تاریخ:
طرز تهیه شله زرد قالبی بدون وا رفتن و ترک خوردن 
درس سی و ششم
یوگای هوایی روشی برای جلوگیری از بیماریهای قلبی
یوگای هوایی نوعی از یوگاست که میتوان با انجام آن به اندازه انجام ورزشهای هوازی کالری سوزاند. این ورزش برای جلوگیری از بیماریهای قلبی – عروقی مناسب است.
به گزارش ایسنا به نقل از سایت MNT، یوگا روی هوا نوع جدیدی از یوگاست که اخیرا انجام میشود. در این نوع از یوگا ورزشکاران به کمک طنابها و پارچههای خاصی بالاتر از سطح زمین میروند و حرکات مختلف یوگا را انجام میدهند.
انجمن ورزش آمریکا (ACE) بررسیهایی درباره تاثیر این ورزش بر سلامتی انجام داده است. در این تحقیقات محققان دانشگاه کلورادوی غربی شرکت داشتهاند. مدیر این تحقیقات درباره نتایج بررسیها میگوید: باید بگویم با اینکه یوگای هوایی مانند ورزشهای هوازی سنتی نیست اما انجام این ورزش مانند ورزشهای هوازی با شدت متوسط تا زیاد بر بدن تاثیر دارد. بعد از 6 هفته انجام این ورزش ورزشکاران کمتر در معرض خطر ابتلا به بیماریهای قلبی – عروقی خواهند بود.
در این مطالعات 16 فرد بین 18 تا 45 سال که به مدت 6 هفته در 3 جلسه 50 دقیقه یوگای هوایی شرکت کرده بودند، مورد بررسی قرار گرفتند. قبل از مطالعات میزان خطر ابتلای این افراد به بیماریهای قلبی – عروقی ارزیابی شده بود.
فاکتورهایی از جمله وزن، درصد چربی بدن، ضربان قلب در حالت استراحت، میزان دریافت اکسیژن، فشار خون و اندازه دور کمر در اندازهگیری خطر ابتلا به بیماریهای قلبی – عروقی تاثیرگذار است.
مطالعات نشان داد که انجام 50 دقیقه یوگای هوایی حدودا باعث سوزاندن 320 کالری میشود. بنابراین این روش در سلامت بسیار تاثیرگذار است. افراد با انجام این ورزش میتوانند تا 10 درصد احتمال سکته قلبی را کاهش دهند. ابداع روشهای جدید ورزشی میتواند افراد بیشتری را جذب ورزش کند و باعث افزایش گرایش عموم به ورزش کردن شود.
لینک کوتاه: کپی لینک
دیوان فدرال آمریکا تعرفههای جهانی ترامپ را غیرقانونی اعلام کرد اتاقک چرخان معروف برنارد شاو چه بود و چگونه ایده ای برای طراحی مدرن هوش مصنوعی شد (+تصاویر) آپدیت بزرگ تلگرام از راه رسید ترامپ: سفر به چین طبق برنامه پیش میرود/ فکر میکنم این دیدار کاملاً شگفتانگیز باشد نماینده مجلس: برای هیچ غنیمتی، تنگه احد جمهوری اسلامی را رها نخواهیم کرد دستگیری قاتل پنج عضو یک خانواده در کرمان آیا خانه های تسخیر شده واقعا تسخیر شده اند؟ بررسی علمی نقش اینفراساوند در ایجاد حس ترس و حضور ناشناخته اژهای: خائنین را قاطعانه مجازات می کنیم و از سرزنش ابایی نداریم داعش مسئولیت ترور امام جماعت حرم حضرت زینب (س) را پذیرفت بقایی: نه می بخشیم نه فراموش میکنیم/ دوباره می سازیم فرمانده ارشد سپاه: آمریکاییها سرگردان شده اند و چاره ای جز تسلیم ندارند نماینده مجلس: محتکران را اعدام و اموالشان را مصادره کنید احمد زیدآبادی: کودک درون ترامپ را نوازش کنید! شهر فرودگاهی امام، هلدینگ میشود زمین لرزه ۴.۵ ریشتری در آذربایجان شرقی