.png "عصر ایران")
۱۵ اسفند ۱۴۰۴
به روز شده در: ۱۵ اسفند ۱۴۰۴ - ۱۸:۲۵
نماینده مجلس: تا ۲ روز دیگر رهبر جدید معرفی میشود و سایه "خامنهای" بر سر ما مستدام خواهد ماند 
درس بیست و سوم
از تمرینات قدرتی تا تعادل هورمونی!
تمرینات قدرتی تنها فعالیتی است که به ایجاد تغییرات هورمونی منتج می شود، که هم به مردان و هم به زنان در چربی سوزی کمک می کند، در شرایطی که عضله سازی و حفظ و ترمیم عضلات نیز ادامه می یابد.
آیا در تلاش برای تنظیم هورمون های جنسی یا افزایش حساسیت به انسولین هستید؟ بهتر است کار با وزنه را امتحان کنید.
به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "کر2"، چندین عامل بر تعادل ظریف هورمون ها تاثیرگذار هستند: افزایش سن، استرس، تغذیه، ترکیب بدنی، و مقاومت به انسولین چند نمونه محسوب می شوند. مشکلات هورمون های جنسی، به ویژه سطوح پایین تستوسترون یا سطوح بالای استروژن در مردان و سطوح بالای تستوسترون و سطوح پایین استروژن در زنان یکی از رایجترین مسائل هستند. این عدم تعادل ها می توانند موجب علائمی مانند سطوح پایین انرژی، خلق و خوی بد، و میل جنسی ضعیف در هر دو جنسیت شوند.
در نتیجه، بازار رو به رشدی برای روش های درمانی مانند درمان جایگزینی هورمون (HRT)، روشی بحث برانگیز که از قرص ها یا تزریقات برای ایجاد تعادل مجدد در هورمون ها استفاده می کند، شکل گرفته است. این در شرایطی است که استفاده بلند مدت از این روش با بروز مشکلات قلبی و دیگر بیماری های مزمن پیوند خورده است.
با این وجود، هنگامی که این هورمون ها به طور طبیعی تولید می شوند، می توانند اثری شگفت انگیز داشته باشند. بر همین اساس، هیچ داروی بهتر از تمرینات قدرتی نیست.
تمرینات قدرتی تنها فعالیتی است که به ایجاد تغییرات هورمونی منتج می شود، که هم به مردان و هم به زنان در چربی سوزی کمک می کند، در شرایطی که عضله سازی و حفظ و ترمیم عضلات نیز ادامه می یابد.
تمرینات قدرتی هم برای مردان و هم برای زنان انتشار هورمون رشد را تحریک می کند، که به عضله سازی و چربی سوزی کمک می کند. همچنین، این فعالیت حساسیت به انسولین را افزایش می دهد، که به کنترل قند خون و کاهش خطر ابتلا به بیماری دیابت نوع 2 کمک می کند.
همچنین، تمرینات قدرتی نشان داده اند که به تنظیم هورمون های جنسی - تستوسترون و استروژن - به ویژه با افزایش سن مردان و زنان کمک می کند. با افزایش سن، اغلب سطح تستوسترون در مردان نسبت به سطح استروژن افت می کند، که می تواند بر رشد عضله، سطوح انرژی و عملکرد جنسی تاثیرگذار باشد.
زنان با افزایش سن به طور معمول استروژن کمتری تولید می کنند، که می تواند خطر ابتلا به پوکی استخوان، بیماری قلبی، و اختلال هورمونی عمومی را افزایش دهد.
تمرینات قدرتی نشان داده اند که تولید این هورمون های جنسی را تحریک می کنند و به ایجاد تعادل در سطوح آنها در هر دو جنسیت کمک می کنند.
لینک کوتاه: کپی لینک
سپاه: دشمنان در انتظار شگفتانههای سرنوشتساز رزمندگان اسلام در میدان نبرد باشند سلیمی: مرجع رسمی اعلام خبر تعیین رهبری، هیئترئیسه خبرگان است قوه قضاییه: حضور ۲۰ درصدی کارکنان واحدهای قضایی تهران تا اطلاع ثانوی جنبش نجباء عراق: زبان دیپلماسی دیگر کارایی ندارد فرمانده مرزبانی خوزستان: امنیت مرزهای استان پایدار است حمایت کوبا از ایران در برابر حملات آمریکایی-اسرائیلی انهدام مرکز شنود «سورداش» توسط یگان پهپادی سپاه پاسداران ترامپ در ادعایی شرط توافق با ایران را «تسلیم کامل» اعلام کرد مهلت استفاده از کالابرگ تمدید شد؛ انتقال اعتبار به فروردین حمله به یک واحد صنعتی در شهر صنعتی کاوه؛ حادثه تلفات جانی نداشت قدرتمندترین موشک بالستیک در جهان/ فناوری MIRV چیست؟ / کدام کشور آن را در اختیار دارد؟ (+عکس) ذبیح الله مجاهد دفتر یادبود شهدای جنگ را امضا کرد زلنسکی: متحدان آمریکا برای مقابله با پهپادهای شاهد کمک خواستند چین: از حاکمیت و تمامیت ارضی ایران حمایت میکنیم عراقچی: نیروهای مسلح انتقام خون تکتک شهدا را میگیرند