تاریخ:
ترامپ: اگر بخواهیم، ظرف چند هفته ایران را بمباران میکنیم، اما توافق را ترجیح میدهم 
درس پنجاه
شنا چه فوایدی دارد؟
ورزشهای آبی بسیار برای بدن مفیدند، یکی از محبوبترین این ورزشها شناست. شنا باعث ورزیده شدن ماهیچههای بدن میشود و دستگاه تنفسی را بهبود میبخشد.
به گزارش، ایسنا، شنا کمترین آسیب دیدگی را در ورزشکاران ایجاد می کند. پایگاه اینترنتی utile درباره این ورزش نوشته است: شنا یکی از ورزشهای محبوب در دنیاست. بر خلاف ورزشهای دیگر، شنا ابتدا برای امنیت و پس برای اهداف ورزشی و رقابت آموزش داده میشود.
شنا، هماهنگی اعضای بدن را بالا میبرد و شرایط فیزیکی بدن را بهبود میبخشد.
مربیان شنا برای آماده کردن شناگران برنامههای تمرینی دارند، این برنامهها کارایی ورزشکاران را به بالاترین سطح میرسانند، سطح آمادگی فیزیکی آنها را بالا میبرند و شناگران را تشویق میکنند تا رویکرد مثبتی نسبت به موفقیتهای خود داشته باشند.
شنا برای آرام کردن بدن مناسب است و میتوان پس از ساعتها کار به آن پرداخت. شنا ورزشی است که نسبت به ورزشهای دیگر کمتر آسیب دیدگی به وجود میآورد نمونههای کمردرد، شکستگی و ضربات وارده در این ورزش کمتر است.
این ورزش ماهیچههای بدن را ورزیده میکند. این ورزش برای قلب و عروق بسیار مفید است. با انجام نیم ساعت شنا میتوان به میزان ۲۶۰ کالری انرژی سوزاند. انجام ۲ تا ۳ نوبت شنا در هفته همراه با رژیم غذایی میتواند به کاهش وزن کمک کند.
شنا برای ریههای بسیار مفید است و دستگاه تنفس را کنترل میکند.
باید اشاره کرد که انجام شنا برای همه امکانپذیر است و حتی کسانی که معلولیت دارند میتوانند آن را انجام دهند.
لینک کوتاه: کپی لینک
شکار خواستگار قلابی/ پای پلیس به پرونده اخاذی باز شد نوشتهای از فریدون جیرانی فیلمساز درباره «چند صدایی» در جامعه ایران امروز رشد ۷۶ درصدی ورودی آب به سدهای کشور در سال آبی جاری جهان علیه نیکوتین طعمدار/ کشورها چگونه با ویپ و سیگارهای فانتزی برخورد میکنند؟ یوتیوب رفع فیلتر میشود فیلم «مخمصه ۲» مایکل مان منتظر تصمیم دیکاپریو یسکو اتک تمام کربن؛ یکی از 125 دستگاه جهان (تصویری) جمجمه؛ تلاقی شگفتانگیز آب، نمک و کویر در طبس (+عکس) چارلز بوکوفسکی چگونه زیست/ چیزی را دوست بدار و بگذار همان تو را بکُشد! پیش بینی روند شاخص بورس و قیمت طلا در سایه تورم 83.9 ٪ حزبالله خطاب به مقامات لبنان: از ایران قدردانی کنید ایرانِ پساجنگ در گزارش گاردین/ صلح پرمخاطره، ابَرتورم و گسلهای اجتماعی حق پخش ابزار انسداد فضای رسانه ای توسط صدا و سیما نیست مسافران آلمانی در کنار قاطرچی ایرانی در دوران قاجار (عکس) در جلسه دیشب کابینه امنیتی اسرائیل درباره جنگ با ایران و حزب الله چه گذشت؟