تاریخ:
تصاویری از ویرانی حمله هوایی رژیم صهیونیستی به شهرک الدویر در جنوب لبنان 
درس سی و ششم
نشستن طولاني مدت از طول عمر فرد ميكاهد
وقتی که افراد در حالت ایستاده هستند یا راه میروند، عضلات پا فعال میشوند و کمک میکنند تا گلوکز و چربی در خون کاهش پیدا کند که در وضعیت نشسته به دلیل عدم فعالیت ماهیچهها این پاکسازی صورت نمیگیرد.
نشستن طولانی پشت میز یا مقابل تلویزیون باعث کوتاه شدن عمر میشود.
به گزارش ایسنا، مطالعات محققان استرالیایی نشان میدهد عمرافرادی که به مدت طولانی پشت میز یا مقابل تلویزیون مینشینند، در مقایسه با دیگر افرادي که مدت زمان کمتری در حالت نشسته هستند، کوتاهتر است.
این محققان میزان مرگ و میر در جامعه هدف خود را به مدت سه سال مورد بررسی قرار دادند. در پژوهش انجام شده توسط آنها، 200 هزار فرد بالای 45 سال مورد بررسی قرار گرفتند که بر اساس گزارش افرادی که حداقل در روز بیش از 11 ساعت در حالت نشسته قرار داشتهاند، 40 درصد احتمال مرگ آنها در زمان انجام این مطالعه نسبت به افرادی که چهار ساعت از روز را نشستهاند، بیشتر بوده است.
محققان با اشاره به يافتههاي اين پژوهش اظهار كردند: تغییر وضعیت دادن از حالت نشسته و انجام حرکات سبک ورزشی مانند پیادهروی آرام در طولانی مدت اثرات مثبتی را بر حفظ سلامتی افراد خواهد داشت.
به گفته آنها، نشستن طولانی روی رگهای خونی تاثیر میگذارد، چربی خون را افزایش داده و سطح کلسترول خوب خون را پایین میآورد.
وقتی که افراد در حالت ایستاده هستند یا راه میروند، عضلات پا فعال میشوند و کمک میکنند تا گلوکز و چربی در خون کاهش پیدا کند که در وضعیت نشسته به دلیل عدم فعالیت ماهیچهها این پاکسازی صورت نمیگیرد.
محققان بر اساس يافتههاي حاصل از اين پژوهش اظهار كردند: داشتن 30 دقیقه فعالیت ورزشی پنج بار در هفته هم نمیتواند به طور کامل از مضرات پشت میزنشینی طولانی مدت بکاهد، مگر اینکه این افراد خود را عادت دهند به اینکه هر از چند گاهی از جای خود بلند شوند. مثلا هنگام صحبت کردن با تلفن راه بروند یا بعضی جلسات ضروری کوتاه مدت را به صورت سرپایی با همکاران خود برگزار کنند.
محققان راهکارهای دیگری را هم ارائه میدهند؛ مثل اینکه بعضی وسایل اداری مانند دستگاه فکس را در جایی دورتر از میز کارتان قرار دهید که مجبور شوید از جایتان بلند شوید و به میزانی آب بنوشید که حداقل چهار بار در روز نیاز به دفع ادرار پیدا کنید. از جایتان بلند شوید، چند قدم بردارید، مقداری بدن خود را بکشید، به اتاقهای دیگر بروید و به همکارانتان سری بزنید تا از وضعیت کاملا نشسته نجات پیدا کنید.
پربیننده ترین پست همین یک ساعت اخیر
تماشاخانه
به گزارش ایسنا، مطالعات محققان استرالیایی نشان میدهد عمرافرادی که به مدت طولانی پشت میز یا مقابل تلویزیون مینشینند، در مقایسه با دیگر افرادي که مدت زمان کمتری در حالت نشسته هستند، کوتاهتر است.
این محققان میزان مرگ و میر در جامعه هدف خود را به مدت سه سال مورد بررسی قرار دادند. در پژوهش انجام شده توسط آنها، 200 هزار فرد بالای 45 سال مورد بررسی قرار گرفتند که بر اساس گزارش افرادی که حداقل در روز بیش از 11 ساعت در حالت نشسته قرار داشتهاند، 40 درصد احتمال مرگ آنها در زمان انجام این مطالعه نسبت به افرادی که چهار ساعت از روز را نشستهاند، بیشتر بوده است.
محققان با اشاره به يافتههاي اين پژوهش اظهار كردند: تغییر وضعیت دادن از حالت نشسته و انجام حرکات سبک ورزشی مانند پیادهروی آرام در طولانی مدت اثرات مثبتی را بر حفظ سلامتی افراد خواهد داشت.
به گفته آنها، نشستن طولانی روی رگهای خونی تاثیر میگذارد، چربی خون را افزایش داده و سطح کلسترول خوب خون را پایین میآورد.
وقتی که افراد در حالت ایستاده هستند یا راه میروند، عضلات پا فعال میشوند و کمک میکنند تا گلوکز و چربی در خون کاهش پیدا کند که در وضعیت نشسته به دلیل عدم فعالیت ماهیچهها این پاکسازی صورت نمیگیرد.
محققان بر اساس يافتههاي حاصل از اين پژوهش اظهار كردند: داشتن 30 دقیقه فعالیت ورزشی پنج بار در هفته هم نمیتواند به طور کامل از مضرات پشت میزنشینی طولانی مدت بکاهد، مگر اینکه این افراد خود را عادت دهند به اینکه هر از چند گاهی از جای خود بلند شوند. مثلا هنگام صحبت کردن با تلفن راه بروند یا بعضی جلسات ضروری کوتاه مدت را به صورت سرپایی با همکاران خود برگزار کنند.
محققان راهکارهای دیگری را هم ارائه میدهند؛ مثل اینکه بعضی وسایل اداری مانند دستگاه فکس را در جایی دورتر از میز کارتان قرار دهید که مجبور شوید از جایتان بلند شوید و به میزانی آب بنوشید که حداقل چهار بار در روز نیاز به دفع ادرار پیدا کنید. از جایتان بلند شوید، چند قدم بردارید، مقداری بدن خود را بکشید، به اتاقهای دیگر بروید و به همکارانتان سری بزنید تا از وضعیت کاملا نشسته نجات پیدا کنید.
لینک کوتاه: کپی لینک
غول انرژی آمریکا که روی کاغذ کولاک می کرد/ وقتی رشد سریع، داستان سقوط تعریف می کند اعلام جریمه طرح ترافیک در سال ۱۴۰۵ چرا از ایرانیان خارج کشور که مخالف جنگ و سلطنتطلبی اند، خبر چندانی منتشر نمیشود؟ سازمان حج: بیش از ۱۷ هزار ایرانی به عربستان رفتند بازداشت ۴ اسرائیلی به اتهام همکاری با ایران هشدار نماینده مجلس به آمریکا: با کل نیروی دریاییتان هم توان عبور از تنگه هرمز را نخواهید داشت اختلاف بلژیک - اسراییل بر سر ختنه عارف: به زودی تحریمها با پیروزی بزرگ ملت ایران رفع خواهد شد ترامپ: آتشبس برقرار است/پیشنهاد ما فراتر از «یک پیشنهاد یکصفحهای» بود مخالفت روسیه با پیشنویس قطعنامه آمریکا و بحرین درباره تنگه هرمز 50 روش ساخت دوپامین بدون استفاده از صفحه نمایش (اینفوگرافیک) احضار سفیر چین در بریتانیا مردانگی نرم و تأثیر آن بر رضایت زناشویی: شکستن سکوتی که نجات بخش روابط عاطفی ست سامانه جدید بارشی در راه ایران تعرفه خودرو برقی و هیبریدی اصلاح شد(+سند)