.png "عصر ایران")
۰۳ اسفند ۱۴۰۴
به روز شده در: ۰۳ اسفند ۱۴۰۴ - ۱۲:۰۰
هواشناسی: هفته سرد و برفی در پیش است 
درس بیست و یکم
چه ورزشهایی برای کاهش نفخ شکم مناسبند؟
نفخ شکم به دلیل تغذیه نامناسب ایجاد میشود. میتوان با انجام ورزشهای خاص نفخ شکم را کاهش داد.
به گزارش ایسنا و به نقل از express، بسیاری از افراد در طول زندگی خود برای مدتی با مشکل نفخ شکم روبهرو میشوند. این مساله باعث ناراحتی افراد هم میشود و گاهی اوقات حتی دردآور است. انجام ورزشهای خاص میتواند نفخ شکم را کاهش دهد.
یک متخصص در این باره میگوید: ورزشهای هوازی باعث کاهش نفخ شکم میشوند. انجام ۱۰ دقیقه ورزش هوازی میتواند مفید باشد.
میتوانید ورزشهایی همچون دویدن، شنا کردن، دوچرخهسواری، پیادهروی سریع انجام دهید. سعی کنید ۲۵ تا ۳۰ دقیقه، ۳ تا ۵ بار در هفته ورزش کنید. ورزش نکردن نفخ شکم را افزایش میدهید.
یوگا نیز میتواند مفید باشد. بهترین زمان برای انجام یوگا قبل از خواب است.
لینک کوتاه: کپی لینک
کاهش تعرفه واردات ۳۶ قلم کالای مصرفی در یک منطقه آزاد ۰.۵ درصد شد برخورد قطار با عابر در قم یک فوتی بر جای گذاشت تعرفه های ترامپ شکست خورد: یک اسباببازیفروشی دولت را به چالش کشید گزارش نیویورک تایمز از تدابیر آیت الله خامنه ای برای مقاومت در جنگ با آمریکا: تشکیل 4 لایه جانشینی برای مقامات ارشد ایرانی کشف یک کیلو کوکائین از شکم مسافری در فرودگاه امام اکسیوس: نگرانی لیندسی گراهام از مخالفت مشاوران ترامپ با حمله به ایران “جرد کوشنر”؛ نقش این یهودی ضد جنگ در مذاکرات چیست؟ تانک واقعی چند؟ ضرب و شتم مددجوی دارای معلولیت شدید در مشهد/ مددکار متهم از کار اخراج شد سال 54، نوری کسرایی و بهمن مفید در خیابان های تهران (عکس) فلز سرخ عقبتر از طلا ماند روایت فرسایش یک میراث جهانی/ چه بر سر نقش رستم آمد؟ نماینده مجلس: ۱۳۰ میلیارد دلار به کشور بازنگشته است گروسی: بازدید از سایت های بمباران شده از محورهای اصلی مذاکرات است «البته واضح و مبرهن است که ...»؛ نمایشی با اجرای بازیگرانی نابینا (+عکس)