.png "عصر ایران")
۰۲ اسفند ۱۴۰۴
به روز شده در: ۰۲ اسفند ۱۴۰۴ - ۱۲:۳۵
مهمترین سند جهان باستان درباره داریوش و ۹ محکوم به مرگ چه میگوید؟ 
درس هجدهم
سحری چه بخوریم؟
یک پزشک تغذیه با تاکید بر وجود چربی نرمال در ترکیب غذایی سحری گفت: سالاد، سبزی، برنج، خورشت، نان و ... در ترکیب غذایی سحری مناسب بوده و باید از مصرف زیاد سرخکردنیها و موادغذایی چربی در این وعده خودداری شود.
دکترحسن فرهاد غیبی در گفتوگو با ایسنا، با تاکید بر مصرف سالاد و سبزی در ترکیب غذایی سحری، اظهار کرد: سحری باید همانند وعدهی ناهار مصرف شود و مواد غذایی که در روزهای عادی در وعدهی ناهار استفاده میشد، در سحری مصرف شود.
وی با اشاره به نوشیدن حداکثر یک فنجان چای در سحری، خاطرنشان کرد: روزهداران سعی کنند در ترکیب غذایی سحری از مصرف زیاد چای خودداری کنند، چرا که احتمال دارد در ساعاتهای روز با تشنگی مواجه شوند.
فرهاد غیبی افزود: در ماه مبارک رمضان برخی از روزهداران با سردرد مواجه میشوند که ناشی از کاهش قندخون نبوده و احتمال دارد در نتیجهی عادت فرد به چای عارض شود.
وی با تاکید بر رعایت نکات تغذیهای در ایام مبارک رمضان، خاطرنشان کرد: مصرف سوسیس، کالباس، غذاهای خشک، کوکو، کتلت و بادمجان در سحری مورد تایید نبوده اما مصرف سالاد، برنج با خورشت، نان، میوه و یک فنجان شیر مناسب این وعدهی غذایی است.
وی با اشاره به اینکه بهتر است بین سحری و خواب بعد از آن، یک ساعت فاصله بیفتد، خاطرنشان کرد: رعایت این نکته به ویژه برای افرادی که نگران بالا رفتن وزن خود هستند، ضروری است.
لینک کوتاه: کپی لینک
زنجیره ناقص پتروشیمی؛ موانع توسعه و صادرات کجاست؟ «رُز» ساخته مارکوس شلاینزر فیلم محبوب منتقدان در جشنواره برلین 2026 تا یک روز قبل از پایان کره جنوبی با سرعت به سمت جامعهای سالمند حرکت میکند (+ اینفوگرافیک) ۱۴۸ هزار و ۵۰۵ نفر دانشآموز بازمانده از تحصیل در مقطع ابتدایی کاهش جمعیت دانش آموزان ابتدایی به زیر ۹ میلیون نفر هشدار درباره بحران سینما و اجرای دو طرح تعارض منافع در مدیریت شهر تهران؟/ منتقدان زاکانی رد صلاحیت شدند قتل فاطمه خانچه توسط شوهرش در کهنوج کرمان (+عکس) عملیات تخلیه و بارگیری در بنادر آبادان ۴۴ درصد افزایش یافت فقط ۱۰ دقیقه رکاب بزنید تا بدنتان علیه سرطان فعال شود محدودیت جدید مسافران؛ پاوربانک در پروازهای کره جنوبی ممنوع شد از سنت تا سلامت؛ چگونه خانهتکانی را ایمن انجام دهیم؟ زبانهای در معرض خطر جهان کجا هستند؟ انگیزه مرد عصبانی از قاتل پرستار خانگی چه بود؟ گرانی هایی که به استقبال رمضان رفتند! و وزیر می پرسد: مگر در این ماه قیمت ها تغییر می کند؟
نظرسنجی
به نظر شما هدف آمریکا از مذاکرات اخیر با ایران چیست؟