تاریخ:
ازدحام گسترده در نجف؛ عراقیها با «لبیک یا خامنهای» بیعت کردند 
درس شصت و سه
خواب ناکافی رشد کودکان را مختل می کند
استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: خواب به موقع و زودهنگام باعث ترشح کافی هورمون رشد در کودکان می شود و کمتر در معرض بیماریها قرار می گیرند.
رضا کرمانی در گفت وگو با ایرنا افزود: کم خوابی ممکن است سیستم ایمنی بدن را تضعیف کند و بدن را بیشتر مستعد قرارگیری در معرض عفونتها و بیماریها قرار دهد و تعادل هورمونهای بدن به خصوص هورمونهای حیاتی برای رشد را از بین میبرد.
وی اظهار داشت: امروزه بسیاری از کودکان همراه والدین تا پاسی از شب بیدار هستند، در حالی که بیشترین میزان هورمون رشد پس از به خواب رفتن و در دو ساعت اول خواب شب ترشح می شود، بنابراین بهتر است کودکان شب ها تا دیر وقت بیدار نمانند و اگر می توانند هنگام بعد از ظهر، خوابی هر چند کوتاه مدت داشته باشند.
کرمانی ادامه داد: وقتی کودکان دیر می خوابند، خواب خوبی نخواهند داشت چون نور و سر و صدا تاثیر زیادی در مختل کردن کیفیت خواب آنها دارد و باعث بی نظمی در ریتم بیولوژیک خواب می شود.
این روانپزشک اضافه کرد: بالاترین میزان ترشح هورمون های رشد در بدن کودک در ساعت 10 شب، 12 شب و 2 بامداد است و فقط دراز کشیدن در رختخواب و بیدار بودن در ساعت 10 کافی نیست، بلکه باید کودک کاملا خواب باشد تا ترشح هورمون رشد در این ساعات به خوبی انجام شود.
کرمانی توصیه کرد: ساعت خواب کودکان باید در ساعت 9 شب باشد تا کمتر دچار مشکل یادگیری شوند. هیچ چیزی به اندازه خواب صحیح و به موقع برای رشد کودکان مهم نیست.
وی اضافه کرد: شب بیداری، رشد و نمو کودکان را مختل می کند و کج خلقی، گریههای مداوم، اوقات تلخی کردن، بی صبری، از نشانههای خواب نامناسب شبانه کودکان است و افرادی که کسری خواب دارند، کمتر قادر به کنترل احساسات خود خواهند بود.
کرمانی تاکید کرد: بدخلقی ممکن است، جایگاه اجتماعی کودک در گروه همسن و سالهایش را نیز دچار تزلزل کند، چنین کودکی ممکن است به کودکی پرخاشگر و لجباز تبدیل شود و ارتباطات اجتماعی او نیز تحت فشار قرار میگیرد.
به گفته این روانپزشک هورمون رشد، هورمونی است که با اثر بر استخوان ها، سبب رشد طولی استخوان ها و بلندتر شدن قد می شود. ترشح هورمون رشد یک جریان دائمی و همیشگی نیست، بلکه این هورمون به صورت دوره ای ترشح شده و مقدار آن در خون، در طول شبانه روز و تحت تاثیر عوامل مختلف تغییر می کند.
وی تاکید کرد: خواب به موقع و زود هنگام در شب در ترشح هورمون رشد بسیار موثر است و در دوران کودکی، ترشح کافی هورمون رشد اهمیت فراوانی دارد، زیرا مقادیر متناسب آن باعث رشد طبیعی کودک می شود و کاهش آن به کوتاه قدی و کاهش رشد کودک منجر می شود.
لینک کوتاه: کپی لینک
ترافیک سنگین در چالوس و آزادراه قزوین-کرج-تهران خانۀ «انیسالدوله، سوگلی ناصرالدین شاه» بعد از 130 سال (عکس) پهپاد یا شاهین؟ / پرندههایی که از باد نمیترسند ب ام و یا خوک؟ طراحی جدید باواریایی ها سوژه میم های اینترنتی شد (+عکس) افشای راز زندگی یک هفتهای مرد قاتل با جسد همسرش قرارگاه مرکزی خاتمالانبیا: مسیر ایران، تنها معبر ایمن عبور از تنگه هرمز است چرا جستوجوهای گوگل برای جامجهانی ۲۰۲۶ با آمار فیفا نمیخواند؟ مرگ خودخواسته یا قتل پسر تنها؛ معمایی پیش روی کارآگاهان چرا وقت استرس همهچیز یادمان میرود حتی مسیرها؟ باز هم کلاهبرداری با آگهیهای جعلی در فضای مجازی تاریخ به روایت تصویر / دفتر کار بزرگ هیتلر نحوه فعالیت بانکها امروز چهارشنبه ۱۷ تیر ارتش این کشورها، بیشترین تانکهای فعال را در سال ۲۰۲۶ دارند قیمت طلا ۱۸ عیار امروز چهارشنبه ۱۷ تیر ۱۴۰۵ جنایت نامادری در مهرستان سیستان و بلوچستان/ دختر نجات یافت، پسر ۴ ساله جان باخت/ «تصمیم گرفتم بچهها را سر به نیست کنم و مادرشان را مقصر جلوه بدهم»(+عکس)