تاریخ:
سرلشکر حاتمی: تقاص خون رهبر شهید را خواهیم گرفت 
درس شصت
با کیوی خواب بهتری داشته باشید
مصرف کیوی حاوی انتقالدهنده عصبی است که کیفیت خواب را بهبود میبخشد.
به گزارش فارس، کیوی یک میوه عجیب و غریبی است که سرشار از مواد مغذی و مواد شیمیایی گیاهی است و سلامت شما را بهبود میبخشد.
براساس گزارش «مدیکال دیلی»، در اینجا با برخی دیگر از خواص این میوه شگفتانگیز آشنا خواهید شد.
حاوی مواد مغذی
کیوی تنها 61 گرم کالری دارد، این در حالی است که این میوه 15 گرم کربوهیدرات، سه گرم فیبر، 9 گرم قند و 1.2 گرم پروتئین دارد. همچنین کیوی منبع غنی از مواد مغذی ضروری از جمله ویتامین سی، کلسیم، آهن، ویتامین B6، منیزیم، پتاسیم، ویتامین K، مس، ویتامین E، فولیک اسید و منگنز است.
هضم پروتئین
پروتئینها در بدن به آمینواسیدها شکسته میشوند تا مواد مغذی را به وجود بیاورند. این فرایند نیاز به کمک آنزیم پروتئازی به نام «اکتینیدین» دارد که در کیوی یافت میشود.
تنظیم فشار خون
حداقل میزان پتاسیم در بدن سطوح الکترولیت را تغییر میدهد و منجر به افزایش فشار خون میشود. کیوی حاوی موادی است که میزان سطح پتاسیم را تنظیم و فشار خون را کاهش میدهد.
کنترل سطح قند خون
مصرف کربوهیدراتها ضروری است اما دیابتیها با مصرف این ماده دچار مشکل میشوند زیرا غذاهایی که دارای کربوهیدرات است سطوح انسولین را افزایش میدهد اما کیوی میوهای است که علاوه بر اینکه منبع غنی از کربوهیدراتها است اما شاخص گلوکز پایینی دارد و برای دیابتیها مفید است.
حاوی فیبر
کیوی فیبرهایی دارد که ورود قند به جریان خون را کند میکند و منجر به تنظیم سطوح انسولین میشود.
تعادل اسید در بدن
میزان pH طبیعی خون در ناحیه قلیایی قرار دارد. متاسفانه در برخی افراد میزان pH از حالت معمول اسیدیتر است که این امر به سبک زندگی و نوع غذایی که میخورند بستگی دارد. عدم تنظیم میزان اسید در بدن در نهایت منجر به سرطان و آسیب پوست میشود. کیوی میوهای است که به عنوان یک عامل ضد سرطان به تنظیم pH بدن کمک میکند.
بهبود عملکرد کلیه
کلیه به عنوان یک پاککننده، خون ما را تمیز میکند. هنگامی که ما پیر میشویم ضایعات محلول در بدن ما افزایش مییابد و سپس به سنگهای کلیه تبدیل میشود.
هضم بهتر
کیوی غنی از فیبر و حاوی آب زیادی است و به هضم بهتر غذا کمک میکند.
بهبود کیفیت خواب
سروتونین یک انتقالدهنده عصبی است که مسئول بهبود کیفیت خواب است. سطوح بالای سروتونین روحیه شما را بهبود میبخشد و اثرات مثبتی بر الگوی خواب دارد. کیوی غنی از سروتونین است که سطوح هورمونها را افزایش داده و خواب بهتری را برای شما رقم میزند.
لینک کوتاه: کپی لینک
اتحادیه اروپا ۶ تبعه روس را به اتهام نقش در مرگ ناوالنی تحریم کرد کشف کلید جوانسازی سلولها در یک ماده غذایی آغاز محدودیتهای ترافیکی مراسم وداع با رهبر شهید از دقایقی پیش در محدوده مصلی تهران ورود مدودف به ایران برای شرکت در مراسم تشییع رهبر شهید انقلاب اعلام تعطیلی ۴ روزه اتحادیههای صنفی تهران چند توصیه بهداشتی برای شرکت در مراسم وداع و تشییع رهبر شهید واکنش مرکز اطلاعرسانی فراجا به انتشار خبری از قول سردار رادان سردار وحیدی: دشمن آرزوی تسلیم ما را به گور میبرد/ ما هرگز با رهبر شهید وداع نخواهیم کرد سخنگوی ستاد تشیع رهبر شهید: احتمال تغییر برنامه وجود دارد تاریخ به روایت تصویر / کادر درمان یکی از مرگبارترین همه گیری های تاریخ بشر سرپرست وزارت دفاع: اگر حین مذاکره تخلف و نقضی ببینیم، در میدان پاسخ میدهیم امام جمعه تبریز: دشمن حتی اگر به یکی از شرایط عمل نکند، دست ما روی ماشه است ارتش: تمام مرزهای زمینی، دریایی و هوایی تحت رصد قرار دارد آمادهباش ۳۴۰۰ پرستار و پزشک عمومی و متخصص در قم مشت گره کرده در میدان انقلاب (+عکس)