تاریخ:
کره شمالی: توسعه قدرت هستهای خط قرمز و خط غیرقابل بازگشت پیونگیانگ است 
درس نود و دو
چند باور غلط در مورد خواب
خوابیدن بخش مهمی از زندگی انسان است که اکثر افراد آن را دوست دارند و برایشان لذتبخش است اما عده اندکی هم هستند که ممکن است به دلایلی همچون بیخوابی، برنامه کاری سنگین یا حتی ناتوانی در دل کندنِ از شبکههای اجتماعی نتوانند به اندازه دیگران از این بخش از زندگی بهرهمند شوند.
به گزارش ایسنا، افرادی که برای خوابیدن مشکل دارند به راهکارهای متفاوتی همچون شمردن گوسفندهای فرضی متوسل میشوند و این درحالیست که در برخی افراد این تلاشها بیاثر است.
سایت مدیکال دیلی به توضیح مختصری درباره برخی از باورهای اشتباه در مورد خواب پرداخته که بین افراد شایع است و شامل موارد زیر میشود:
افراد مبتلا به بیخوابی نمیتوانند به خواب بروند: معمولا مردم تصور میکنند بیخوابی به این معنی است که فرد نمیتواند به خواب رود اما این تنها یکی از علائم این اختلال است. در واقع به اعتقاد کارشناسان بیدار شدن در نیمههای شب و سخت به خواب رفتن بعد از آن و حتی نداشتن احساس سرحالی در هنگام صبح میتواند از نشانههای اختلال بیخوابی باشد.
افراد مسن به خواب زیاد نیاز ندارند: الگوهای خواب با افزایش سن تغییر میکنند اما میزان ساعتهایی که فرد به خواب نیاز دارد تغییر نمیکند. افراد مسن در طول شب چندین بار از خواب بیدار میشوند که چرت زدن در طول روز میتواند برای آنها مکمل خواب شب باشد.
خوابیدن در طول روز مانع از آن میشود که شب خواب راحتی داشته باشیم: به گفته کارشناسان چرت ظهرگاهی مانع از آن نمیشود که شب فرد به راحتی به خواب نرود. چرت زدن در طول روز البته مادامی که به غروب موکول نشود میتواند به فرد کمک کند هوشیارتر باشد، قدرت حافظه را افزایش میدهد و سطح عملکرد فرد را تقویت میکند. البته چرت زدن نباید بیش از ۳۰ دقیقه طول بکشد و زمانی که فرد اختلال جدی خواب ندارد، مفید است.
شمردن گوسفند فرضی برای خواب راحت: محققان این روش را در ۴۱ فرد مبتلا به بیخوابی آزمایش کردند و مشخص شد این افراد با شمردن گوسفند فرضی دیرتر به خواب میروند.
تماشای تلویزیون قبل از خواب فرد را با مشکل روبرو میکند: نتایج مطالعات در این مورد اندکی متفاوت است. بررسیها نشان میدهد نور آبی میتواند الگوی خواب را تغییر دهد اما شواهدی وجود ندارد که ثابت کند تماشای تلویزیون قبل از خواب باعث میشود فرد هنگام شب خواب راحتی نداشته باشد. هرچند این کار از سوی بسیاری متخصصان تایید نمیشود.
لینک کوتاه: کپی لینک
آخرین وضعیت پرواز تهران به شهرهای ترکیه حملات سنگین اسرائیل به شهرک «حداثا» در جنوب لبنان هشدار پلیس فتا درباره پرداخت بیعانه پیش از رؤیت کالا ترافیک سنگین در برخی محورهای مواصلاتی کشور انفجارهای محدود و کنترلشده در ساوه؛ شهروندان نگران نباشند مسکو: اتحادیه اروپا برای جنگ احتمالی با روسیه آماده میشود نماینده روسیه: تحریمهای «اسنپبک» علیه ایران وجاهت قانونی ندارد احضار سفیر آلمان به وزارت امور خارجه رهبر جنبش انصارالله: ادعای عربستان درباره هدف قرار دادن مکه، دروغی بزرگ و تهمتی آشکار است آبشیرینکن چابهار پس از ۴۵ روز وقفه دوباره وارد مدار اجرا شد روسیه و چین قطعنامه ضدایرانی آمریکا در شورای امنیت را وتو کردند هشدار سقوط سنگ و رانش زمین در جادههای کوهستانی مازندران جاماندگان فعلا سهام عدالت نمیگیرند قوه قضاییه: ماموران خاطی برخورد ناپسند با فرد تبریزی در بازداشت هستند سخنگوی وزارت خارجه: هرگونه تعرض به اماکن مقدس اسلامی بهویژه مکه مکرمه و مدینه منوره و مسجدالاقصی محکوم است