.png "عصر ایران")
۰۲ خرداد ۱۴۰۳
به روز شده در: ۰۲ خرداد ۱۴۰۳ - ۰۱:۰۵
ظرفیت شبستان مصلی امام خمینی تکمیل شد (فیلم) کد ۲۸۸۹۷۶
ماست را با گياهان بخورید
سبزيجات با برگ سبز از ديگر موادغذايي سرشار از کلسيم هستند که در مقايسه با لبنيات، مقدار کلسيم کمتري دارند.
لبنيات غني از کلسيم و مواد پروتئيني هستند که توصيه مي شود در کنار اين مواد از سبزيجات استفاده شود.
برليانت بزرگمهر متخصص تغذيه و رژيم درماني، در گفتگو با باشگاه خبرنگاران، گفت: تنها موادغذايي که منبع غني از کلسيم است، لبنيات و گاهي ماهي هايي نظير کيلکا که با استخوان مصرف مي شود.
وي افزود: لبنياتي نظير ماست و پنير منبع غني از کلسيم، ويتامين D و برخي ويتامين هاي گروه B هستند که در حفظ سلامتي نقش بسزايي دارد.
بزرگمهر عنوان کرد: سبزيجات با برگ سبز از ديگر موادغذايي سرشار از کلسيم هستند که در مقايسه با لبنيات، مقدار کلسيم کمتري دارند.
وي خاطرنشان کرد: افراد بايد حداقل در روز 2 تا 3 واحد لبنيات مصرف کنند در اين صورت از بدني سالم و بدون کمبود کلسيم بهره مند مي شويد.
برليانت بزرگمهر متخصص تغذيه و رژيم درماني، در گفتگو با باشگاه خبرنگاران، گفت: تنها موادغذايي که منبع غني از کلسيم است، لبنيات و گاهي ماهي هايي نظير کيلکا که با استخوان مصرف مي شود.
وي افزود: لبنياتي نظير ماست و پنير منبع غني از کلسيم، ويتامين D و برخي ويتامين هاي گروه B هستند که در حفظ سلامتي نقش بسزايي دارد.
بزرگمهر عنوان کرد: سبزيجات با برگ سبز از ديگر موادغذايي سرشار از کلسيم هستند که در مقايسه با لبنيات، مقدار کلسيم کمتري دارند.
وي خاطرنشان کرد: افراد بايد حداقل در روز 2 تا 3 واحد لبنيات مصرف کنند در اين صورت از بدني سالم و بدون کمبود کلسيم بهره مند مي شويد.
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
وبگردی