تاریخ:
وزیر جهاد و کشاورزی: جنگ در مراودات و تبادلات غذایی ما با کشورهای همسایه هیچ مشکلی ایجاد نکرده است 
درس بیست و سوم
ضرورت پیاده روی سالمندان
افراد مسنی که سریع تر از حدود ۵ کیلومتر در ساعت پیاده روی می کنند ۵۰ درصد کمتر از کسانی که با سرعت آهسته تر از ۳ کیلومتر در ساعت راه می روند، مبتلا به بیماری قلبی می شوند.
طبق یافته های یک تحقیق جدید، افراد مسن با کمی پیاده روی سریع تر یا چند گام بیشتر می توانند باعث افزایش فواید قدم زدن خود شوند.
محققان در مطالعه خود دریافتند سرعت پیاده روی نقش مهمی بر افزایش میزان تاثیر این فعالیت بدنی دارد.
افراد مسنی که سریع تر از حدود ۵ کیلومتر در ساعت پیاده روی می کنند ۵۰ درصد کمتر از کسانی که با سرعت آهسته تر از ۳ کیلومتر در ساعت راه می روند، مبتلا به بیماری قلبی می شوند.
بعلاوه کسانی که روزانه به طور میانگین هفت بلوک پیاده روی می کنند، در مقایسه با افرادی که پنج بلوک یا کمتر راه می روند ۴۷ درصد کمتر در معرض بیماری قلبی قرار دارند.
«لوئیزا سورس میراندا»، دانشجوی دکترا در دانشگاه پورتو پرتقال و سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: «یافته های ما نشان می دهد انجام فعالیت بدنی ملایم نظیر پیاده روی در سنین بالا با کاهش خطر بروز بیماری های قلبی عروقی مرتبط است.»
در این مطالعه، محققان به بررسی وضعیت ۴۲۰۷ مرد و زن مسنی که از ۱۰ سال قبل در برنامه مطالعه سلامت قلب و عروق شرکت کرده بودند، پرداختند. در هر سال میانگین سرعت پیاده روی و مسافت آن برای هر شرکت کننده ارزیابی شده بود. بعد از آن فاکتورهای پرخطر مرتبط با بیماری قلبی در افراد ۶۵ سال به بالا بررسی شد.
به گفته محققان سرعت و طول مسافت پیاده روی با سلامت قلب افراد سالمند مرتبط است. افراد مسن می توانند با کمی تغییر در شیوه پیاده روی خود و انجام پیاده روی با سرعت کمی بیشتر از حالت عادی و یا با طی مسافتی بیشتر از حالت معمول سلامت قلب خود را تضمین کنند.
لینک کوتاه: کپی لینک
10 معماری عجیب دانشگاهی در جهان (تصویری) راهنمای تشخیص جنگنده و بمبافکنها از روی صدا مخبر: کشورهای منطقه مکلف به جبران خسارتهای وارده به ایران هستند میانوعدههایی که مغز دوست دارد در مختصات صفر درجه عرض و صفر درجه طول جغرافیایی زمین چه چیزی وجود دارد؟ دشمنان با کپی کردن پهپاد شاهد به کشورهای همسایه حمله می کنند/ ما هر جا را بزنیم خودمان بیانیه می دهیم سپاه: احتمال کشته شدن نتانیاهو در حمله موشکی تاثیر جنگ ایران بر صنعت ۵ میلیارد دلاری آب معدنی در هند: 1 روپیه در هر بطری تناقض های ترامپ! تاملی در عقب ماندگی: علم یک حرفه دموکراتیک است کنترل زندگی در زمان جنگ و ناامنی: درسهای دیل کارنگی برای حفظ آرامش مردم جزیره پس از حمله آمریکا: «تو میخوای خارگ رو بگیری؟ بواتم نمیتونه!» نظرسنجی پولتیکو در 5 کشور: اعتبار جهانی آمریکا رو به افول است یک سالن کشتی دیگر در تهران به دلیل حمله هوایی تخریب شد سفیر ایران خطاب به فیفا: بازیهای تیم فوتبال ایران در جام جهانی را از آمریکا به مکزیک منتقل کنید
نظرسنجی
پیشنهاد شما درباره حضور یا عدم حضور تیم ملی فوتبال در جام جهانی ۲۰۲۶ ؟