تاریخ:
پرواز تیم آکروجت قزاقستان و نمایش پرچم روسیه 
درس چهل و چهارم
چه مواد غذایی همراه با ورزش به کاهش چربیهای شکمی کمک میکند؟
گوجه فرنگی یکی از مواد غذایی است که به کاهش وزن و تاثیرگذاری ورزش کمک میکند. گوجه فرنگی حاوی آنتی اکسیدان است.
افراد زیادی با انجام ورزش به دنبال کم کردن چربیهای شکمی هستند. مصرف مواد غذایی خاص یا میوهها میتواند تاثیرگذاری ورزشی در کاهش چربیهای شکمی را بیشتر کند.
به گزارش ایسنا از Express، افرادی که به دنبال کم کردن چربیهای شکمی هستند باید در مصرف مواد غذایی مراقب باشند.
گوجه فرنگی یکی از مواد غذایی است که به کاهش وزن و تاثیرگذاری ورزش کمک میکند. گوجه فرنگی حاوی آنتی اکسیدان است.
- گوجه فرنگی به ریکاوری عضلات بعد از ورزش کمک میکند.
خوردن یک لیوان آب گوجه فرنگی به صورت روزانه باعث میشود که ۵۰ درصد کاهش چربیهای شکمی افزایش یابد.
مواد غذایی دیگری که مفید هستند عبارتند از: بلوبری، عسل، چغندر و نخود.
بلوبری بر کاهش تورم عضلات کمک میکند. نخود خستگی عضلات را در ورزش به تعویق می اندازد. عسل باعث افزایش سرعت و استقامت ورزشکاران میشود. نیترات موجود در چغندر اکسیژن رسانی به عضلات را افزایش میدهد.
کم شدن چربیهای شکم باعث کاهش احتمال بیماریهایی همچون دیابت و بیماری قلبی میشود. چربی شکمی تنها در افرادی که اضافه وزن دارند دیده نمیشود ، بلکه افراد با وزن نرمال نیز چربی شکمی دارند.
لینک کوتاه: کپی لینک
«آقا فرج، آرایشگر دربار قاجار» در کنار یک خواجه (عکس) ترکش جنگ بر تن نحیف زنان سرپرست خانوار/ زنانی که شبها بیصدا فرو میریزند فاطمه مسعودیفر با کلاه و استایل خاص در اکران گل سنگ (عکس) فراری لوچه ؛ چالشی ترین محصول تاریخ کمپانی ایتالیایی رونمایی شد / پای طراح افسانه اپل هم در میان است/ کره جنوبی همکاری داشته است (+فیلم و عکس) در یک درگیری خانوادگی، مردی مادرش را کشت گام اول بازگشت اینترنت/ اتصال گوشیها در انتظار امضای رئیسجمهور خنداندن کودکان، مغز آنها را آماده یادگیری میکند زیر آتش جنگ، سه هزار ملوانِ ساحلِ هرمزگان، نان ندارد بخورد، از 11 اسفند بالههای کوچک در موتورهای جت برای چیست؟ وقتی یک کامیون، شکارچی تانک شد! (+عکس) روشهای سریعِ درمان نفخ امروز با سعدی: ما خود شکستهایم چه باشد شکست ما پایان یک ثانیه مرموز: چرا «۲۳:۵۹:۶۰» دوباره به تعویق افتاد؟ رویترز، جلوتر از مقامات ایران / چرا خبر سفر قطر را رسانه خارجی منتشر کرد؟ چرا نمیتوانیم نور فرابنفش را ببینیم؟