.png "عصر ایران")
۰۳ مهر ۱۴۰۲
به روز شده در: ۰۳ مهر ۱۴۰۲ - ۱۰:۴۵
راهکارهای جلوگیری از سرقت گوشی و کیف قاپی (فیلم) 
بازبینی نتایج 61 مطالعه موید این حقیقت است که مصرف گردو به کاهش کلسترول بد خون کمک می کند. به گزارش دیلی میل، نتایج بررسی جدید نشان می دهد که مصرف دو مشت گردو در روز با کاهش سطح کلی کلسترول خون، به پیشگیری از بیماری قلبی کمک می کند.
به گفته محققان، گردو حاوی مواد مغذی مهمی مانند چربی های اشباع نشده، پروتیین، ویتامین ها و مواد معدنی است.
علاوه بر این، نتایج این بررسی نشان داد که مصرف گردو به ویژه در کاهش خطر بیماری قلبی در افراد مبتلا به دیابت نوع دو، مهم است.
دکتر 'مایکل فالک' یکی از نویسندگان این مطالعه از 'سازمان تحقیقاتی علوم زندگی' در امریکا می گوید: نتایج مطالعه ما تاکیدی است بر مجموعه تحقیقات فزاینده ای که نشان می دهند مغزهای درختی مانند گردو، خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهند.
براساس یافته های محققان، مصرف روزانه دستکم دو وعده گردو معادل حدود 60 گرم ، تاثیر زیادی بر کاهش کلی کلسترول دارد.
مغزهای درختی حاوی مواد مغذی مهمی هستند و در این میان گردو تنها مغزی است که مقدار کافی آلفا لینولنیک (ALA) را -- شکل پایه درختی امگا 3 -- تامین می کند به طوری که 28.34 گرم گردو، 2.5 گرم آلفا لینولنیک دارد.
نظرات کاربران
لینک کوتاه: asriran.com/001oi1
دیدنی های امروز؛ از ادامه اعتراضات در اسراییل تا روز جهانی رودخانه کشف جسد دختر ۱۶ ساله در سد سردشت / پدر قتل دخترش را پذیرفت هدیه خاص رهبر انقلاب به مداح معروف بهترین تغذیه برای دانش آموزان دیدار زلنسکی با کیسینجر در آمریکا دادگستری آذربایجان غربی : ۱۵ تروریست دستگیر شدند سخنگوی وزارت دفاع : این موشک ایرانی ، مستقیما اسرائیل را هدف گرفته است + جزئیات سروش محلاتی؛ رفع محدودیت ثبت دروس تلفات طالبان در پاتک جبهه آزادی افغانستان خبر جدید بانک مرکزی برای مستاجران / وام ودیعه مسکن تا پایان سال پرداخت می‌شود اعتماد : آقای رئیسی ! به جای این همه سختی سفر برای خود و خانواده و این همه سخنرانی ، اگر یک تحریم لغو می‌شد، سودمندتر نبود؟ توهین به مسئولان در فضای مجازی مجازات دارد؟ علی دایی نخواست یا نتوانست؟ دنیای اقتصاد : قبول کنیم حال ورزش کشتی کشورمان خوب نیست، از بس که در سیاست غوطه می خورد روزنامه جمهوری اسلامی : نقش روسیه در کمک به صدام را پنهان نکنید / ۸۵ درصد سلاح های عراق علیه ایران ، روسی بود
وبگردی