تاریخ:
حضور غیرمنتظره لیونل مسی در تریلر اسپایدرمن 
درس شصت
فواید ورزش های قدرتی برای بدن
تمرینات قدرتی نوعی از تمرینات بدنی هستند که با تمرکز بر انقباض عضلات باعث افزایش قدرت و استقامت و اندازه عضلات میشود.
به گزارش مهر، در صورتی که تمرینات قدرتی درست انجام شوند میتوانند فواید زیادی در احساس سلامت و قدرت استخوانها، عضلات و تاندونها و رباطها ایجاد کنند.
ورزش هایی که تمرینات قدرتی به صورت پایهای در آن استفاده میشوند شامل بدنسازی، وزنهبرداری، پاورلیفتینگ، پرتاب وزنه و بسیاری دیگر از رشتههای ورزشی است.
انجمن ورزش آمریکا فواید بالقوه این نوع ورزش ها را به شرح زیر اعلام می کند:
• افزایش استقلال، بهبود کیفیت زندگی و نیاز به تلاش کمتر برای انجام فعالیت های روزانه.
• افزایش حرکت غذا در طول دستگاه گوارش که خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد.
• کاهش فشار خون در حال استراحت، و کاهش خطر ابتلا به کمردرد.
• کمک به مدیریت درد ناشی از آرتروز یا آرتریت روماتوئید.
به گزارش مهر، در صورتی که تمرینات قدرتی درست انجام شوند میتوانند فواید زیادی در احساس سلامت و قدرت استخوانها، عضلات و تاندونها و رباطها ایجاد کنند.
ورزش هایی که تمرینات قدرتی به صورت پایهای در آن استفاده میشوند شامل بدنسازی، وزنهبرداری، پاورلیفتینگ، پرتاب وزنه و بسیاری دیگر از رشتههای ورزشی است.
انجمن ورزش آمریکا فواید بالقوه این نوع ورزش ها را به شرح زیر اعلام می کند:
• افزایش استقلال، بهبود کیفیت زندگی و نیاز به تلاش کمتر برای انجام فعالیت های روزانه.
• افزایش حرکت غذا در طول دستگاه گوارش که خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد.
• کاهش فشار خون در حال استراحت، و کاهش خطر ابتلا به کمردرد.
• کمک به مدیریت درد ناشی از آرتروز یا آرتریت روماتوئید.
لینک کوتاه: کپی لینک
آخرین وضعیت مخازن سدهای کشور/ چند درصد مخازن سدهای ایران خالی است؟ رهبر چین: با اصول مارکسیسم و سنت چینی مسیر توسعه چند صد ساله را چند ده ساله طی کردیم آیا تعداد کهکشانهای جهان کمتر از آن چیزی است که تصور میکردیم؟ نحوه پوشش بیمهای شرکتکنندگان در مراسم تشییع رهبر «پدر اینترنت» بازنشسته میشود / هشدار معمار اینترنت درباره آینده هوش مصنوعی قیمت دلار امروز چهارشنبه ۱۰ تیر ۱۴۰۵ احتمال یکطرفه شدن آزادراه تهران ـ قم در مراسم تشییع رهبر شهید منظرۀ «عمارت هفت دست» در اصفهان در دوران قاجار(عکس) ۵ عادت رایج که باتری گوشی شما را نابود میکنند خبر تدفین رهبر انقلاب در نزدیکی ضریح امام رضا علیه السلام کذب است ماشین حساب عجیبِ امام حسین(ع) و رفقایش! شرایط فارغالتحصیلی دبیرستانیها اعلام شد شگفتی های زایمان که تنها در طبیعت خواهید دید / پدری که برای فرزندانش مادری می کند (+اینفوگرافیک) حضور ۷۶ دانشگاه از ایران در رتبهبندی جهانی ISC 2025؛ بهترین دانشگاه کشورهای اسلامی کجاست؟ جزئیات تعطیلی فرودگاهها در زمان تشییع رهبر