تاریخ:
یامال، بازیکن بارسلونا در جشن قهرمانی تیمش پرچم فلسطین را برافراشت 
درس سی و هشتم
با پیادهرویِ روزانه 7 سال به عمر خود اضافه کنید
زمانی که افراد به طور مرتب ورزش میکنند قادر هستند فرآیند پیری را به تاخیر اندازند. با وجود آنکه نمیتوان به طور کامل فرآیند پیر شدن را متوقف کرد اما این امکان وجود دارد که زمان فرا رسیدن آن را به تاخیر انداخت.
کارشناسان سلامت بر این باورند که تنها 25 دقیقه پیادهروی سریع در طول روز، هفت سال به عمر فرد اضافه میکند.
به گفته متخصصان انجام فعالیتهای ورزشی معمولی میتواند خطر مرگ ناشی از حمله قلبی را در افراد 50 یا 60 ساله به نصف کاهش دهد.
بیماری سرخرگهای قلبی، اصلیترین عامل مرگ و میر در انگلیس به حساب میآید به طوری که در هر هفت دقیقه به مرگ یک نفر منجر میشود و انجام فعالیتهای ورزشی از مدتها قبل به عنوان شیوهای مناسب برای کاهش خطر ابتلا به این بیماری در نظر گرفته میشود زیرا احتمال بروز چاقی و دیابت را میکاهد.
نتایج مطالعه ارائه شده در کنگره انجمن کاردیولوژی اروپا حاکی از آن است که انجام مرتب فعالیتهای ورزشی میتواند طول عمر فرد را افزایش دهد.
در این بررسی 69 فرد غیرسیگاری سالم که در فاصله سنی 30 تا 60 سال بودند و به طور مرتب ورزش نمیکردند در دانشگاه «زارلند» آلمان مورد مطالعه قرار گرفتند. همچنین در طول دوره شش ماهه از این افراد درخواست شد تا تمرینات ایروبیک و قدرتی را انجام دهند و آزمایشهای خون گرفته شده از آنان حاکی از شروع فرآیند ضدپیری و ترمیم DNAهای قدیمی این افراد بود.
به گفته متخصصان، زمانی که افراد به طور مرتب ورزش میکنند قادر هستند فرآیند پیری را به تاخیر اندازند. با وجود آنکه نمیتوان به طور کامل فرآیند پیر شدن را متوقف کرد اما این امکان وجود دارد که زمان فرا رسیدن آن را به تاخیر انداخت.
به گزارش روزنامه ایندیپندنت، ورزش کردن، عمر فرد را سه تا هفت سال افزایش میدهد و همچون داروی افسردگی، عملکرد شناختی فرد را تقویت میکند. همچنین شواهدی وجود دارد که نشان میدهد ورزش شروع زوال عقلی را به تاخیر میاندازد.
لینک کوتاه: کپی لینک
خیمۀ ناصرالدین شاه در میدان اسبدوانی تهران؛ 135 سال قبل (عکس) فرار شاگردان علیرضا منصوریان از شکست در دقیقه ۱۱۷ بازی جنجالی وزیر خارجه جولانی: دمشق به رابطهای صلحآمیز با اسرائیل چشم دارد! نخست وزیر هند از مردم خواست بهخاطر کمبود سوخت دورکاری و صرفهجویی کنند مقام سازمان ملل: محاصره تنگه هرمز دهها میلیون نفر را با گرسنگی مواجه میکند ساعت شروع به کار ادارات کرمانشاه از خردادماه تغییر میکند یمن: وضعیت نه جنگ نه صلح با سعودیها را تحمل نمیکنیم نخست وزیر انگلیس: هرگز وارد جنگ با ایران نخواهم شد کشف و انهدام خط لوله ۶ کیلومتری قاچاق سوخت در بندرعباس اکرم عفیف مرد سال فوتبال قطر شد/ السد جوایز را درو کرد اعلام جزئیات برگزاری حضوری امتحانات خردادماه مدارس یزد بحران در حزب کارگر انگلیس؛ استعفا پشت استعفا آمریکا تحریمهای جدید علیه ایران وضع کرد شکست دختران هندبال ایران برابر قزاقستان در مسابقات آسیایی تاکید قطر بر تداوم آتشبس میان ایران و آمریکا