تاریخ:
ماجرای سکانس حساس سیلی خوردن مژگان در سریال پوست شیر 
درس هفتاد و پنج
چگونه با وجود افسردگی ورزش کنیم
ورزش کردن طول عمر افراد را افزایش میدهد و حتی کسانی که از افسردگی رنج میبرند میتوانند از فواید ورزش بهرهمند شوند.
به گزارش ایسنا و به نقل از Science daily ، افسردگی یکی از عواملی است که باعث میشود افراد ورزش را کنار بگذارند. ورزش کردن در زمان افسردگی سختتر است اما قابل انجام است.
افراد مبتلا به افسردگی میتوانند از نکات زیر برای افزایش استقامت در ورزش استفاده کنند:
ـ هر روز زمانی را برای ورزش کنار بگذارید.
ـ برای خود هدف گذاری داشته باشید.
ـ ورزشهای متنوع انجام دهید و ورزش را برای خود جذابتر کنید.
ـ با یک دوست ورزش کنید.
بررسیها نشان داده است که افراد با متوسط سنی ۵۰ سال در صورتی که ورزش کرده باشند و آمادگی جسمانی بالاتری داشته باشند احتمال بیماریهای قلبی کمتری دارند و ۵۶ درصد احتمال مرگ آنها بر اثر بیماری قلبی کمتر است.
در سنین ۵۰ سالگی غالبا فعالیت فیزیکی کمتر میشود. بیماریهای مختلف از جمله بیماری دیابت و چاقی ممکن است باعث افسردگی شوند.
لینک کوتاه: کپی لینک
بازی مرگبار مهاجرانِ مراکشی برای رسیدن به اروپا احتمال وجود حیات در اقیانوس مدفون «اروپا» معرفی شورولت بلو ایر با موتور قدرتمند LS3 (+عکس) ب ام و و مدلی که احتمالا ندیده اید؛ با رنگ خاص لاگونا گرین (+عکس) معماری بینظیر مقر جدید کمیته بینالمللی المپیک در لوزان (+عکس) حمله پهپادی گسترده صنعا به مواضع عربستان در حضرموت مرسدس بنز جی-کلاس نسخه سفارشی سامیت (+عکس) اگر به دنیای ماکت های خودرویی علاقه داری؛ مقیاس ۱:۸ مرسدس بنز ۳۰۰ اسالآر شماره ۷۲۲ (+عکس) شاهکار معماری بنیاد ایبر کامارگو اثر آلوارو سیزا با طراحی نوآورانه (+عکس) برکناری ۲ مقام ارشد موساد در پی شکست توطئه علیه ایران دیابلو SE30 ؛ لامبورگینی ببینیم و لذت ببریم لوتوس 23C ؛ هنوز طراحی عاشق می کند (+عکس) تله توسعه تکپروژهای در اردبیل/وقتی یک ابرپروژه، موارد دیگر را به حاشیه میراند شاهکار بروتالیسم در اوکراین؛ اقامتگاهی دایرهای که روی ستونها معلق مانده است (+عکس) تیراندازی در مدرسهای در تایلند