۰۶ مهر ۱۴۰۲
به روز شده در: ۰۶ مهر ۱۴۰۲ - ۲۳:۴۶
فیلم بیشتر »»
کد خبر ۴۴۸۰۷۱
تاریخ انتشار: ۰۸:۵۴ - ۱۲-۱۱-۱۳۹۴
کد ۴۴۸۰۷۱
انتشار: ۰۸:۵۴ - ۱۲-۱۱-۱۳۹۴
ورزش به خصوص وزنه زدن به حفظ عضلات کمک می‌کند. ضمنا افرادی که پروتئین بیشتری مصرف می‌کردند چربی بیشتری نیز از دست دادند.
مصرف پروئتین و چربی‌سوزی

دانشمندان دانشگاه مک مستر دریافتند افرادی که می‌خواهند وزن خود را کنترل کنند باید بین سوزاندن چربی و افزایش عضله تعادل ایجاد کنند که این کار ساده نیست اما می‌توان در ورزش و تغذیه به این هدف رسید.

به گزارش سایت MNT، در مطالعات انجام شده چهار مرد جوان برای یک ماه ورزش شدید انجام دادند و 40 درصد انرژی دریافتی از غذا را کاهش دادند.

مدیر این تحقیقات درباره این مطالعات می‌گوید: ما می‌خواستیم دریابیم که این افراد چقدر سریع می‌توانند اندام متناسبی پیدا کنند و در کنار آن قدرت و آمادگی جسمانی را نیز افزایش دهند.

این افراد بعد مدتی به دو گروه تقسیم شدند گروهی که پروئتین بیشتری مصرف می‌کردند و گروهی که پروتئین کمتری دریافت می‌کردند. افرادی که پروتئین بیشتری مصرف می‌کردند 2.5 پوند افزایش جرم عضلات داشتند اما افرادی که پروتئین کمی مصرف می‌کردند عضله‌ای اضافه نکردند.

مدیر این تحقیقات می‌گوید: بررسی‌ها نشان داده است که ورزش به خصوص وزنه زدن به حفظ عضلات کمک می‌کند. ضمنا افرادی که پروتئین بیشتری مصرف می‌کردند چربی بیشتری نیز از دست دادند.

نتایج مطالعات نشان داد گروهی که ورزش کردند و همراه با آن پروتئین بیشتری مصرف کردند 1.5 پوند چربی از دست دادند در حالی که افرادی که کمتر پروتئین مصرف کردند 8 پوند چربی از دست دادند.

تمامی افراد به دلیل ورزش کردن آمادگی جسمانی بیشتری پیدا کردند و قوی‌تر شدند.

برچسب ها: پروتئین ، چربی سوزی
ارسال به دوستان
بنیانگذار ساندویچی هایدا درگذشت بازیگر معروف فیلم‌های هری پاتر درگذشت فریدون جیرانی: سال 78 مرحوم فردین را به اشتباه از حضور در یک سریال تلویزیونی منع کردم (فیلم) بارش شدید باران استانبول ترکیه را زیر آب برد (فیلم) کمیته انضباطی: داماشیان مقابل خیبر ۳ بر صفر بازنده شد دختر امام موسی صدر همچنان چشم به راه پدر مرکزی/ 5 کشته در تصادف سمند و پژو زلنسکی : شواهدی درباره فروش موشک از ایران به روسیه موجود نیست آخرین ابرماه سال ۲۰۲۳ را از دست ندهید وزیر اطلاعات : تلاش برای ترور زنجیره‌ای چند مولوی، قاضی و پاسدار در کشور خنثی‌ شد بانک مرکزی : ارزهای منتقل‌ شده به ۶ بانک ایرانی در قطر وارد مرحله عملیاتی شد تعریف و تمجید عجیب کیهان از قذافی؛ مردم لیبی در حسرت دوره سرهنگ قذافی هستند ادعای اسرائیل: اگر تحریم های موشکی ایران برداشته شود، ایران تلاش می‌کند سلاح اتمی بسازد ادعای آمریکا: شناور های ایرانی به بالگرد های آمریکایی در خلیج فارس لیزر شلیک کردند یادها و خاطره‌ها ؛ رضا رویگری و خواندن «سرود ایران، ایران» در جشن تالار وحدت 1366 (فیلم)
وبگردی