تاریخ:
ادعای ترامپ دربارهٔ پایش محل اورانیومهای ایران 
درس سی و هفتم
ترفندهای خانگی برای استحکام و زیبایی ناخنها
ناخنها یک از اعضای بدن هستند که بسیاری افراد از رشدنکردن یا شکننده بودن آنها گلایه میکنند، اما با چند روش ساده میتوان ناخنهای زیبا و محکمی داشت.به گزارش میزان، پزشکان اغلب از ناخنها بهعنوان یک معیار برای سلامت کل بدن استفاده میکنند، از آنجایی که بدن مواد مغذی را در ابتدا به اندامهای حیاتی میفرستد، ناخنها اغلب آخرین عضوی هستند که موادمغذی را دریافت میکنند، از این جهت در صورت بروز سوءتغذیه در بدن، ناخنها دچار تغییر میشوند و حتی آسیب میبینند.
حتی اگر رژیمغذایی سالم داشته باشید، به این معنا نیست که ناخنهایتان به مشکلاتی از قبیل: کدرشدن و رشد کم دچار نمیشوند، چرا که ژنتیک نیز بر نوک انگشتانتان تاثیر میگذارد، با وجود این مصرف غذاهایی که حاوی مواد مغذی محبوب ناخنها هستند، میتواند به این عضو بدن کمک کند تا به بهترین شکل رشد کنند.
آجیلها حاوی مقادیر زیادی اسیدهای چرب امگا ۳ هستند، اما در این میان بادام انتخاب بهتری برای زیبایی ناخنها است، زیرا بیشترین میزان ویتامین E، منیزیم و کلسیم را در مقایسه با سایر آجیلها دارد که این ویتامینها و مواد معدنی به تقویت استخوانها و تقویت ناخنها کمک و از شکستگی ناخن جلوگیری میکنند.
مرغ سرشار از ویتامین B، پروتئین و روی است و این ترکیب قدرتمند منجر به تقویت رشد ناخن، مو و پوست شود. مرغ یک پروتئین بدون چربی است. میتوانید اسید آمینه مورد نیاز را از مواد غذایی غیر گوشتی دریافت کنید.
سبزیجات تیره رنگ مانند لوبیا، کلم بروکلی و گل کلم غنی از پروتئین و بیوتین هستند که در تولید کراتین پروتئینی که به حفظ سلامت ناخنها و مو کمک میکند، نقش موثری دارد.
دانههای آفتابگردان یک میان وعده سالم برای وعده قبل از خواب محسوب میشوند و مقادیر فراوانی منیزیم دارند که موجب رشد ناخنها میشود.
ماهی سالون یکی از سالمترین مواغذایی برای حفظ سلامت بدن است و مقادیر بالای ویتامین D. موجود در این ماهی به جذب کلسیم بیشتر در بدن کمک میکند، این افزایش جذب کلسیم به تحریک رشد استخوانها و تقویت ناخنها کمک میکند؛ بنابراین به جای مصرف گوشتهای قرمز، حداقل هفتهای ۲ بار ماهی سالمون بخورید.
ماست با طعم معمولی که پرچرب و شیرین نباشد به دلیل غنی بودن از مواد معدنی، چون پروتئین، بیوتین، آهن، منیزیم، پتاسیم، کلسیم و ویتامین D. ماده غذایی تقویتکننده ناخنها محسوب میشود.
دانه کدوتنبل ماده غذایی بسیار مفید برای سلامت ناخنها محسوب میشود، این دانه سرشار از ویتامین E، روی و فیبر است و خاصیت قلیایی دارد و با التهاب در بدن مبارزه میکند.
تخم مرغ درست مانند ماهی سالمون، غنی از پروتئین، بیوتین و ویتامین D. است در زیبایی ناخنها بسیار تاثیرگذار است.
لینک کوتاه: کپی لینک
عراق وجود پایگاههای نظامی اسرائیلی در خاک خود را تکذیب کرد ماکرون: ما هرگز به فکر اعزام کشتیهای جنگی به تنگه هرمز نبودهایم شمارش معکوس برای حذف برخی ورزشها از المپیک استرالیا طرح جدید دادگستری خوزستان برای پیشگیری از اختلافات معاملات خودرو دادستان کل کشور مطرح کرد: برخورد قاطع قضایی با اخلالگران معیشت مردم/ پیگیری اسکان آسیبدیدگان جنگ معمای دو «ویل وست»؛ دوقلوهایی که علم جرم شناسی را زیر و رو کردند بازگشت سکه طرح قدیم به کانال ۱۸۰ میلیون تومان در معاملات امروز خسارت به ۱۴۰ بنای تاریخی در جنگ؛ فراخوان جذب متخصصان ایرانی خارج از کشور شگرد جدید سارقان سایبری با سوءاستفاده از عناوین «ابلاغیه قضایی» سفیر ایران در چین: پکن میتواند ضامن هرگونه توافق درباره ایران باشد انتقاد قاضی دیوان عدالت به قوه قضائیه: گزارشات ساترا نباید مبنای عمل باشد سناتور آمریکایی: مهمات ما بهدلیل جنگ علیه ایران تمام شده است میکروبیوم روده؛ کلید طلایی معکوس کردن پیری کبد و پیشگیری از سرطان ممنوعیت نمای کامپوزیت اشتعالزا در تهران کشفی از دندان های یک مرد ۵۰۰ ساله!