تاریخ:
قبل از اسباب کشی به خانه جدید حتما این استعلام جدید را از اداره برق بگیرید 
درس هشتاد و نه
نشانههای فوری و هشدارهایی درباره سلامت روان/ چه زمانی باید کمک بگیریم؟
در روزهای سخت، بسیاری از احساسات و واکنشها طبیعیاند. گاهی برخی نشانهها میگویند که «نیاز به کمک دارم».
در روزهای سخت، بسیاری از احساسات و واکنشها طبیعیاند. گاهی برخی نشانهها میگویند که «نیاز به کمک دارم».
به گزارش ایسنا، در چنین شرایطی، این نشانهها به دو دسته «نشانههای فوری» و «نشانههایی که اگر بیشتر از دو هفته ادامه داشتند باید کمک بگیریم» تقسیم میشوند.
نشانههای فوری
-فکر مداوم به مرگ یا خودکشی
-آسیب رساندن به خود (مثل بریدن، کوبیدن، خوردن مواد خطرناک)
- تهدید یا آسیب به دیگران در لحظههای خشم شدید
-مصرف بیرویه الکل، دارو، مواد مخدر یا سیگار برای آرام شدن
-شنیدن صداهایی که دیگران نمیشنوند یا دیدن چیزهایی که وجود ندارند
- احساس گیجی، گمگشتگی یا ناتوانی در درک واقعیت
اگر شما یا اطرافیانتان یکی از این موارد را تجربه میکنید بدون معطلی از بخشهای تخصصی مانند اورژانس اجتماعی با شماره تماس ۱۲۳، مشاوره تلفنی رایگان بهزیستی با شماره تماس ۱۴۸۰ و اورژانس پزشکی با شماره تماس ۱۱۵ درخواست کمک کنید.
نشانههایی که اگر بیشتر از دو هفته ادامه داشتند باید کمک بگیرید
برخی احساسات و رفتارها ممکن است در روزهای اول طبیعی باشند. اما اگر این نشانهها ادامهدار شدند و زندگیتان را مختل کردند، بهتر است با مشاور یا روانشناس صحبت کنید.
این نشانهها عبارتند از:
- بیخوابی مداوم یا خواب خیلی زیاد
- بیاشتهایی شدید یا پرخوری عصبی
- احساس بیعلاقگی به زندگی، دلمردگی یا بیانگیزگی
- دلشوره مداوم، افکار تکراری و اضطراب بالا
- ناتوانی در تمرکز یا تصمیمگیری
- احساس گناه شدید یا سرزنش دائمی خود
- ناتوانی در رسیدگی به کارهای ساده روزمره
این نشانهها گاهی بیصدا هستند، اما وقتی ادامه پیدا میکنند، میتوانند ما را از پا در بیاورند. اگر این علائم بیش از دو هفته ادامه پیدا کردند، در اولین فرصت به یک مشاور مراجعه کنید.
مشاوره تلفنی رایگان ۱۴۸۰
اگر نیاز داری با یک روانشناس صحبت کنی، احساساتت را بررسی کنی یا نمیدانی باید چه کار کنی، شماره ۱۴۸۰ خط مشاوره تلفنی سازمان بهزیستی است که مشاوران آموزش دیده به شکل رایگان محرمانه و شبانهروزی پاسخگو هستند و میتوانند راهنماییات کنند که قدم بعدی چیست؟.
کمک گرفتن، نشانه آگاهی و مسئولیتپذیری است. همانطور که وقتی دستت زخم میشود دنبال پانسمان میگردی. وقتی دلت زخم دارد، کمک خواستن یعنی پذیرفتهای که روان تو هم مثل بدنت حق مراقبت دارد.
لینک کوتاه: کپی لینک
فلفل دلمه ای سبز، زرد، نارنجی و قرمز چه تفاوتی با هم دارند؟ شنیدهشدن صدای انفجار از جنوب جاسک سخنگوی وزارت خارجه: ارجاع پرونده ایران به شورای امنیت موضوعیت ندارد / هیچ نتیجهای با این قطعنامه به دست نمیآورند برخی با هدف تفرقه افکنی بودجه و امکانات می گیرند- منتجب نیا چه میشود اگر ترامپ و نتانیاهو پیروز انتخابات شوند؟ چرا باید آب هویج بخوریم؟ میوه هایی که برای حفظ سلامت پوست و مقابله با پیری زودرس شهرت دارند آژانس انرژی اتمی پرونده هستهای ایران را به شورای امنیت ارجاع داد افتتاح واحد بزرگ تولید نخهای تخصصی در قم با سرمایهگذاری بانک ملی عارف: ۹۵ درصد دستاوردهای علم و فناوری کشور مرهون نگاه رهبر شهید انقلاب است انفجار نارنجک در مهران؛ یک متهم کشته و دو ضابط قضایی مصدوم شدند وزیر آموزش و پرورش: مدارس دولتی حق دریافت وجه از مردم ندارند بازگشت سردار آزمون به تیم ملی؛ مهاجم ایران دوباره در فهرست قرار گرفت گوشی را میشود پس گرفت؛ حرمت را نه معرفی آیفون 18 پرو و 18 پرو مکس/ ایرپادز 5/ اپل واچ سری 12 و اپل واچ اولترا 4؛ نسل جدید ساعت های هوشمند اپل / آیفون تاشوی اپل با نام «iPhone Duo»