تاریخ:
خلاصه بازی یونان ۲ - هلند ۲ 
درس نود و هشت
یوگای هوایی روشی برای جلوگیری از بیماری‌های قلبی
یوگای هوایی نوعی از یوگاست که می‌توان با انجام آن به اندازه انجام ورزش‌های هوازی کالری سوزاند. این ورزش برای جلوگیری از بیماری‌های قلبی – عروقی مناسب است.
به گزارش ایسنا به نقل از سایت MNT، یوگا روی هوا نوع جدیدی از یوگاست که اخیرا انجام می‌شود. در این نوع از یوگا ورزشکاران به کمک طناب‌ها و پارچه‌های خاصی بالاتر از سطح زمین می‌روند و حرکات مختلف یوگا را انجام می‌دهند.
انجمن ورزش آمریکا (ACE) بررسی‌هایی درباره تاثیر این ورزش بر سلامتی انجام داده است. در این تحقیقات محققان دانشگاه کلورادوی غربی شرکت داشته‌اند. مدیر این تحقیقات درباره نتایج بررسی‌ها می‌گوید: باید بگویم با اینکه یوگای هوایی مانند ورزش‌های هوازی سنتی نیست اما انجام این ورزش مانند ورزش‌های هوازی با شدت متوسط تا زیاد بر بدن تاثیر دارد. بعد از 6 هفته انجام این ورزش ورزشکاران کمتر در معرض خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی – عروقی خواهند بود.
در این مطالعات 16 فرد بین 18 تا 45 سال که به مدت 6 هفته در 3 جلسه 50 دقیقه یوگای هوایی شرکت کرده بودند، مورد بررسی قرار گرفتند. قبل از مطالعات میزان خطر ابتلای این افراد به بیماری‌های قلبی – عروقی ارزیابی شده بود.
فاکتورهایی از جمله وزن، درصد چربی بدن، ضربان قلب در حالت استراحت، میزان دریافت اکسیژن، فشار خون و اندازه دور کمر در اندازه‌گیری خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی – عروقی تاثیرگذار است.
مطالعات نشان داد که انجام 50 دقیقه یوگای هوایی حدودا باعث سوزاندن 320 کالری می‌شود. بنابراین این روش در سلامت بسیار تاثیرگذار است. افراد با انجام این ورزش می‌توانند تا 10 درصد احتمال سکته قلبی را کاهش دهند. ابداع روش‌های جدید ورزشی می‌تواند افراد بیشتری را جذب ورزش کند و باعث افزایش گرایش عموم به ورزش کردن شود.
لینک کوتاه: کپی لینک
ناراحتی صداوسیما از بازگشت نامجو، مرتضوی و معتمدآریا : باید «هزینه» بدهند! خطیب زاده: آمریکا برای پایان جنگ باید تضمین عینی بدهد منابع امنیتی تل‌آویو: هیچ نشانه قطعی از ارتباط ایران با حادثه فلای دبی نیست پیام تسلیت فرمانده کل ارتش به عراقچی فیاض زاهد: آقای رئیس جمهور؛ جنگی ویرانگر در کمین است، از آبروی خود مایه بگذارید هشدارهای فیاض زاهد در جلسه‌ای با پزشکیان: خطر جنگی ویرانگر در کمین ماست آموزش و پرورش: استعفای معلمان شایعه است / عده‌ای به دنبال تعطیلی آموزش حضوری هستند گفت‌وگوی ریاض و واشنگتن درباره تقویت همکاری‌های دفاعی استقرار ۲ سامانه پاتریوت آمریکا در عربستان و قطر ادعای ترامپ: ایران می‌خواهد به توافق برسد خانم گزارشگر! نگو «مردم می‌پرسند»، بگو «ما می‌پرسیم» هشدار نارنجی هواشناسی برای ۱۸ استان گرانی دندان‌پزشکی و دست‌های خالی بیمه / مدیرعامل بیمه سلامت: فعلا امکان خدمات نداریم سردار قاآنی: باید کمربند دفاع را از افغانستان تا یمن و از ایران تا غزه و لبنان محکم کنیم احتمال تنش نظامی بین ایران و آمریکا با چاشنی «فلای دوبی»