ورزش این بیماری‌های خطرناک را ۱.۵ سال عقب می‌اندازد

نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد حفظ تناسب اندام در میانسالی فقط به افزایش طول عمر کمک نمی‌کند، بلکه می‌تواند آغاز بیماری‌های جدی دوران سالمندی را هم به تعویق بیندازد.

به گزارش همشهری آنلاین، محققان اعلام کرده‌اند افرادی که در میانسالی فعالیت بدنی بیشتری دارند و از آمادگی جسمانی بالاتری برخوردارند، دست‌کم ۱.۵ سال دیرتر از همسالان کم‌تحرک خود به بیماری‌هایی مانند دیابت، بیماری‌های قلبی، سرطان، مشکلات ریوی، بیماری‌های کلیوی و زوال عقل مبتلا می‌شوند.

این تحقیق روی ۲۴ هزار و ۵۷۶ نفر انجام شده و پژوهشگران با بررسی سوابق پزشکی و تست‌های آمادگی جسمانی آن‌ها، ارتباط میان تناسب اندام و کیفیت زندگی در سالمندی را ارزیابی کرده‌اند.

در این مطالعه شرکت‌کنندگان پیش از ۶۵ سالگی روی تردمیل با شیب متغیر آزمایش شدند تا توان قلب، ریه، عروق و عضلات آن‌ها سنجیده شود. افرادی که عملکرد بهتری در این تست داشتند، در سال‌های بعد دیرتر با بیماری‌های مزمن مرتبط با افزایش سن روبه‌رو شدند.

دکتر کلر میرنیک از دانشگاه فناوری تگزاس، سرپرست این تحقیق، می‌گوید: هدف فقط بیشتر زنده ماندن نیست، بلکه مهم این است که سال‌های بیشتری بدون بیماری و با استقلال و کیفیت بهتر سپری شود.

به گفته او، تناسب اندام می‌تواند شاخصی مهم برای سالم‌تر پیر شدن باشد.

بر اساس نتایج این پژوهش، مردان دارای آمادگی جسمانی بالا به طور متوسط ۱.۳ سال بیشتر زندگی سالم را تجربه کردند و حدود ۲.۳ سال بیشتر عمر داشتند. زنان نیز الگوی مشابهی نشان دادند.

محققان تاکید می‌کنند حتی به تعویق افتادن یک بیماری جدی می‌تواند توانایی انجام فعالیت‌های روزمره، کار کردن و حفظ استقلال فرد را در سالمندی افزایش دهد.

نیوشا ضیغمی: یواشکی پارتی کردیم

بیشتر بخوانید:

افرادی که تا ۱۰۰ سالگی عمر می کنند، معمولاً این ۶ عادت هفتگی را دارند

تماشاخانه

حریق مرموز در قلب گرگان؛ از سیم‌کشی فرسوده تا شایعات داغ / گرگان چه چیزی را از دست داد؟

موتورسیکلت هست، زن موتورسوار هست؛ پس چه چیزی کم است؟

فیلم های دیگر