فیلم بیشتر »»
کد خبر ۱۱۴۸۵۸۲
تاریخ انتشار: ۰۹:۳۱ - ۲۰-۱۲-۱۴۰۴
کد ۱۱۴۸۵۸۲
انتشار: ۰۹:۳۱ - ۲۰-۱۲-۱۴۰۴

ورزش در خانه؛ گرم کردن و سرد کردن (اینفوگرافیک)

ورزش در خانه؛ گرم کردن و سرد کردن (اینفوگرافیک)
اصل اولیه برای انجام تمرینات ورزشی در منزل یا هر فضای دیگری مانند باشگاه این است که قبل از تمرین به خوبی بدن خود را گرم کنید و پس از تمرین نیز به نحوی مطلوب به سرد کردن بدن بپردازید تا علاوه بر کیفیت مناسب عضلانی حین تمرین، از دردهای عضلانی پس از تمرین نیز در امان بمانید.

ورزش در خانه؛ گرم کردن و سرد کردن

منبع: ایسنا

پربیننده ترین پست همین یک ساعت اخیر
برچسب ها: ورزش ، خانه ، گرم کردن
ارسال به دوستان
انتظار تجار چینی از دیدار ترامپ و شی: توافق برای پایان دادن به جنگ آمریکا علیه ایران  بیکاری راهنمایان تور/ ۲۸.۵ همت خسارت جنگ به گردشگری خودرویی که با اسب کشیده می‌شود؛ پاریس ۸۳ سال پیش (عکس) اندروید ۱۷ رونمایی شد؛ از ایموجی‌های سه‌بعدی تا مقابله با اعتیاد آنلاین تفاوت های نسخه هالیوودی تیرانوسوروس رکس با واقعیت / 25 حقیقت جالب درباره تی رکس (+اینفوگرافیک) تفاوت درد کمر با دردهای لگنی چیست؟ اجرای قانون مالیات بر سفته‌بازی از سال ۱۴۰۶ گزارشی از سه پرونده گروگانگیری رشد 2 برابری درآمد فروش نفت ایران به چین در ماه نخست جنگ هشدار کارشناسان درباره زلزله‌های شب گذشته در شرق تهران؛ گسل‌های نزدیک پردیس و بومهن فعال‌اند «توپخانۀ اصفهان» در زمان قاجار در حال تمرین در میدان مشق تهران (عکس) انتقاد تند فرهیختگان به تیتر «صلح طلبی» روزنامه سازندگی شرط آموزش و پرورش برای مدارس هیات امنایی بال‌های اولیه برای پرواز ساخته نشده بودند؛ پس چه کاربردی داشتند؟ علائم شایع کم‌کاری تیروئید