.png "عصر ایران")
۲۷ خرداد ۱۴۰۳
به روز شده در: ۲۷ خرداد ۱۴۰۳ - ۲۳:۰۸
پاسخ پزشکیان به میزان اموال خود و خانواده اش (فیلم) حتما قبل از ورزش صبحانه بخورید
صبحانه خوردن قبل از ورزش بدن را برای سوزاندن کربوهیدرات ها آماده می کند.
همواره تاکید می شود که صبحانه مهمترین وعده ی غذایی در طول روز است و عدم مخوردن صبحانه تاثیرات فراوانی بر سلامت بدن و بخصوص عملکرد بهتر مغز و بدن در طول روز دارد.نتایج مطالعات جدیدی که در رابطه با تاثیر صبحانه انجام شده است نشان می دهد، خوردن صبحانه قبل از ورزش به سوزاندن کربوهیدرات ها کمک فراوانی می کند.
تاثیر صبحانه بر سوزاندن چربی در ورزش
بررسی‌ها نشان می‌دهد مصرف صبحانه پیش از ورزش کردن نه تنها باعث می‌شود در حین ورزش کربوهیدرات بیشتری سوخته شود بلکه سرعت هضم غذا را پس از انجام حرکات ورزشی افزایش می‌دهد.
این یافته‌ها پس از انجام مطالعات دانشگاهی روی تاثیرات مصرف صحبانه یا خودداری از مصرف این وعده غذایی پیش از یک ساعت دوچرخه سواری بدست آمده است.
گروهی از محققان انگلیسی در آزمایشات خود دریافتند مصرف صبحانه سرعت سوختن کربوهیدرات‌ها را در حین انجام حرکات ورزشی افزایش می‌دهد. همچنین مشخص شد سرعت هضم غذای مصرفی پس از ورزش کردن بالاتر می‌رود.
به گزارش اسکای نیوز، محققان می‌گویند: کربوهیدرات‌های سوخته شده هنگام ورزش کردن تنها مربوط به صبحانه مصرفی در همان روز نیست بلکه همچنین شامل کربوهیدرات‌هایی می‌شود که پیش از این در ماهیچه‌ها به شکل گلیکوژن ذخیره شده‌اند./ ایسنا
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
پزشکیان : کسانیکه از مالیات فرار می کنند کارمندان و کارگران نیستند مصر/ فوت ناگهانی خلبان هواپیما باعث وحشت مسافران شد درگیری لفظی نمایندگان جلیلی و قالیباف در یک مناظره / سفارت عربستان توسط طرفداران قالیباف اشغال شد! / تهمت است! پزشکیان: در دوره آیت الله هاشمی رفسنجانی رئیس دانشگاه بودم، گفتند باید 300 نفر را اخراج کنید که قبول نکردم امباپه: افراط‌گرایان در قدرت هستند، بسیج شویم و رای دهیم! کربکندی: فساد در فوتبال ریشه‌دار است؛ امیدوارم برخوردها تا دانه‌درشت‌ها ادامه یابد تساوی دانمارک و اسلوونی در نبردی جذاب؛ اریکسن درخشید، اما صدرنشینی از دست رفت فاضل لنکرانی : ما مسئول به بهشت فرستادن مردم هستیم نسیم نیایش از عرفات در سراسر ایران: زمزمه دعای عرفه در شهرهای کشور (عکس) دستور مخبر برای تهیه گزارش دقیق علل وقوع حادثه ریزش معدن در شازند مشاهده خرس قهوه ای در نزدیکی مناطق مسکونی تالش (فیلم) زاکانی : برخی آقایان علاقه دارند به واگن خانم ها در مترو بروند! تصرف دهکده ای در زاپوریژیا توسط ارتش روسیه آتش سوزی ۳ لنج چوبی در بندر آبادان پیام پزشکیان به همراهان: با مردم حرف بزنید؛ حرف زدن معجزه می‌کند (+صوت)
وبگردی
نظرسنجی
پیش بینی شما از کناره گیری دو کاندیدای اصلی محافظه کاران؟