.png "عصر ایران")
۳۱ ارديبهشت ۱۴۰۳
به روز شده در: ۳۱ ارديبهشت ۱۴۰۳ - ۱۸:۰۸
حرفهای بدون مدرک در بزرگترین حادثه خبری ایران / چرا نوشتید رئیسی به صورت زمینی در راه تبریز است ؟! تماس با کادر پرواز پس از سانحه ! «فرود سخت» به جای سقوط (فیلم) 2 خوراکی ضد افسردگی
حتما شما هم از شنیدن این‌که شکلات در فهرست خوراکی‌های مفید زمستانی قرار دارد، خوشحال می‌شوید! شکلات تلخ سرشار است از آنتی‌اکسیدان‌هایی که می‌توانند باعث بهبود در وضعیت خلق‌وخو شوند.
برنا نوشت: «کریمر» متخصص تغذیه، می‌گوید: «شکلات تلخ را خیلی آرام بخورید تا هم طعم آن را کاملا احساس کنید و هم رضایت‌مندی از خوردن این خوراکی را به حداکثر برسانید. این نکته ساده اما مهم، مانع از پرخوری شما در طول روز می‌شود».
به‌گفته «ربکا لانگفورد» متخصص تغذیه، برای این‌که از فواید شکلات تلخ بدون دریافت کالری اضافی برخوردار شوید، هیچ وقت بیشتر از ۶۰ گرم در روز از این خوراکی استفاده نکنید.
هم چنین تخم‌مرغ، یکی از بهترین مواد غذایی برای مقابله با غمگینی زمستانی و افسردگی زمستانی است. زرده تخم‌مرغ، منبع غذایی خوبی برای دریافت ویتامین D محسوب می‌شود که اهمیت ویژه‌ای برای بدن (خصوصا در زمستان) دارد.
«کریمر» می‌گوید: «بدن ما در زمستان، ویتامین D کمتری تولید می‌کند، چون به‌اندازه کافی در معرض تماس با نور خورشید قرار نمی‌گیریم. با توجه به همین نکته، دریافت ویتامین D در زمستان، اهمیت خاصی پیدا می‌کند».
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
هشدار دادستان به برهم زنندگان امنیت روانی جامعه جهانبخش: هنوز می‌توانم در سطح اول اروپا بازی کنم طارمی در جدالی سخت با بهترین مهاجم اروپا در سری آ تاثیر ورزش بر سلول‌های ایمنی حامی عملکرد مغز یادبود رئیس جمهور شهید در چتر سینمای ایران در بازار جهانی کن (+عکس) مجوز حرفهای 6 باشگاه صادر شد/ پرونده متخلفان در کمیته انضباطی شورای برنامه‌ریزی: برنامه های حج ایرانی ها در عربستان بدون تغییر اجرا می‌شود پیشنهاد خارجی وسوسه‌انگیز اوسمار را دو دل کرد؛ پرسپولیس در بلاتکلیفی پلیس آگاهی فراجا: کشف بیش از یک میلیون قلم اموال مسروقه و استرداد آن به مالباختگان درخواست دادستان دیوان بین المللی کیفری برای صدور حکم بازداشت نخست وزیر و وزیر دفاع اسرائیل تبریزی‌ها در سوگ امام جمعه فقید (عکس) رویترز: ۹ دانشجوی حامی فلسطین از یونان اخراج می‌شوند «اسیر امواج» در صدر آرای منتقدان کن مراسم یادبود زری خوشکام ؛ از پیمان معادی تا محمدرضا فروتن (عکس) دستور باقری برای بررسی علل سانحه سقوط بالگرد رئیس جمهور
وبگردی