تاریخ:
بهی جدیدی: مهران مدیری گفت با وجود گزینه‌های زیاد، ناخودآگاه به تو فکر می‌کردم! 
درس صد و پنج
پاکسازی بدن با نسخه طب ایرانی
مدیر طب ایرانی معاونت درمان دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه با تأکید بر نقش مهم دفع طبیعی و تعریق در سلامت بدن، هشدار داد که اختلال در این فرآیندها می‌تواند منجر به بروز مشکلاتی مانند خستگی مزمن، بی‌حوصلگی و کاهش کیفیت عملکرد جسمی و ذهنی شود و بر ضرورت اصلاح سبک زندگی تأکید کرد.
دکتر رکسانا شیخی با اشاره به اهمیت «پاکسازی» در طب ایرانی توضیح داد که از نگاه این مکتب، بدن باید بتواند مواد مفید را حفظ و مواد زائد را به‌صورت طبیعی دفع کند؛ در غیر این صورت، تعادل سلامت به‌هم می‌خورد.
نگه داشتن دفع، عملکرد دستگاه گوارش را مختل می‌کند
به گزارش ایرنا، وی با بیان اینکه ۲ مسیر اصلی دفع مواد زائد شامل دستگاه گوارش و تعریق است، افزود: سبک زندگی امروزی و برخی عادت‌های نادرست اجتماعی باعث اختلال در این سازوکارهای حیاتی شده‌اند.
مدیر طب ایرانی معاونت درمان دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه تصریح کرد: در طب ایرانی توصیه می‌شود به‌ازای هر وعده غذای کامل، یک دفع گوارشی سبک و آسان انجام شود اما بسیاری از افراد این نیاز طبیعی را به تأخیر می‌اندازند یا با یبوست‌های طولانی‌مدت مواجه هستند.
شیخی ادامه داد: نگه‌داشتن دفع، چه به دلیل شرایط محیطی و چه عادت‌های اجتماعی، می‌تواند عملکرد طبیعی دستگاه گوارش را مختل کرده و حتی به بازجذب برخی مواد مضر در بدن منجر شود.
وی با اشاره به ارتباط یبوست با برخی علائم عمومی گفت: خستگی مزمن، بی‌حوصلگی و احساس کسالت در برخی افراد ممکن است ناشی از اختلال در دفع باشد. بر همین اساس، اصلاح این وضعیت بهتر است از طریق تغذیه و نه مصرف دارو صورت گیرد.
روزانه حداقل ۳۰ دقیقه فعالیت بدنی داشته باشید
به گفته این متخصص، مصرف خوراکی‌هایی مانند آلو بخارا، دمنوش‌های ملین، افزودن گل محمدی به ماست یا چای، استفاده از روغن زیتون و سوپ‌های سبک می‌تواند به بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک کند.
شیخی تأکید کرد: افراد باید به پیام‌های طبیعی بدن توجه کنند و از به تأخیر انداختن دفع خودداری کنند، چرا که این موضوع می‌تواند بر تمرکز، آرامش و حتی وضعیت روانی تأثیر منفی بگذارد.
وی در ادامه به نقش تعریق در فرآیند پاکسازی بدن اشاره کرد و گفت: برخلاف برخی باورهای رایج، تعریق یک سازوکار مهم برای دفع مواد زائد است، اما بسیاری از افراد در سبک زندگی امروز تلاش می‌کنند کمتر عرق کنند.
او فعالیت بدنی و ورزش را بهترین راه ایجاد تعریق دانست و افزود: استفاده از سونا یا قرار گرفتن کنترل‌شده در معرض گرما نیز می‌تواند به فعال شدن این فرآیند کمک کند.
مدیر طب ایرانی معاونت درمان دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه توصیه کرد: افراد روزانه حداقل ۳۰ تا ۶۰ دقیقه فعالیت بدنی داشته باشند تا تعریق کافی ایجاد شود و در کنار آن، با اصلاح رژیم غذایی و مصرف غذاهای سبک، شرایط پاکسازی طبیعی بدن را فراهم کنند.
شیخی در پایان خاطرنشان کرد: توجه به نیازهای طبیعی بدن، تحرک کافی و اصلاح سبک زندگی می‌تواند نقش مؤثری در پیشگیری از مشکلات گوارشی و حفظ سلامت عمومی ایفا کند.
لینک کوتاه: کپی لینک
حمیدرضا رضایتی، نخستین مدال کاراته نوجوانان ایران در جهان را گرفت رضا عطاران بعد بازیگری و کارگردانی وارد یک حیطه جدید شد کوتاه، کم نیست!/ نگاه متفاوت پزشکیان به فیلم کوتاه: صدای نسل امروز شایعه ابتلا به طاعون در کرمانشاه تکذیب شد پرسپولیس برای فروش بازیکن برنامه‌ریزی کرد؛ هدف ۱۱.۵ میلیون دلار درآمد کارلوس والدراما کچل شد؛ تغییر چهره عجیب اسطوره فوتبال کلمبیا (+عکس) تراکتور به دلیل تخلفات دیدار با استقلال ۸۰ میلیون تومان جریمه شد مرز ایران و پاکستان بسته شد؟ /ماجرای اطلاعیه رسمی (+ عکس) رقابت ایرانی‌ها در اسکار 2027 فاصله ۱۰ ساله برای ساخت فیلم دهم تارانتینو ؛ فعلا می‌خواهم زندگی کنم! علی‌اصغر امیری، کارآفرینی که ساختمان‌هایش به جای او سخن می‌گویند فواد ایزدی: در صورت حمله آمریکا، ما بحرین را تصرف کنیم، نیروهایمان در عراق هم، کویت را بگیرند (+فیلم) قیمت دلار (حواله ای)، طلا و سکه امروز شنبه ۲۵ مهر ۱۴۰۵ پیروزی نامتقارن در جنگ آمریکا علیه ایران تبریک عارف به مجید مجیدی: فراتر از یک فیلمساز، سفیر عزت ملی شدید