۰۶ تير ۱۴۰۱
به روز شده در: ۰۶ تير ۱۴۰۱ - ۰۰:۱۶
فیلم بیشتر »»

نمایندگانی که برای باستان‌شناسی طرح می‌دهند پاسخ بدهند: چیزی درباره باستان‌شناسی می‌دانید؟ | مشت نمونه خروار است؟ (فیلم)

کد کد خبر ۵۲۴۶۱۵
تاریخ انتشار: ۰۸:۱۹ - ۰۱ اسفند ۱۳۹۵ - 19 February 2017
انتشار: ۰۸:۱۹ - ۰۱-۱۲-۱۳۹۵
گیاهخواران و وگان ها در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به فقر آهن قرار دارند زیرا از مصرف گوشت قرمز، بزرگترین منبع آهن، در رژیم غذایی خود پرهیز می کنند.

کم خونی ناشی از فقر آهن بیماری است که در نتیجه کمبود گلبول های قرمز خون به علت تعداد کم سلول های خونی در بدن انسان شکل می گیرد. هنگامی که بدن به میزان کافی از آهن برخوردار نیست تا آن را به هموگلوبین تبدیل کند، گلبول های قرمز خون قادر به حمل خون اکسیژن‌دار به تمامی بافت های بدن نیستند، که این شرایط به بسیاری از عوارض دیگر منجر می شود.

نشانه‌های کم خونی ناشی از کمبود آهن

به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "هلث گاید"، گیاهخواران و وگان ها در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به فقر آهن قرار دارند زیرا از مصرف گوشت قرمز، بزرگترین منبع آهن، در رژیم غذایی خود پرهیز می کنند. اهداکنندگان خون، نیز در معرض ابتلا به این بیماری قرار دارند، و در این میان، بانوان به دلیل عامل بارداری و دوره های قاعدگی در معرض خطر بیشتری قرار دارند.

نشانه های کم خونی ناشی از فقر آهن

خستگی - اگر به میزان کافی می خوابید، اما همچنان احساس خستگی می کنید یا به طور مداوم ضعف عضلانی و سطوح پایین انرژی را برای مدت زمانی طولانی تجربه می کنید، ممکن است با کمبود آهن مواجه باشید.

سرگیجه، سردرد، و سبکی سر به ویژه در زمان ایستادن - هنگامی که می ایستید، جریان اکسیژن به سمت مغز دچار اختلال می شود و این شرایط می تواند موجب سردرد، سرگیجه و حتی غش شود.

تنگی نفس - اگر در انجام یک فعالیت بدنی ساده، مانند بالا رفتن از پله، به طور مرتب با تنگی نفس مواجه می شوید باید با یک پزشک مشورت کنید تا احتمال کم خونی ناشی از فقر آهن مورد بررسی قرار بگیرد.

عفونت های مکرر - اگر بهبود زخم های شما بیش از اندازه طول می کشد یا بریدگی ها به راحتی عفونی می شوند، ممکن است با سطوح پایین هموگلوبین مواجه باشید و نیازمند دریافت آهن بیشتر از رژیم غذایی خود باشید.

سردی دست ها و پاها - اگر دست ها و پاهای شما همواره سرد هستند، ممکن است با مشکلاتی درباره سطوح پایین آهن در بدن خود مواجه باشید.

ناخن های ضعیف و شکننده - اگر موها و ناخن های شما ضعیف و شکننده شده اند، ممکن است با کمبود آهن مواجه باشید و نیازمند دریافت هر چه بیشتر این ماده معدنی از غذا و مکمل ها باشید.

ضربان قلب افزایش یافته - اگر احساس می کنید به تپش قلب مبتلا شده اید، ممکن است نیازمند بررسی سطوح آهن بدن خود باشید.

هوس های غذایی غیر معمول - اگر هوس های غذایی عجیب و غریب برای مواد غیر غذایی، مانند گچ یا خاک، را تجربه می کنید، ممکن است کمبود آهن داشته باشید.

سندرم پای بی قرار - اگر با احساس ناراحت کننده و سوزن سوزن شدن در پاهای خود مواجه هستید که از بین نمی رود باید به پزشک مراجعه کنید تا علت دقیق آن مشخص شود.

درد سینه - درد سینه یکی از نشانه های بالقوه کم خونی است، اما همچنین می تواند نشانه ای از دیگر مشکلات سلامت جدی مانند ایست قلبی نیز باشد.

برای افزایش سطوح آهن بدن چه کارهای می توان انجام داد؟

گوشت قرمز، ماهی، تخم مرغ، سبزیجات برگدار، غلات، نان و شیر مصرف کنید.

از مکمل های آهن استفاده کنید.

برای درمان کم خونی و کمبود آهن هر چه سریع‌تر به پزشک مراجعه کرده و با وی مشورت کنید.

 

 

برچسب ها: کم خونی , آنمی , آهن
ارسال به دوستان
کارچر
سجاد شهباززاده به استقلال پیوست کرج/ ساختمان ۷ طبقه حیدرآباد در معرض ریزش لو رفت ؛ کپی لباس عجیب کنسرت اخیر خواننده ماکان بند از گروه کره‌ای بی‌تی‌اس (+عکس) دانشگاه ام‌آی‌تی و معرفی ربات ارزشمند کرم شب تاب! (+فیلم و عکس) واکنش کاخ سفید به پرتاب تحقیقاتی ایران: غیر مفید و بی ثبات کننده است قالیباف: در بین مدیران ترس از تصمیم گرفتن و هزینه کردن وجود دارد ببینید| واکنش خواننده مشهور پاپ به اعتراضات معلمان و بازنشستگان پرداخت پاداش قهرمانی استقلال در روزهای آینده تشکیل جلسه ویژه رسیدگی به مشکلات ساختمان عدالت اهواز دستگیری ۲ مدیر سابق خرمشهر به اتهام فساد مالی بعد از ۴ سال توقف؛ پروازهای مستقیم تهران - رم از سرگرفته می‌شود موافقت دولت با طرح تشکیل وزارت بازرگانی بهترین ایده‌ها زمانی به سراغ‌تان می‌آیند که دارید می‌نویسید، نه وقتی که فکر می‌کنید دیدار نخست وزیر عراق با امیر عبداللهیان انتقاد فعالان ميراث فرهنگي خوزستان از بازديدهاي گزينشي وزير ميراث
وب گردی
وبگردی