کد خبر ۵۱۲۴۵۳
تعداد نظرات: ۷ نظر
کافئین موجود در نوشابه های گازدار، نوشیدنی های انرژی‌زا و قهوه روند از دست دادن استخوان را تسریع می کنند. کافئین در جذب کلسیم اختلال ایجاد می کند و به دفع کلسیم از طریق ادرار منجر می شود.

بسیاری از مردم هنگام انتخاب نوشابه های گازدار یا نوشیدنی های انرژی‌زا توجهی به پیامدهای منفی مصرف این مواد ندارند. هر ساله مقادیر قابل توجهی از این نوشیدنی ها به فروش می رسد و در برخی کشورها مانند آمریکا، مردم بیش از آن که آب بنوشند، نوشابه گازدار مصرف می کنند که می تواند به شکل گیری مشکلات سلامت جدی منجر شود.

نوشیدنی‌هایی که استخوان را می‌خورند!

به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "لیو لاو فروت"، نوشابه های گازدار و نوشیدنی های انرژی‌زا نه تنها استخوان ها را تضعیف می کنند بلکه تقریبا به هر اندام موجود در بدن انسان آسیب می رسانند.

کافئین، اسید فسفریک و استخوان های ما

طی یک مطالعه مرتبط با پوکی استخوان، تراکم مواد معدنی استخوان (BMD) اندازه گیری شده برای بانوان برابر با 1413 و برای آقایان 1125 بود. رژیم غذایی شرکت کنندگان در این مطالعه با استفاده از پرسشنامه های غذایی ارزیابی شده و بر اساس تراکم مواد معدنی استخوان، قد، سن، انرژی مصرفی، امتیاز فعالیت بدنی، سیگار کشیدن، مصرف الکل، کل کلسیم دریافتی، کل ویتامین D دریافتی، کافئین از منابع غیر نوشابه، و برای بانوان دو مورد دیگر استفاده از استروژن و وضعیت یائسگی تنظیم شد.

نتایج مطالعه نشان داد که مصرف روزانه نوشابه گازدار با تراکم مواد معدنی استخوان بسیار پایین در کفل بانوان، که به دلیل تفاوت های هورمونی معمولا بیشتر از آقایان مستعد پوکی استخوان هستند، مرتبط بوده است.

چرا چنین چیزی رخ می دهد؟ به گفته پژوهشگران، اسید فسفریک موجود در نوشابه گازدار موجب از بین رفتن کلسیم استخوان می شود، یا فسفر بیش از حد مانع جذب کلسیم می شود. کافئین موجود در نوشابه های گازدار، نوشیدنی های انرژی‌زا و قهوه نیز روند از دست دادن استخوان را تسریع می کنند. کافئین در جذب کلسیم اختلال ایجاد می کند و به دفع کلسیم از طریق ادرار منجر می شود.

اسید فسفریک در بسیاری از مواد غذایی وجود دارد، اما مقدار بیش از حد آن به مشکلات قلبی و کلیوی، نابودی عضلات، و پوکی استخوان منجر می شود.

اگر با مشکلات گوارشی مانند نشت روده مواجه هستید، از پوکی استخوان یا دیگر اختلالات مرتبط با استخوان رنج می برید، یا بیش از 50 سال سن دارید، باید به هر ترتیب ممکن از مصرف نوشابه های گازدار پرهیز کنید. با حذف یا محدود کردن این نوشیدنی ها و کافئین به طور خودکار از بدن خود در برابر خطراتی که می توانند به واسطه مصرف آنها شکل بگیرند، محافظت می کنید.

نوشیدنی هایی که باید از مصرف آنها پرهیز کنید شامل:

- نوشابه های گازدار

- نوشیدنی های انرژی‌زا

- نوشیدنی های ورزشی

- چای سرد بطری یا کنسرو شده

- قهوه بطری یا کنسرو شده

نوشیدنی‌هایی که استخوان را می‌خورند!

از دیگر خطرات مصرف این قبیل نوشیدنی ها می توان به موارد زیر اشاره کرد:

افزایش چربی

نوشابه های گازدار موجب افزایش چربی احشایی (چربی اطراف شکم) می شوند که اندام های بدن را تحت تاثیر قرار داده و خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش می دهد. مصرف یک نوشابه گازدار در روز چربی کبد، چربی اسکلتی، چربی تری گلیسرید خون و دیگر انواع چربی را افزایش خواهد داد.

سرطان

رنگ های کاراملی که در بسیاری از نوشابه های گازدار یافت می شوند در شکل گیری رنگ این نوشیدنی ها نقش دارند. رنگ کاراملی حاوی دو آلاینده 2-متیل ایمیدازول و 4-متیل ایمیدازول است که هر دو می توانند به شکل گیری سرطان منجر شوند.

پوسیدگی دندان

نوشابه های گازدار می توانند آسیب های جدی به مینای دندان وارد کنند و خطر پوسیدگی دندان را افزایش می دهند. پس از هر بار مصرف، واکنش مخرب ناشی از آنها حدود 20 دقیقه طول می کشد و از این رو مصرف منظم این قبیل نوشیدنی ها ضرر بیشتری خواهد داشت.

بیماری کبد چرب

مقدار زیاد فروکتوز مصنوعی موجود در این قبیل نوشیدنی ها در صورت مصرف منظم و زیاد به کبد آسیب وارد می کند. فروکتوز به چربی تبدیل می شود که در کبد باقی می ماند و به شکل گیری بیماری کبد چرب غیر الکلی منجر می شود.

دیابت نوع 2

نوشیدن تنها یک قوطی نوشابه گازدار در روز با خطر افزایش یافته ابتلا به دیابت نوع 2 پیوند خورده است.

زوال عقل

مصرف زیاد نوشیدنی های حاوی قند موجب اختلال در توانایی های حافظه و تصمیم گیری می شود و می تواند زمینه ساز ابتلا به بیماری آلزایمر شود. سطوح بالای گلوکز با خطر افزایش یافته ابتلا به زوال عقل پیوند خورده است.

جایگزین

به جای نوشابه های گازدار و نوشیدنی های انرژی‌زا می توانید مصرف آبمیوه ها و آب سبزیجات طبیعی را مد نظر قرار دهید. تنها پس از گذشت چند روز، با این منبع انرژی تازه احساس بهتری در شما ایجاد خواهد شد.

ارسال به تلگرام
ارسال به دوستان
انتشار یافته: ۷
در انتظار بررسی: ۲
غیر قابل انتشار: ۱
ناشناس
Iran, Islamic Republic of
۰۸:۱۹ - ۱۳۹۵/۱۰/۰۱
3
14
سلام مطلب مفید میباشد ولی دوغ یادتون رفته
دوغ های گاز دار نیز مضر میباشند .
پاسخ ها
ناشناس
| Iran, Islamic Republic of |
۰۹:۵۰- ۱۳۹۵/۱۰/۰۱
عصر ایران نقل قول کرده و منبع اطلاعات لیو لاو فروت نمی دونسته دوغ چیه!
محمد
| Iran, Islamic Republic of |
۱۰:۲۲- ۱۳۹۵/۱۰/۰۱
گفته نوشیدنی گاز دار دیگه
ناشناس
Iran, Islamic Republic of
۰۹:۵۲ - ۱۳۹۵/۱۰/۰۱
1
3
بعضی نوشیدنی ها به طور طبیعی گاز دار هستند، مثل بعضی آب های معدنی و چشمه ها که من خودم از آنها نوشیدم و همچنین دوغ های محلی به طور طبیعی گازدار هستند کاش این پژوهش در مورد این نوع گازهای طبیعی هم مطلبی داشت.
ناشناس
Iran, Islamic Republic of
۱۰:۴۴ - ۱۳۹۵/۱۰/۰۱
1
4
مطالبتون راجع به روش تغذیه و سلامت عالیه اگه بیشترش کنین بهتر میشه... حتی اگه تکراری هم مطلبی رو بذارین بازم خوبه... متاسفانه فقز فرهنگ تغذیه فرا گیر شده و اغلب مردم با غداهایی شکمشون رو پر میکنن که نه تنها براسلامتی مفید نیست بلکه ضررهای زیادی هم داره...عداهایی مثل فست فودها نوشابه ها ی گاز دار آب میوه های صنعتی و غذاهای بسته بندی شده و فرا آوری شده .....ممنون از زحماتتون
ناشناس
Iran, Islamic Republic of
۱۲:۰۵ - ۱۳۹۵/۱۰/۰۱
10
0
با مصرف نکردن نوشابه موافقم ولی در مورد قهوه مطمئن باشید اگه مضر بود تبدیل به نوشیدنی اول کشورهای پیشرفته نمیشد اصولا اونها خیلی بفکر مردمشون هستن و اگه ضرری داشته باشه اطلاع رسانی میکنن
پاسخ ها
رضا
| Iran, Islamic Republic of |
۱۲:۴۱- ۱۳۹۵/۱۰/۰۱
نوشابه گازدار و الكلي نيز نوشيدني اول كشورهاي پيشرفته هستند. مصرف مواد مخدر هم در بسياري از اين كشورها مجاز اعلام شده. يعني هر چيز در كشورهاي پيشرفته مجاز است يا عرف آن جامعه قبول كرده به معني مفيد يا بي ضرر بودن نيست.
پربازدید ها
علم و فناوری
نظرسنجی
آیا صداوسیما در ماجرای خودسوزی دختر عاشق فوتبال، توانست افکار عمومی را قانع کند؟
بله
خیر
نیازمندیها