تاریخ:
مرضیه برومند: نمی‌دانم چرا دوستانم رفتند خواهرانم را گرفتند! 
درس صد و ده
تکلیف تخم‌مرغ و کبد روشن شد؛ بخوریم یا نخوریم؟
پژوهش‌های جدید نشان می‌دهند تخم‌مرغ لزوماً برای کبد مضر نیست و اثر آن به میزان مصرف، وضعیت متابولیک فرد و الگوی کلی رژیم غذایی بستگی دارد.
تخم‌مرغ به‌عنوان یکی از منابع محبوب پروتئین، سال‌ها به دلیل کلسترول موجود در زرده محل بحث بوده است، اما شواهد جدیدتر نشان می‌دهد نمی‌توان درباره اثر آن بر سلامت کبد یک حکم کلی صادر کرد. به گفته دکتر رابرت اس. براون جونیور، متخصص کبد در نیویورک، وضعیت متابولیک و الگوی کلی تغذیه فرد در تعیین اثر تخم‌مرغ اهمیت دارد.
نقش پروتئین و کولین
به گزارش خبرآنلاین به نقل از یورونیوز، پروتئین تخم‌مرغ می‌تواند به احساس سیری و کنترل دریافت کالری کمک کند. مطالعه‌ای در سال ۲۰۲۰ نشان داد افراد دارای اضافه‌وزن یا چاقی که صبحانه خود را با دو تخم‌مرغ آغاز کردند، در ادامه روز کالری کمتری دریافت کردند. کنترل وزن نیز یکی از عوامل مهم در کاهش خطر مشکلات متابولیک و کبد چرب است. از سوی دیگر، تخم‌مرغ حاوی کولین است؛ ماده‌ای که در عملکرد کبد نقش دارد. به گفته براون، دریافت بیشتر کولین معمولاً با خطر کمتر کبد چرب همراه است. ماهی، لوبیا، سویا و سبزیجات خانواده کلم نیز از منابع این ماده هستند.
مطالعات چه می‌گویند؟
نتایج تحقیقات درباره ارتباط تخم‌مرغ و کبد چرب یکسان نیست. مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۷ احتمال بیشتر ابتلا به بیماری کبد چرب متابولیک را در افرادی که دو تا سه تخم‌مرغ در هفته مصرف می‌کردند گزارش کرد، اما این نوع مطالعه نمی‌تواند رابطه علت و معلولی را ثابت کند. در مقابل، پژوهشی در سال ۲۰۲۵ روی ۱۴۱۴ نفر هیچ ارتباطی میان میزان مصرف تخم‌مرغ و بیماری کبد چرب متابولیک پیدا نکرد و دریافت کولین را عاملی بالقوه محافظتی دانست.
مشکل اصلی شاید تخم‌مرغ نباشد
از نگاه متخصص کبد، قندهای ساده، شیرینی‌ها، نان سفید و گوشت‌های فرآوری‌شده مانند بیکن و سوسیس می‌توانند برای سلامت کبد نگران‌کننده‌تر باشند. بنابراین تخم‌مرغ همراه نان سبوس‌دار و آووکادو با تخم‌مرغ همراه بیکن، سوسیس و نان سفید شرایط متفاوتی دارد. قهوه و چای نیز به دلیل داشتن پلی‌فنول‌ها می‌توانند گزینه‌های مناسب‌تری برای صبحانه باشند. همچنین توصیه می‌شود به جای آبمیوه، میوه کامل مصرف شود تا فیبر موجود در آن جذب قند را آهسته‌تر کند.
در مجموع، تخم‌مرغ را نمی‌توان غذای مضر برای کبد دانست؛ با این حال میزان مصرف و شرایط سلامت فرد، به‌ویژه در افراد دارای کلسترول بالا یا مشکلات متابولیک، اهمیت دارد.
لینک کوتاه: کپی لینک
ادعای آسوشیتدپرس: استفاده از ماهواره های روسی در حمله به تاسیسات انرژی عربستان پدر و مادر «هری پاتر» در سریال جدید معرفی شدند ائتلاف نتانیاهو در آستانه ثبت کمترین تعداد کرسی از سال ۱۹۹۶ سلیمان میناسیان؛ چشمِ ابراهیم گلستان آنها در بادِ سلطنت، آتشِ انقلاب برافروختند موهس اوستنتاسین اپرا ؛ تجملات به عجیب ترین شکل خودرویی آن / ورود به کابین از جایی که فکرش را نمی توان کرد! (+تصاویر) ورود آرامکو به بورس و چالش تبدیل شهرت جهانی به اعتماد عمومی اییداباشی؛ تار عنکبوتی سبز در قلب توکیو (+عکس) آموزش رایگان ۶۰ هزار دانش‌آموز تحت پوشش بهزیستی از طریق مدرسه مجازی هلال گذار پتروشیمی تبریز از اعتبار صنعتی به اعتماد عمومی دستگیری قاضی قلابی در خوزستان رقص درناها و الهام از یک قلعه تاریخی در معماری فروشگاه لوئی ویتون سئول (+تصاویر) علت بالا رفتن سن ازدواج چیست؟/ فرار نسل امروز از بار مسئولیت ادعای نماینده مجلس: رهبری به برخی تجمعات شبانه سر می زند دو زن متهم به جیب‌بری در دام کارآگاهان پلیس