تاریخ:
ویدیوی بلعیدن سریع قورباغه درختی توسط مار 
درس هشتاد
چند ورزش برای کاهش عصبانیت
عصبانیت و استرس میتواند تاثیرات منفی بر سلامت افراد بگذارد. متخصصان ورزش معتقدند که انجام ورزشهای خاص میتواند از عصبانیت بکاهد.
به گزارش ایسنا و به نقل از Popsugar، ورزشهای خاصی هستند که با انجام آنها میتوانید از میزان عصبانیت بکاهد. با انجام این ورزشها انرژی منفی شما به انرژی مثبت تبدیل میشود. ورزشهای زیر برای زمان عصبانت مناسب هستند.
۱. بوکس
ضربه زدن به کیسه بوکس کالری زیادی می سوزاند و برای فرو نشاندن عصبانیت مناسب است. پیشنهاد میشود که ۶ تا ۱۰ بار در هر ست به کیسه بوکس ضربه بزنید تا انرژی منفی شما تخلیه شود.
۲. وزنه زدن:
وزنه زدن باعث ایجاد آرامش میشود و افسردگی را دور میکند. سعی کنید به هنگام وزنه زدن کمر را صاف نگه دارید. عضلات شکم را منقبض کنید. وزنه را در سه تا چهار ست با ۶ تا هشت تکرار بلند کنید.
۳. استفاده از توپ پزشکی:
توپ پزشکی را با عضلات منقبض و کمر صاف بلند کنید. توپ را بالا برده و محکم به زمین بکوبید. مراقب باشید که توپ با صورت شما برخورد نکند. بهتر است در سه تا چهار ست ۱۰ تا ۲۰ بار توپ را به زمین بزنید.
۴. دویدن بر روی شیب:
بعد از دویدن شما روحیه بهتری پیدا می کنید. میتوانید بر روی تردمیل و در حالت شیب بدوید. تا آنجا که میتوانید سریع بدوید. میتوانید در دورههای کوتاه مدت و با استراحتهای ۶۰ تا ۶۰ ثانیهای دویدن را انجام دهید.
لینک کوتاه: کپی لینک
سریالهای تکراری همچنان در صدر پُربینندههای تلویزیون جنگ اوکراین؛ از سناریوی دخالت مسکو در آمریکای لاتین تا ادامه پیشروی روسیه سرقت ۴ نقاشی رنسانس از موزه سیسیل ایتالیا رکورد فروش ۲ میلیارد دلاری «مرد عنکبوتی» در ۳ هفته اگر زمین ناگهان از حرکت به دور خورشید بایستد چه اتفاقی می افتد؟ زمان و تعداد سوالات گروههای پنجگانه کنکور سراسری ۱۴۰۵ مشخص شد بازیگر جوان هالیوود از دنیا رفت ؛ ستاره زن سریال «قهرمانان» و فیلمهای «جیغ» سوسک ها هم به نوزادانشان شیر می دهند؟ عارف در پاسخ به سیتنا: به دنبال رفع کامل مشکلات اینترنت هستیم/ اختلال سامانههای خدماترسان را پیگیری میکنیم دستگیری ۲ سوداگر مرگ در شهرزیبا/ کشف یک کیلو تریاک و ۱۰۰ گرم شیشه نوید محمدزاده: با اسرائیل حال نمیکنم/ حالا بروید تحلیلهای خود را بعد از این ویدیو داشته باشید کودک گمشده در جنگلهای تالش کمتر از یک ساعت به خانواده بازگشت مرد عنکبوتی سارق طلاها در مازندران به دام افتاد ابلاغ ماده واحده نحوه برگزاری آزمون اختصاصی تربیت معلم سال ١۴۰۵ «سبد معیشت» ۹۰ میلیون تومان شد/ دستمزد برای ده روز ماه هم کفاف نمیدهد