به روز شده در: ۳۰ فروردين ۱۳۹۸ - ۲۲:۲۶
عصر ایران
کد خبر ۶۵۸۵۶۶
صفحه نخست » سلامت
‍‍‍ پ پ ‍‍‍

نکاتی برای تسکین میگرن بی نیاز از دارو

فشار اضافه بر پوست سر یا سر مانند آنچه از مدل موی دم اسبی، کلاه، هدبند یا حتی عینک شنا سرچشمه می گیرد می تواند موجب سردرد شود.

آثار میگرن و دیگر انواع سردرد می تواند از درد قابل تحمل تا شدید را شامل شود که ممکن است بر فعالیت های روزانه فرد تاثیر گذار باشد. برخی افراد جدا از سردرد ممکن است حالت تهوع، استفراغ، و حساسیت به نور را تجربه کنند.

نکاتی برای تسکین میگرن بی نیاز از دارو

به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "مدیکال دیلی"، داروها و مسکن های درد بسیاری برای انواع مختلف سردرد در دسترس هستند. اما بنابر هشدار کارشناسان، اگرچه این قبیل داروها ممکن است کارآمد باشند، اما می توانند به بروز عوارض جانبی در برخی افراد منجر شوند. داروهای سردرد ممکن است موجب خواب آلودگی، خستگی، ضربان سریع قلب، حالت تهوع و دشواری در تفکر شوند.

خبر خوب این است که روش هایی جایگزین وجود دارند که افراد می توانند برای تسکین درد بدون مصرف دارو مد نظر قرار دهند. در ادامه با چند روش ساده در این زمینه که از پشتیبانی علمی نیز برخوردار هستند، بیشتر آشنا می شویم.

نوشیدن قهوه

مقداری کافئین مصرف کنید. برای دریافت کافئین افزون بر قهوه می توانید مصرف چای و دیگر محصولات حاوی این ماده را نیز مد نظر قرار دهید.

کافئین را در ابتدای روز یا زمانی که احساس می کنید علائم سردرد در حال آغاز هستند، مصرف کنید تا کارایی بیشتری در تسکین درد داشته باشد. اما از مصرف بیش از حد کافئین پرهیز کنید زیرا این کار می تواند به بروز علائم ترک کافئین منجر شود که سردرد یکی از آنها خواهد بود.

استفاده از کمپرس سرد یا داغ

یک کمپرس سرد را می توانید روی پیشانی خود یا یک کمپرس گرم را روی گردن یا پشت سر خود قرار دهید تا به تسکین درد ناشی از میگرن کمک کند. شما می توانید چند تکه یخ را در یک حوله پیچیده یا یک حوله گرم را روی بخشی که درد می کند، قرار دهید.

کمپرس سرد یا گرم را برای 15 دقیقه روی محل تحت تاثیر قرار گرفته گذاشته و پیش از استفاده دوباره یک وقفه 15 دقیقه ای را اعمال کنید.

کاهش فشار روی سر

فشار اضافه بر پوست سر یا سر مانند آنچه از مدل موی دم اسبی، کلاه، هدبند یا حتی عینک شنا سرچشمه می گیرد می تواند موجب سردرد شود. نتایج یک مطالعه نشان داد زنانی که با آغاز سردرد، موی سر خود را بلافاصله باز می کنند، تسکین این شرایط را تجربه می کردند.

آدامس نجویدن

آدامس جویدن یکی از دلایل ناشناخته سردرد است. جویدن آدامس، یا غذاهای سفت و چسبنده و همچنین جویدن ناخن، لب، و خودکار می تواند محرک سردرد باشد.

پرهیز از نور روشن

نور روشن و چشمک‌زن می تواند محرکی برای میگرن باشد. شما می توانید پرده های اتاق را کشیده، هنگام خروج از خانه از عینک آفتابی استفاده کنید، یا هنگام کار با رایانه از نمایشگرهای ضد انعکاس استفاده کنید که به کاهش درد کمک می کنند.

ارسال به تلگرام
برچسب ها: میگرن ، سردرد ، سلامت
بازدید از صفحه اول
ارسال به دوستان
نسخه چاپی
‌گزارش خطا
چند رسانه ای
نام:
ایمیل:
* نظر:
تعداد کاراکترهای مجاز:1200
تبلیغ شما در این مکان
پربازدید ها
وبگردی
کشف شهر گمشده‌ و عجیب 4000 ساله، در همسایگی ایران! (+تصاویر واقعی) زیباترین نقطه‌ی ایران کجاست؟ (+عکس) فروش فوری محصولات سایپا از ساعت 10 صبح امروز چهارشنبه بلیط هواپیما ارزان اثر بخش بودن فرآیند فروش را چگونه ارزیابی کنیم؟ 7 گام آماده سازی استراتژی بازاریابی به کمک رپورتاژ آگهی وقتی «رضا گلزار» با خودش شوخی می کند (عکس) چاره ای بر یک ویروس شرکتی! آشنایی با گران‌ترین خانه جهان در تهران (+عکس) نگاهی به پروژه سری نورث امریکن X-15(+عکس)
تورهای لحظه آخری
تور بدورم 6 اردیبشهت 98
تور کوش آداسی 6 اردیبهشت
تور کوش آداسی 13 اردیبهشت 98
تور مارماریس 6 اردیبهشت 98
تور مارماریس 6 اردیبهشت 98
تور مارماریس 5 و 6 اردیبهشت 98
تور سن پترزبورگ + مسکو تابستان 98
تور مسکو + سن پترزبورگ خرداد و تیر 98
علم و فناوری
پاوربانک 150 واتی ! (+فیلم/تصاویر) یک محصول خاص برای مشکی پوشان! (+فیلم و عکس) ۸ اپلیکیشن برتر پخش فیلم در گوشی‌های اندرویدی (+لینک دانلود) چاره ای بر یک ویروس شرکتی! گردشی متفاوت در خیابان های نیویورک! (+تصاویر)
فیلم
بیشتر »»
كليه حقوق محفوظ است، استفاده از مطالب با ذكر منبع بلامانع است.
طراحی و تولید: "ایران سامانه"