۲۵ بهمن ۱۴۰۳
به روز شده در: ۲۵ بهمن ۱۴۰۳ - ۱۴:۰۷
فیلم بیشتر »»
کد خبر ۵۱۰۳۹۹
تاریخ انتشار: ۱۰:۳۳ - ۲۰-۰۹-۱۳۹۵
کد ۵۱۰۳۹۹
انتشار: ۱۰:۳۳ - ۲۰-۰۹-۱۳۹۵

مضرات مصرف بیش از اندازه کافئین را بشناسید

مصرف قهوه به میزان کافی دارای فوایدی برای سلامت است، از جمله اینکه موجب کاهش ریسک زوال عقل در زنان مسن می شود، از مغز در مقابل اختلالات شناختی حفاظت می کند، به کاهش وزن کمک کرده و سردرد را تسکین می دهد.
محققان کلینیک مایو آمریکا توصیه می کنند افراد بزرگسال نباید بیش از چهار فنجان قهوه در روز که معادل ۱۰ قوطی نوشابه گازدار یا دو قوطی نوشابه انرژی زاست، مصرف کنند.

مصرف قهوه به میزان کافی دارای فوایدی برای سلامت است، از جمله اینکه موجب کاهش ریسک زوال عقل در زنان مسن می شود، از مغز در مقابل اختلالات شناختی حفاظت می کند، به کاهش وزن کمک کرده و سردرد را تسکین می دهد.

هر چهار فنجان قهوه حاوی حدود ۴۰۰ میلیگرم کافئین است. مصرف بیش از این مقدار کافئین عوارض جانبی شدیدی برای سلامت دارد.

عوارض جانبی و مضر مصرف بیش از اندازه کافئین می تواند شامل بروز بیقراری، کج خلقی، معده درد، تپش قلب شدید و عصبانیت، کم خونی و رعشه در ماهیچه ها باشد. همچنین کشیدگی و انقباض ناگهانی چشم ها هم از عوارض مصرف بیش از حد کافئین عنوان شده است.

نتایج تحقیقات و مطالعات نشان می دهد زنان بهتر از مردان مصرف کافئین خود را کنترل می کنند.

محققان هشدار می دهند مصرف بیش از اندازه کافئین باید به تدریج کاهش یابد چراکه کاهش ناگهانی آن نیز می تواند موجب بروز علائمی نظیر سردرد، خستگی و کج خلقی شود.

منبع: مهر
برچسب ها: کافئین
ارسال به دوستان
رسانه عبری: شرایط به سمت تثبیت آتش‌بس در غزه و ادامه تبادل اسرا پیش می‌رود پزشکیان: ترامپ! اگر مرد گفت‌وگو هستی چرا نامردی می‌کنی و راه آب و نان و دارو را بر مردم می بندی؟ مهران غفوریان و علی لهراسبی در «۱۰۰۱» ویژه نیمه شعبان «پانتولیگ» گلزار هنوز تمام نشده است اقدام به خودکشی مرد جوان در مترو هفت تیر تهران (+عکس) شماره‌گذاری خودروهای مدل ۱۴۰۴ از ۲۲ بهمن فیلم‌های تلویزیون برای نیمه شعبان ؛ کدام شبکه، چه ساعتی؟ پژوهشگر ارشد مرکز منافع ملی در آمریکا: به نفع آمریکای ترامپ است که به توافق با ایران دست یابد نتایج یک نظرسنجی جهانی: ایران یک قدرت هسته ای می شود وزارت رفاه از بنگاه‌داری پتروشیمی‌ها خارج می‌شود برخورد اتوبوس با مینی بوس در همدان ۱۰ مصدوم بر جا گذاشت پیام کاخ سفید به ایران: تسلیحات هسته‌ای خط قرمز ماست! دیدنی های امروز؛ از کاخ سفید تا پایان جشن های سال نو چینی کشته‌شدن عامل انتحاری در کابل مصرف کدام مواد غذایی باعث رفلاکس اسید معده می‌شود؟