقیق میکنیم طنز اینترنت پرو: خنده دار و غم انگیز فاجعه در اندونزی؛ ۳ گردشگر در اثر فوران آتشفشان جان باختند فرید زکریا، مجری سیانان: تنگه هرمز کاملاً بسته نیست؛ بهروی نفت ایران باز است