تاریخ:
قالیباف: تنگه هرمز تا رفع محاصره و تحریم نفت باز نمیشود 
درس هشتاد
یک توصیه تغذیهای برای بهبود افسردگی
رژیم غذایی سرشار از فیبر خوراکی و سبزیجات میتواند علائم افسردگی را کاهش دهد.
به گزارش ایسنا، رژیم غذایی سالم میتواند به میزان چشمگیری علائم افسردگی را تسکین دهد. این یافته نتیجه قطعی به دست آمده از آزمایشها و بررسیهای موجود است.
گروهی از متخصصان انگلیسی به منظور بررسی دقیق تأثیر رژیم غذایی سالم بر بهبود اختلالهای روحی به ارزیابی اطلاعات نزدیک به ۴۶ هزار نفر پرداختند و مشخص شد هر گونه تغییر مثبت در رژیم غذایی میتواند علائم افسردگی را به طور چشمگیری کاهش دهد. هرچند، این تغییر در رژیم غذایی بر کاهش اضطراب اثربخش نیست.
تغییرات تغذیهای که علائم افسردگی را تسهیل میکند شامل رژیمهای غذایی کاهنده وزن و چربی و رژیمهای غذایی سرشار از مواد مغذی است.
به گفته متخصصان وعدههای غذایی سرشار از فیبر خوراکی و سبزیجات در کنار کاهش مصرف فستفودها و خوراکیهای حاوی مواد قندی در رفع علائم افسردگی میتوانند مؤثر باشد.
به گزارش مدیکال نیوز تودی، متخصصان انگلیسی همچنین مشاهده کردند تغییرات تغذیهای در کنار ورزش کردن، روند بهبود علائم افسردگی را در بیماران تقویت میکند. علاوه بر این، تأثیر بهبود رژیم غذایی بر سلامت روان زنان چشمگیرتر است.
لینک کوتاه: کپی لینک
حمایت نبویان از صداوسیما/ همین دستفرمان خوب است ادعای قطر: بقایای یکی از دو خلبانان ایران را پیدا کردیم نقش خرید آنلاین کالابرگی در تغییر رفتار خرید ماهانه خانوادهها محمد خاتمی: تهاجم خارجی و جنگ همهجانبه ایران را از پا در نمیآورد آغاز مراسم بزرگداشت رهبر شهید و خانواده ایشان در مصلای تهران تناقضی که «بیداد» را تصنعی میکند/ چرا صدای خوانندهاش را نشنید؟ پزشکیان: ارائه هرگونه خدمت در کشور به کد پستی و کد ملی مشروط میشود روایت عراقچی از مذاکرات ایران و آمریکا و نقش پزشکیان در انتخاب قالیباف هرمزگان چهارشنبه تعطیل شد اعلام ۱۰ فیلم بخش مسابقه رسمی جشنواره لندن ۲۰۲۶ واژگونی تریلی حامل سوخت در محور آرینشهر ـ قاین؛ جاده مسدود شد بازگشت اصغر فرهادی به زبان مادری در فیلمنامه جدیدش ترامپ: هیچ مذاکرهای با ایران در جریان نیست قبل از خرید دیزل ژنراتور این ۱۰ نکته را حتماً بررسی کنید سفارت ایران در لندن: تکرار تجربههای تاریخی علیه ایران اشتباه است