تاریخ:
استقبال گرم هواداران فیلیپینی از ملیپوشان والیبال دختران ایران (فیلم) 
درس پنجاه و دو
ورزش؛ کلید ترک سیگار
ما می دانیم که سیگار کشیدن برای سلامتی مضر است، افراد بسیاری قصد ترک آن را دارند، و روند ترک فوق العاده دشوار است. حال شاید این پرسش مطرح شود که کدام روش برای کمک به ترک سیگار موثرتر است؟
هیچ دلیل خوبی برای سیگار کشیدن وجود ندارد و بیشتر افرادی (حدود 74 درصد) که سیگار می کشند، قصد دارند آن را ترک کنند. اما چالش اصلی در این زمینه آن است که 85 درصد افراد سیگاری پیش از این برای ترک تلاش کرده و شکست خورده اند، و تقریبا 50 درصد افراد سیگاری بیان کرده اند که حداقل سه بار برای ترک سیگار تلاش کرده اند (بنابر نظرسنجی گالوپ در سال 2013).
به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "منز هلث"، پس ما می دانیم که سیگار کشیدن برای سلامتی مضر است، افراد بسیاری قصد ترک آن را دارند، و روند ترک فوق العاده دشوار است. حال شاید این پرسش مطرح شود که کدام روش برای کمک به ترک سیگار موثرتر است؟
نتایج مطالعه ای جدید که در نشریه British Journal of Pharmacology منتشر شده است، نشان می دهد که ورزش می تواند کلید کمک به ترک سیگار باشد.
در این مطالعه، پژوهشگران چند موش را به مدت 14 روز در معرض نیکوتین قرار دادند و سپس یک چرخ ورزشی را برای 24 ساعت یا دو ساعت در روز در اختیار آنها قرار دادند. یک گروه کنترل از موش ها نیز به چرخ ورزشی دسترسی نداشتند. موش هایی که امکان ورزش کردن داشتند، حال چه برای تمام روز یا تنها دو ساعت در روز، کاهش بزرگی را در علائم شیمیایی ناشی از ترک سیگار در مغز خود نسبت به موش هایی که تحرک نداشتند، نشان دادند.
به گفته آلکسیس بیلی، استاد نوروفارماکولوژی در دانشگاه لندن و رهبر مطالعه، شواهد نشان می دهند که ورزش علائم ترک نیکوتین را در انسان ها کاهش می دهد. با این وجود، مکانیسم هایی که این اثر را ایجاد می کنند، همچنان ناشناخته هستند. مطالعه ما نشان می دهد که ورزش چگونه می تواند اثری محافظتی در برابر وابستگی به نیکوتین ایجاد کند.
و اگر دلیل دیگری برای ترک سیگار نیاز دارید باید اشاره داشت که افراد سیگاری به طور معمول کمتر پول در می آورند، در شرایطی که ترک سیگار می تواند افراد را در بلند مدت خوشحالتر ساخته و به مقابله با اضطراب و افسردگی کمک کند.
لینک کوتاه: کپی لینک
الزام واردکنندگان برنج به تعیین اصالت کالا توسط گمرک ترور شیخ نعیم قاسم تکذیب شد قرارگیری دو شهر ایران در جمع گرمترین نقاط جهان دیپلمات سابق آمریکایی: اسرائیل در حال تخریب توافق احتمالی ایران و آمریکا است مهار آتشسوزی گسترده در کارخانه تولید نمد دولتآباد اصفهان حماس سفر رئیس منطقه «سومالیلند» به اسرائیل را محکوم کرد زمان و مکان تشییع پیکر شهرزاد جواهری اعلام شد «عدنان» در اهواز حبس تیم ملی انگلیس در هتل به دلیل گردباد کانزاسسیتی عضو تیم مذاکره کننده: فعلاً مذاکره دیگری در کار نخواهد بود ادعای نماینده آمریکا در سازمان ملل: توافق با ایران امروز امضا میشود! پخش زنده فوتبالهای هلند و آلمان امشب در شبکه سه تداوم ناکامیهای ترکیه در بازیهای افتتاحیه جام جهانی ازسرگیری تولید پیکاپ «موسو گرندخان» پس از عبور از چالشهای بینالمللی ضرغامی در خصوص مذاکرات و توافق احتمالی: مگر میشود موضوعی به این مهمی، تحت نظارت دقیق رهبر انقلاب نباشد