تاریخ:
مدودف: برنامه ساخت نیروگاه جدید هسته‌ای در ایران را داریم 
درس نود و نه
آلودگی هوا با بدن ورزشکار چه می‌کند؟
پژوهشگران بررسی کردند که شرایط آلودگی هوا در روز مسابقه چه ارتباطی با زمان پایان مسابقه دارد. تمرکز آنها از جمله روی دی‌اکسید نیتروژن یا NO₂ بود؛ آلاینده‌ای که بخش قابل توجهی از آن با ترافیک و احتراق سوخت‌های فسیلی ارتباط دارد.
دویدن صبحگاهی، پیاده‌روی عصرانه یا ورزش در فضای باز برای خیلی‌ها بخشی از برنامه روزانه است؛ اما وقتی شاخص آلودگی هوا بالا می‌رود، شاید برایتان سوال شود که آیا ادامه ورزش در هوای آلوده مفید است یا ممکن است خود ورزش، میزان مواجهه بدن با آلاینده‌ها را بیشتر کند؟ یک مطالعه بزرگ روی میلیون‌ها دونده سرنخ تازه‌ای درباره اثر آلودگی هوا بر عملکرد ورزشی ارائه کرده است.
به گزارش خبرآنلاین، پژوهشگران در مطالعه‌ای که در Sports Medicine - Open منتشر شده، اطلاعات ۲ میلیون و ۷۵۶ هزار و ۵۵۳ نفر را که در شش ماراتن بزرگ جهان شرکت کرده بودند بررسی کردند.
این ماراتن‌ها در شهرهای برلین، بوستون، شیکاگو، لندن، نیویورک و توکیو برگزار شده بودند و داده‌های مسابقات بین سال‌های ۲۰۱۰ تا ۲۰۲۴ در مطالعه قرار گرفت.
پژوهشگران بررسی کردند که شرایط آلودگی هوا در روز مسابقه چه ارتباطی با زمان پایان مسابقه دارد. تمرکز آنها از جمله روی دی‌اکسید نیتروژن یا NO₂ بود؛ آلاینده‌ای که بخش قابل توجهی از آن با ترافیک و احتراق سوخت‌های فسیلی ارتباط دارد.
نتایج نشان داد افزایش آلودگی هوا با عملکرد ضعیف‌تر در ماراتن ارتباط داشت. این ارتباط در میان دوندگان تفریحی بیشتر از ورزشکاران نخبه مشاهده شد.
چرا برای ورزش باید به کیفیت هوا توجه کرد؟
هنگام فعالیت شدید، سرعت تنفس بالا می‌رود و فرد هوای بیشتری را وارد ریه‌های خود می‌کند. در نتیجه میزان مواجهه با آلاینده‌های موجود در هوا نیز می‌تواند افزایش پیدا کند.
این مسئله برای شهری مانند تهران اهمیت ویژه‌ای دارد؛ شهری که در ماه‌های سرد سال بارها با افزایش آلودگی هوا روبه‌رو می‌شود و بسیاری از شهروندان در همین شرایط به پیاده‌روی، دویدن یا ورزش در فضای باز ادامه می‌دهند.
البته نتیجه این مطالعه به این معنا نیست که هر نوع فعالیت بدنی در هوای آلوده ممنوع است. شدت آلودگی، نوع فعالیت، مدت ورزش، سن و وضعیت سلامت فرد همگی اهمیت دارند.
به طور کلی، کیفیت هوایی که در آن ورزش می‌کنیم، بخشی از شرایط تمرین است و نباید آن را نادیده گرفت. بنابراین در روزهای آلوده، پیش از پوشیدن کفش ورزشی بهتر است علاوه بر برنامه تمرین، کیفیت هوای همان روز و شدت فعالیت مورد نظرمان را هم در نظر بگیریم.
منبع: springer
لینک کوتاه: کپی لینک
اصغر فرهادی: چه کسی از شما خواست ما را نجات دهید؟ «مجید مظفری» در جوانی و در حال کار کردن در شرکت خاور؛ اواخر دهه 40 (عکس) دلار کارت ملی ارزان تر شد این کشتی مسافربری پرواز می‌کند! سالم‌ترین روش نوشیدن قهوه کشف راز 217 ساله ناپلئون؛ رمزگشایی نامه محرمانه امپراتور با هوش مصنوعی هلن و سه بازگشت ایرانی؛ نامجو، مرتضوی و معتمدآریا آغاز فروش محصولات سایپا / جزئیات ثبت‌نام آریا و کوییک S - مهر ۱۴۰۵ (+قیمت و شرایط) بیژن مرتضوی یک محکوم به اعدام سابق را فالو کرد! برنامه‌ریزی آمریکا برای جنگ‌های آینده؛ ایلان ماسک رهبر پروژه استراتژیک پنتاگون برای بازطراحی ابزارهای جنگی شد عکس روز ناسا از دورهمی رنگین‌کمان‌ها! پیش‌بینی تلخ از آینده جمعیت ایران: ۳۰ میلیون نفر در سال ۱۴۸۰ برای کنترل قند خون شاید بهتر است به همراه دیگران غذا بخورید چرا ترامپ دنیا را به سمت سلاح هسته ای هل می دهد؟ از ریزش مو تا جدا شدن ناخن؛ عوارضی که در مصرف‌کنندگان داروی اوزمپیک دیده شده است