تاریخ:
خلاصه بازی کلمبیا ۱ - فرانسه ۳ 
درس بیست و سوم
عوارض شایع دیابت
دیابت یک بیماری مزمن است و زمانی رخ میدهد که لوزالمعده، انسولین کافی تولید نمیکند یا بدن نمیتواند به طور موثر از انسولین تولید شده، استفاده کند.
به گزارش ایسنا، با گذشت زمان دیابت میتواند به قلب، عروق خونی، چشم، کلیهها و اعصاب آسیب برساند. دیابت خطر ابتلا به بیمایهای قلبی و سکته مغزی را افزایش میدهد. همچنین با کاهش جریان خون و آسیبهای عصبی در پا، احتمال زخم پای دیابتی، عفونت و نیاز احتمالی برای قطع اندام افزایش مییابد.
یکی از عوارض دیابت میتواند کوری چشم باشد که به دلیل آسیب طولانی مدت به عروق خونی کوچک در شبکیه چشم رخ میدهد. یک درصد از کوری جهان را میتوان به دیابت نسبت داد. دیابت از علل اصلی نارسایی کلیه نیز هست. خطر کلی مرگ در میان افراد مبتلا به دیابت حداقل دو برابر خطر ابتلا به همسالان خود بدون دیابت است.
چگونه میتوان بار بیماری دیابت را کاهش داد؟
ثابت شده است که تغییرات ساده در سبک زندگی در جلوگیری یا به تاخیر انداختن شروع دیابت نوع ۲ موثر است. برای کمک به جلوگیری از ابتلا به دیابت نوع ۲ و عوارض آن موارد زیر را رعایت کنید:
- دستیابی به وزن نرمال بدن و حفظ آن.
- افزایش میزان فعالیت بدنی؛ بهطوری که حداقل ۳۰ دقیقه فعالیت بدنی با شدت متوسط به طور منظم حداقل پنج روز در هفته باید انجام شود. فعالیت بدنی بیشتر نیز برای کنترل وزن لازم است.
- پیروی از یک رژیم غذایی سالم شامل سه تا پنج واحد میوه و سبزیها در روز و کاهش مصرف قند و چربیهای اشباع
- اجتناب از مصرف دخانیات و سیگار کشیدن که خطر ابتلا به بیماریهای قلبی و عروقی را افزایش میدهد.
باید توجه کرد که تشخیص زودهنگام دیابت میتواند از طریق آزمایش خون که نسبتاً ارزان است، انجام شود. درمان دیابت نیز شامل پایین آوردن قند خون، کنترل عوامل خطر شناخته شدهای که به عروق خونی آسیب میرسانند و ترک مصرف دخانیات برای جلوگیری از عوارض مهم دیابت نیز مهم است.
بنابر اعلام دفتر بیماریهای غیرواگیر وزارت بهداشت، همچنین مداخلات امکانپذیری که باعث صرفهجویی در هزینههای افراد دیابتی میشود، عبارتند از کنترل قند، کنترل فشار خون، مراقبت از پا، کنترل چربی خون، غربالگری برای نشانههای اولیه بیماریهای کلیوی مرتبط با دیابت و... که این اقدامات باید توسط یک رژیم غذایی سالم، فعالیت بدنی منظم همراه با حفظ وزن طبیعی بدن و اجتناب از مصرف دخانیات پشتیبانی و حمایت شود.
لینک کوتاه: کپی لینک
زیرساخت های استارلینک جز اهداف مشروع ایران است فعال شدن آژیرهای خطر در فلسطین اشغالی تخریب روستا شیعه نشین در جنوب لبنان توسط ارتش متجاوز اسرائیل لوموند: سخنان ترامپ دیگر بازارهای مالی را آرام نمیکند ایران: اقدامات استرالیا مصداق تحریف فاحش حقوق بین الملل است چین، روسیه، اندونزی و پاکستان خواستار آتش بس در لبنان شدند عراقچی: پاسخی به پیشنهادات ۱۵ بندی آمریکا ندادهایم واکنش آمریکا، انگلیس و فرانسه به کشته شدن صلحبانان سازمان ملل در لبنان حسرت ایتالیا ۱۲ ساله شد؛ طلسمشکنی ترکیه! اقدام خصمانه آرژانتین علیه سپاه پاسداران روبیو: ما چرا در ناتو حضور داریم؟! شهادت ۱۰ نفر از گروه پرستاری در جنگ رمضان/ ادامه خدمات درمانی بدون هیچ خللی فیلیپین بهدنبال مذاکره با ایران برای عبور از تنگه هرمز است مرشایمر: اگر ترامپ و نتانیاهو به دادگاه میآمدند، اعدام میشدند الیزابت وارن سناتور آمریکایی: جنگ ترامپ با ایران از محبوبیت برخوردار نیست